созависимость или сильные чувства?

Question

здравствуйте, помогите разобраться созависима ли я.
начну историю с рассказа о моем любимом человеке: мы вместе 3 года, последние полгода обстоятельства складываются так, что видимся мы не часто, 1-2 недели в месяц.
отношения у нас замечательный, в них царит любовь и взаимопонимание, рядом с ним я чувствую себя самой-самой:) но... разлуки после дней вместе становятся для меня невыносимы. по приезду домой я чувствую себя очень разбито, мне нужно несколько дней чтобы выплакаться и вернуться в прежний ритм жизни. помимо этого, большинство мыслей о любимом, я засыпаю и просыпаюсь с мыслью о нем и о дне, когда мы снова будет вместе.

подскажите, возможно ли как-то повлиять на это, помочь себе? 
заранее благоДарю

Ирина Островерх · Answer

Здравствуйте,  Дарья!

"мы вместе 3 года, последние полгода обстоятельства складываются так, что видимся мы не часто, 1-2 недели в месяц."

Очеень мало информации о ваших отношениях,  чтобы дать более подробные ответы на ваши вопросы. Какие именно обстоятельства вынуждают вас видится 1-2 недели в месяц?

"отношения у нас замечательный, в них царит любовь и взаимопонимание, рядом с ним я чувствую себя самой-самой:) "

А есть что-то,  что вас не устраивает в отношениях?

"но... разлуки после дней вместе становятся для меня невыносимы. по приезду домой я чувствую себя очень разбито, мне нужно несколько дней чтобы выплакаться и вернуться в прежний ритм жизни. помимо этого, большинство мыслей о любимом, я засыпаю и просыпаюсь с мыслью о нем и о дне, когда мы снова будет вместе."

Про что плачете в этих "замечательных" отношениях ?

"помогите разобраться созависима ли я."

Очень резкий переход от состояния  "самой-самой", когда вы находитесь рядом с близким человеком, и до состояния  разбитости вдали от человека, может характеризовать проявления созависимости.

Татьяна Бородавко · Answer

В целом Ваше описание ситуации воспринимается, как "нормальные отношения" в таких условиях. Однако слова "разлука невыносима" цепляют. Я бы поисследовала эту зону. Информации, как уже отметила коллега, мало. Возможно, речь идет о детской травме. И  это нужно разбирать очно.

Соломия Лехицкая · Answer

Здравствуйте, Дарья

Как по мне, то даже из того, что вы написали, можно сделать вывод о наличии у вас признаков эмоциональной зависимости. В первую очередь это то, что вместе вы себя чувствуйте хорошо, а одна нет. 
Здоровый взрослый самодостаточный человек чувствует себя хорошо наедине с собой. Да, есть отношения, любовь. Вместе лучше, чем одному, когда ты влюблен. Но одному не плохо. Понятно, что можно скучать, грустить, мечтать о встрече. Ведь вы молоды и влюблены. Но чтобы прям рыдать, приходить в себя - это слишком. 

Скажите, а как ваш парень воспринимает расставания с вами? Что говорит о вашей реакции? 

Скажите, что конкретно в разлуке так вас заставляет страдать. Чего больше всего не хватает, или пугает?

Соломия Лехицкая · Answer

Спасибо за точный конкретный ответ. Думаю, вы хорошо себя чувствуете и понимаете. 

Это чувство отсутствия безопасности и уязвимости вам хорошо бы проработать с психологом.

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

[quote]подскажите, возможно ли как-то повлиять на это, помочь себе?[/quote]
Дарья, не только можно, но и нужно!
Как я вижу проблему, основываясь на ее описании, Вам предстоит наращивать и восполнять недостающую целостность. То есть, открыть в себе и мире вокруг многое из того, что стремитесь получить в отношениях с МЧ.

Предстоит эмоционально "повзрослеть". Что значит не переоценивать значение чувств и не подпитывать свою зависимость от них. Мои слова могут показаться циничными и чрезмерно прагматичными, мол, как же так, ведь испытывать влюбленность так возвышенно и прекрасно. Ничуть не возражаю. Однако переживание временной разлуки не может повергать влюбленного в страдание, разбивая его эмоционально.

Казалось бы, проведя время с МЧ, Вы могли бы летать на крыльях  любви, светиться и двигать горы - настолько сердце переполнено вдохновением и сознанием, что в Вашей жизни есть ТАКИЕ чувства и отношения. Ан нет, у Вас иначе.

Поэтому оптимально повзаимодействовать некоторое время с психологом. Разобраться, как и чем Вы сами себе могли бы помочь. Прояснить Ваш способ построения близости с мужчиной. Пролить свет на Ваши чувство самоценности и самооценку, уровень уверенности в себе и способность быть полноценно встроенной в жизнь, будучи на расстоянии от молодого человека. Способность поддерживать себя и открываться радости.Ответ отредактирован автором 04-01-2023 17:00:31Ответ отредактирован автором 04-01-2023 17:01:18

Светлана Киселевская · Answer

[quote] чувствую себя очень разбито, мне нужно несколько дней чтобы выплакаться и вернуться в прежний ритм жизни. помимо этого, большинство мыслей о любимом, я засыпаю и просыпаюсь с мыслью о нем и о дне, когда мы снова будет вместе[/quote]
[quote]плачу, потому что невыносимо скучаю с первой секунды расставания, хочется быть рядом[/quote]
[quote]заставляет страдать чувство того, что я опять одна, в разлуке я чувствую себя некомфортно и уязвимо. не хватает чувства комфорта, общения, безопасности..[/quote]
Вы описываете эмоциональную зависимость.
[quote]подскажите, возможно ли как-то повлиять на это, помочь себе?[/quote]
Помочь себе Вы сможете, если проработаете эту проблему в индивидуальной психотерапии.
Пока же можете почитать книгу Москаленко "Когда любви слишком много. Профилактика любовной зависимости".Ответ отредактирован автором 04-01-2023 19:27:29

Vitaliya Melnik · Answer

Добрый вечер. [quote]возможно ли как-то повлиять на это, помочь себе?[/quote]
Возможно, если начать себе помогать).

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Добрый вечер!
[quote]начну историю с рассказа о моем любимом человеке: мы вместе 3 года, последние полгода обстоятельства складываются так, что видимся мы не часто, 1-2 недели в месяц.
отношения у нас замечательный, в них царит любовь и взаимопонимание, рядом с ним я чувствую себя самой-самой:) но... разлуки после дней вместе становятся для меня невыносимы[/quote]
А на что именно Вы хотите повлиять? Вы хотите испытывать меньше к нему чувств? Какие у Вас отношения  сродителями?

Светлана Киселевская · Answer

[quote]не испытывать негативных эмоций после встреч, в крайнем случае контролировать их[/quote]
Ваши негативные эмоции - это проявление эмоциональной зависимости. Которая имеет такой же механизм, как и алкоголизм, наркомания, лудомания и так далее (единственное отличие, что не надо обращаться к наркологу, потому что нет физического привыкания к веществам).
Поэтому избавиться от зависимости Вы сможете только с помощью психотерапии, причем длительной - так как это самый сложный для работы запрос.
Контролировать эмоции у Вас не получится - чем больше Вы будете пытаться это сделать, тем сильнее будет обратная реакция, потому что сила действия равна силе противодействия.

Рекомендую Вам не ждать. Зависимость никуда не денется. И даже если Вы расстанетесь с этим парнем, она все равно будет мешать Вам в новых отношениях.

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

созависимость или сильные чувства?

Ответы психологов