Как справиться с ленью и понять ее причину?

Question

Здравствуйте! Меня зовут Сергей, мне 23. Я музыкант, пианист. В данный период учусь в косерватории. Проблема в следующем. Я не достаточно занимаюсь, как бы нет стремления, и не могу понять, либо это дело не до конца мое, либо я не достаточо трудоспособен, трудолюбив. Занимаюсь с 5 лет, никто не заставлял и в принципе я делал успехи, есть опыт на сцене, лауреатства и.т.д. Но для карьеры сольного пианиста нужно немного больше усилий. В принципе у меня всегда есть вариант работать педагогом или концертмейстером, на худой конец (хотя не в таком уж плохом смысле). Единственная пока что реальная причина лени на данный момент это нежелание выходить на сцену из за появления на сцене паники (после острого нервного срыва несколько лет назад), но дело в том, что эта лень была и раньше. Но я вот думаю может карьера сольного пианиста это не мое, потому как я с детства увлекался также рисованием, дирижированием, муз.композицией, и любил что-то мастерить руками, и продолжаю делать это сейчас в качестве хобби, хотя вот дирижирование и живопись я рассматриваю как возможную профессию ( не с воздуха, конечно, а с учетом мнений профессионалов в этих областях) и как раз-таки я не могу понять что больше мое, так, как лень здесь уже как-то не проявляется, для живописи я могу уделять хоть 6 часов в день,и не устаю от процесса. Работа дирижера это больше всего по мне (тем более что образование музыкальное). А как за форт-но сажусь, так сразу унылость накатывает, хотя повторяюсь, на сцене выступал много, но всегда стресс большой (хотя у многих).Так вот стоит ли через силу заниматься? Или от паники избавляться? Или все таки не мое и менять специальность? Не могу понять...

Галина Зозуля (Киев) · Answer

Добрый вечер, Сергей!
Это ведь прекрасно, что Вы имеете талант в различных областях! :) А потому и с выбором сложнее.
Тем не менее, Вы сами написали, что с фортепиано сейчас не складывается и Вы тяготеете больше к живописи и дирижированию, а потому можно сконцентрировать свое внимание в этих направлениях.

Оксана Сенченко · Answer

Добрий вечір, Сергій.
Поняття "лінь" у психології не існує. Існує не моя ціль, відсутність внутрішньої мотивації, емоційне вигорання, відсутність чіткої цілі тощо.

 [quote]на сцене выступал много, но всегда стресс большой (хотя у многих).[/quote]
ОК, а коли дерегуєте на сцені стресу немає? Або коли малюєте в оточенні інших людей?

 [quote] так сразу унылость накатывает[/quote]
Ну "унилость" це не про стрес, а скоріше про щось інше.

[quote]Так вот стоит ли через силу заниматься?[/quote]
Навіщо? Ви хочете себе ламати?

[quote]Или от паники избавляться? [/quote]
А Ви цього хочете?

 [quote]Или все таки не мое и менять специальность?[/quote]
Ви здатні осягнути будь-яку спеціальність, інший момент чи є у Вас бажання у неї іти.

Важливо також детальніше прояснити момент із "нервовим зривом". Можливо він був через те, що Ви надто від себе вимагали (що робите і зараз), або ж намагалися виправдати якісь очікування.Ответ отредактирован автором 12-04-2022 23:13:02

Светлана Киселевская · Answer

[quote]лень [/quote]
Лень - это отсутствие мотивации.
Наличие лени говорит о том, что Вы занимаетесь не тем, чем хотите на самом деле, а тем что надо.
Тем более, что у Вас есть пример деятельности, приносящей удовольствие, когда и лени нет -
[quote] лень здесь уже как-то не проявляется, для живописи я могу уделять хоть 6 часов в день,и не устаю от процесса. [/quote]

[quote]Так вот стоит ли через силу заниматься? [/quote]
У Вас есть ответ на этот вопрос -
[quote]Но я вот думаю может карьера сольного пианиста это не мое[/quote]
А Ваша паника при выступлениях как раз и "спасает" Вас от этого.

Ирина Гращенко · Answer

Доброго дня, Сергію. Колеги дали дуже слушні рекомендації. Хочу додати:
1. Чи достатньо ви відпочиваєте (в широкому сенсі цього слова)? 
2.  Є у нашої психіки хитрий механізм: чим більше ми вклали зусиль у щось, тим емоційно важче нам від того відмовитися. Чи не є можливість кар"єри сольного піаніста для вас тією справою, в яку вклали дуже багато, й тому зараз просто шкода закинути?
3. Чи є у вас ідея про те, що ви маєте обрати, чим займатися, раз і на все життя?
4. Якби у вас були всі гроші й шана світу, чим би ви займалися зараз?

Оксана Сенченко · Answer

[quote]то стресс на сцене ведь это естественная реакция, только он не должен быть чрезмерным[/quote]
Погоджуюся з Вами, інший момент, які у Вас критерії до надмірного стресу?

 [quote]если брать фортепиано, чрезмерно я волновался только играя как солист, но не совру, иногда и не было чрезмерного стресса, но очень редко[/quote]
Важливо проаналізувати і виявити, які саме конкретні чинники запускають у Вас стрес. Припускаю, що справа не скільки у фортепіано і грі як соліст (адже в деяких випадках цього стресу не було), а в чомусь зовсім іншому, в якихось тригерах.

 [quote]Я просто приведу в пример слова моего бывшего и нынешнего педагогов, логика такая: "Есть люди со средними способностями, но они занимаются в поте лица, преодолевают все на свете, и у них есть какой-то успех, а у меня способности, но я просто лодырь, и вообще столько усилий в тебя вложили за столько лет и все пойдет коту под хвост." Т.е. если обобщить, то как я понимаю, я априори лентяй и за что бы я не взялся будет такой же результат как с фортепиано т.е. к примеру и с дирижированием тоже самое, моих способностей хватит на какой-то период, а потом когда понадобиться трудиться я все захочу забросить.[/quote]
І Ви вірите цим словам Ваших педагогів (що Ви лінивий)? Що бачу я - замість того, щоб розвивати Вашу внутрішню мотивацію (яка є справжньою запорукою успіху), вони розвивали у Вас зовнішню через нав'язування почуття провини та обезцінення. На жаль, Ваші викладачі говорили з позиції власних внутрішніх конфліктів. Успіх - це отримання задоволення від процесу, а не постійний погляд на вершину. Це готовність обирати ту діяльність, з труднощами в якій Ви готові зустрітися. Це про чергування праці і відпочинку, для того, щоб у Вас були елементарно сили для розвитку у професії і щоб Ви не вигоріли. Ваших здібностей і вистачає лише на певний період, бо Ви просто вигораєте і Вам не вистачає психічної і фізичної енергії на навчання.

Не дивно, що Ви вже не хочете грати на фортепіано з таким підходом викладачів).

[quote]Так все же есть ведь такое понятие, как трудолюбие, работа в конце концов. [/quote]
Є поняття працелюбність, яка базується на внутрішній мотивації та інтересі, а є поняття трудоголізм, який підкріплюється почуттям провини, страху і внутрішньою критикою. От друге - це те, що Вам нав'язували викладачі.

[quote]Ну и деньги это тоже мотивация. [/quote]
Ідеальна робота - це поєднання трьох компонетів: задоволення + гроші + користь для інших.

 [quote]Насчет нервного срыва. Он был в период моей учебы за границей, когда мне было 17-18. Это был ад. Даже не буду уточнять детали. И панические атаки в "подарок".[/quote]
Панічні атаки - це зазвичай про надмірний тиск та придушення емоцій. Припускаю, що механізм звідти залишився і проявляється зараз, проте інакшим чином.Ответ отредактирован автором 13-04-2022 17:57:08

Светлана Киселевская · Answer

[quote]панических аттак[/quote]
Вы обращались к врачу со страхами и паническими атаками?
Самостоятельно с этим справиться невозможно.
Нужно медикаментозное лечение.
И в дополнение работа с психологом.

Светлана Киселевская · Answer

[quote]Сейчас по поводу ПА хочу конечно обратиться, но пока нет возможности.[/quote]
Если Вы находитесь в Украине, то ПНД работают во всех городах, где нет военных действий и психиатры принимают бесплатно.

Если Вы находитесь в Европе, то антидепрессанты, которые обычно назначают при ПА может выписать и семейный врач. То есть к психиатру обращаться необязательно.

Оксана Сенченко · Answer

[quote]Ну и какие уже там художественные цели, каждый выход на сцену это борьба с роялем за выживание. А у меня ГОС-ы на носу.[/quote]
Навантаження зростає, механізм ПА залишився і якщо Ви зараз не звернетеся до спеціалістів (психолог-психотерапевт і психіатр), то може повторитися ситуація з нервовим зривом, яка була раніше (це також вплине на Вашу успішність). Не доводьте себе до такого стану, а отримайте допомогу від спеціалістів вже зараз, адже Ви цінний.

 [quote]Сейчас по поводу ПА хочу конечно обратиться, но пока нет возможности. [/quote]
Якби у Вас був апедецит, Ви б також терпіли і пили знеболюючі, а не робили б операцію? Тоді чим психічне здоров'я менш важливе від фізичного? Якщо Ви хочете, Ви завжди можете знайти варіанти.Ответ отредактирован автором 13-04-2022 21:02:46

Оксана Сенченко · Answer

[quote]а то в основном, прописывают много чего, а с проблемой даже не ознакамливаются...[/quote]
Прописують - це психіатри і лікарі-психотерапевти (біологічний рівень), а от психологи з психотерапевтичною немедичною освітою займаються саме пропрацюванням на психологічному рівні. Потрібно враховувати два рівні.

 [quote]Ну я прям в экстренной помощи не нуждаюсь :))[/quote]
В чому я бачу Вашу проблему (і це основа Вашого ПА) - Ви доводите себе до крайної точки і вже тоді реагуєте, замість того, щоб вжити заходів на першопочатках. Цей механізм спостерігається у Вас щодо різних речей. 

Щодо фінансів - є соціальні проєкти, спеціалісти, які беруть мінімальну ціну, можна заручитися допомогою родичів тощо. Це не проблема, головне пошукати.

Якщо говорити про затинання, то так, психологи-психотерапевти також працюють із цим, але також важливе додаткове залучення психіатра.Ответ отредактирован автором 13-04-2022 21:23:21

Оксана Сенченко · Answer

[quote]Ну месяц я как то уж протяну :) [/quote]
ОК, вибір за Вами). Я також подумала про те, що у Вашій консерваторії має бути психолог при закладі. В будь-якому разі бажаю Вам удачі, бережіть себе.

Светлана Киселевская · Answer

[quote]и заикание[/quote]
Это отдельная тема. Здесь нужна консультация невролога и работа с логопедом.
Кстати, невролог может назначить медикаментозное лечение и от ПА.
Дополнительно нужна работа с психологом.

[quote]А может ли психотерапевт [/quote]
Психотерапевт - это психиатр, который прошел переподготовку по психотерапии (обычно 3 месяца). И поэтому лучшее, что он может сделать - это назначить медикаментозное лечение. Но тоже самое могут сделать психиатр и невролог.
Психологи же получают основное образование 4-5 лет и столько же дополнительное по различным психотерапевтическим направлениям.
Поэтому смысла обращаться к психотерапевту вместо работы с психологом нет никакого.

Ирина Гращенко · Answer

Так, тут згодна з вами: у будь-якій професії є періоди труднощів, де важливо вміти мобілізувати внутрішні ресурси. Коли людина займається тим, що їй подобається, ці періоди труднощів будуть менш нестерпними. При умові, що вона дбає про себе, звичайно. Й уміє зустрічатися з труднощами та власною неідеальністю.

Светлана Киселевская · Answer

[quote]причины этих ПА[/quote]
[quote]насчет заикания[/quote]
ПА являются симптомом психического расстройства (заболевания). Чаще всего - тревожного. Но могут быть проявлением и других расстройств.
Заикание - это логоневроз, то есть тоже болезнь.

С точки зрения психологии в основе и того и другого лежат страхи.
Поэтому психологи работают с тем, чтобы убрать их.
А врачи уменьшают страхи с помощью таблеток.

Поэтому работа и должна быть комплексной.
Без таблеток невозможно будет работать с психологом, так как тревожность будет мешать работе.
Без психолога после отмены препаратов все будет возвращаться, так как психологическая проблема страхов не будет проработана.

Логопед занимается постановкой правильной речи, которая нарушается при заикание.
Если этого не делать, то даже если убрать страхи, заикание будет все равно происходить автоматически.
Так как надо выработать новый навык правильного произношения   (без заикания).

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Как справиться с ленью и понять ее причину?

Ответы психологов