Депрессия. Выгорание.

Елена, ожидаете от психологов простого совета как простить обиду? Или чего другого?

На все вопросы, что Вы перечислили, Елена, можно получить ответы лишь и только на личной психотерапии с психологом. Используя совместно со специалистом специальные техники и методы. Но никак не по переписке или с помощью обычного разговора.

Приведу пример.

Как отпустить обиды на родителей?

Перед Вами воображаемо сажается на стул кто-либо из родителей и вспоминается любая из обидных ситуаций - мысленно мы в нее переносимся. И Вам нужно выразить свои чувства родителю. Любым способом. Словами или действиями. Как захотите. Если что-то будет мешать выражению чувств, будет их блокировать, то с помощью телесных методик определяем, где это и какое оно? Затем договариваемся с ним.

Либо

Как взять за себя ответственность?

Здесь нужна работа с Вашими - Детской и Взрослой частями. И сначала разбирается, какие они у Вас? А затем, определяется, как каждая из них реагирует в ситуациях, где необходимо взять на себя ответственность... И так далее.

В общем все не так уж просто, как может подуматься.
Необходима индивидуальная работа.

Добрый день.
Как правило, у человека есть сформированная картинка-образ своего настоящего и будущего, возникшая на основе принятых решений о себе, о своей жизни, о своём месте в этой жизни.Так вот, меняя этот образ-картинку, можно неосознанно изменять и принятые когда-то решения, установки и взгляды на жизнь. Для этого сначала логически продумайте, какой вы хотели бы видеть ваше будущее через год...три...пять..десять и т.д. Продумайте, как бы вы при этом выглядели, говорили, двигались, кто вас окружает. Когда весь образ будет "собран", опишите его в подробностях где-нибудь в тетрадке и периодически перечитывайте написанное. И теперь главное: вечером, перед засыпанием, представляйте этот образ-картинку так, словно всё это уже произошло, таким образом вы будете плавно перепрограммировать свой мозг и свою судьбу, поведение, взгляды. Ваша интуиция начнёт неосознанно подводить вас к ситуациям, при которых вы сможете прощать родителей, переживать без необходимости и т.д.
Конечно, более быстрый вариант достижения желаемого результата вы получите, обратившись к психологу. Сейчас можно работать как очно, так и онлайн. Удачи вам!

Здравствуйте! Причина быстрого выгорания может быть в том, что работа изначально не нравится, когда работают только ради денег, например. Интересно, почему вы не верите в то, что работа может быть любимой и приносить удовольствие? Предполагаю, вы занимались неподходящей именно вам деятельностью. А также есть сложности в отношениях, не хватает поддержки, принятия от близких людей. Вы пишите, что не хотите искать любимую работу, а в чем причина? Чем вы занимались раньше?