Начала постоянно есть.

Здравствуйте, в течение моей недолгой жизни, у меня никогда не возникало проблем с питанием, да, было много стресса и на фоне этого были разного рода проблемы и тревожности, но на питании это никогда не сказывалось, и вообще для меня страдать от рпп было чем-то очень непонятным.
Я питалась всегда по разному, в какие-то периоды ела очень мало, иногда много, старалась себе ни в чем не отказывать, кушать то что хотелось.
Сейчас же у меня начались проблемы с едой, я начала постоянно есть, даже если не испытываю голод.
Недавно я закончила свою летнюю подработку, и мне кажется именно с этим связан мой повышенный аппетит.
Нагрузки на работе было много, и приходя с работы у меня был просто невероятный голод ( при чем скорее психологический а не физический, тк по факту мне не очень то и хотелось кушать) и я сметала всю еду с полок моей комнаты (при чем у моей соседки по комнате наблюдалась та же проблема). Работу я окончила, вернулась домой, но плохая привычка осталась, мне уже все намекают что я слишком часто ем...и даже как-то неловко когда кушаешь с кем-то, и в какой-то момент человек говорит тебе что наелся, а ты понимаешь что можешь ещё есть и есть. Часто наедаюсь до боли в животе, понятное дело в основном это какие-то сладости или что-то что можно быстро кинуть в рот, чтобы долго не готовить и не греть.
И у меня сейчас небольшая дилемма, тк я не сторонник диет, и не люблю себя ограничивать, но понимаю что это уже выходит за грани нормы.
Не понимаю что я таким образом пытаюсь заедать, из очевидных вариантов это наверное стресс, обычно это первое приходит в голову, или же от скуки, для получения быстрого дофамина, вариантов в голове много, но как справиться я не знаю. Появилась идея как только появляется желание что-то съесть, выпить стакан воды вместо поедания всего подряд. Стоит ли с этим что-то делать? было в мыслях просто заняться активно тренировками чтобы компенсировать это переедание.