навязчивые мысли перед сном о смерти

здравствуйте, я обрыскала весь интернет в поисках ответа на мой вопрос, но все выходило не в то русло.
опишу проблему. я ложусь поздно спать, например, сейчас 7 утра я пишу этот пост, чтобы как-то успокоить себя и может найти ответ на вопрос. вероятнее всего, я просто оттягиваю момент сна, но и спать мне просто не хочется до 4 утра точно. но это не суть.
каждый день меня преследует одна и та же проблема. навязчивые мысли в самый ненужный момент.
ситуация: я ложусь спать, уже начинаю впадать в сонное состояние, как вдруг меня будто вырывает и начинаются навязчивые мысли. подробно опишу: а вдруг это последние минуты моей жизни, я усну и умру во сне? а сколько я вообще еще проживу, проживу ли хоть до 20? успею ли я сделать все, о чем задумывала? а главное: что меня ждет после смерти?
люди долго гадают, вариантов много. я могу возродиться другим человеком, но я же ничего не буду помнить, совсем. может я буду вечно видеть какие-то сны. но самый логичный, по-моему мнению, исход - это просто ничего не чувствовать. и как бы ответ найден, но!
как это? как это ВООБЩЕ ничего не чувствовать? я сейчас живу: испытываю эмоции, плачу, радуюсь; прикасаюсь к вещам, чувствую все по-разному; вижу вещи, различаю цвета; слышу, определяю звуки. и резко я лишусь этого. я даже не буду думать. даже не буду думать. просто как это, как?
а самое интересное, как только я каким-то необычайным образом усну, то на утро и не вспомню об этих размышлениях, но следующая ночь будет такая же мучительная, в бессмысленных поисках ответов.
p.s. если нужно знать, то в такие моменты может случиться паническая атака, как легкая паника, так и жесткая паническая атака; у меня бывали сонные параличи, даже что-то схожее с сонными параличами, только намного хуже(ответа и на это в интернете я тоже не нашла).
буду благодарна, если кто-то ответит, что мне делать в такой ситуации.