Что мне делать?!

Это произошло после моей первой панической атаки, до этого не было не одной такой мысли. Вот я получил удар, после чело успокоился и прийдя в себя лёг и уснул и проснулся от этого сна, в тот же момент я сказал что это не так, мне никогда не нравился и не нравится мужской пол, я пытаюсь объяснить то что у меня есть проблема при которой о чем бы я не подумал я очень сильно накручиваю это против себя и это берет на до мной верх. Я понимаю что вы говорите может я не могу принять это в нутри себя, я сел обдумав и мой ответ нет. И мой страх не принять это а то что я понимаю что это не так на самом деле но мои мысли наводят меня на другое я задаю себе вопрос отвечаю нет. клоню к тому что я накручиваю себя без причины. У меня были долгие отношения после которых я долго находился в дерепрессия и подавленном состоянии до этого момента я не помню дня на протяжении нескольких недель чтобы я был в хорошем настроение (Мыслей об этом до панической атаки не было) я сильно раздражительный меня никто не понимает много людей которых я считал близкими отвернулись от меня и это все я держал в себе до панической атаки я впервые почувствовал это после неё и после этого я накручиваю себя во всем что Несёт негативное отношения ко мне, я не могу полностью выразить то о чем думаю и пытаюсь донести основную проблему котороя у меня возникла очень давно.