Необоснованное недоверие к молодому человеку, тревога, стресс и желание выйти из отношений

Добрый день!
Очень долго мучаюсь со своей проблемой, постараюсь объяснить кратко.
Я постоянно контролирую своего молодого человека, мне всегда нужно знать где он, с кем он, с кем он общается, кто ему звонит, думаю что это из-за страха быть обманутой. Я каждый день накручиваю себя мыслями о том, что он общается с другими девушками, что он меня обманывает. Доходит до того, что я проверяю все его подписки в соцсетях и все лайки, отслеживаю когда он был онлайн и прочие глупости. Прекрасно осознаю что это абсолютно неправильно и признала свою проблему, но ничего не могу сделать, перечитала кучу советов.
С молодым человеком вместе уже год, живем вместе и все хорошо, он ни разу не давал повода, каждый день делает комплименты и признается в чувствах. Но я все равно подозреваю, накручиваю и нахожусь в постоянном стрессе + транслирую это на него, отсюда ссоры и скандалы с моей стороны, абсолютно на беспочвенной основе, а только из-за того что я себе надумала и накрутила.
Пожалуйста, посоветуйте как быть в такой ситуации, что делать, как избавиться от этой проблемы и постоянных мыслей и стресса.
Заранее большое спасибо!