Не могу понять, стоит мириться или нет

Здравствуйте! Я встречаюсь с парнем год. Это мои первые серьёзные отношения. Парню 27 (завтра будет). Он манипулятор и у него вещные перепады настроения. Он вроде сильно меня любит, говорит громкие слова. два месяца назад мы расстались по его инициативе. Я очень убивалась, страдала. Спустя месяц помирились, но сначала он говорил, что я не благодарная, и сказал давай будем дружить, я с психов приехала к нему и мы помирились. Когда я приехала он говорил, что сильно любит меня, что даже не смог нормально отпустить. Говорил я тебя очень люблю, ты никогда меня не любила. Манипуляции. Потом мы помирились и месяц вот было хорошо. неделю назад случилась глупая ссора, и вроде всё решили, нормально поговорили и легли спать. А на утро он пишет что ничего не меняется, давай больше не будем звонить друг другу и всё. Больше он не писал. Недавно его не могли найти друзья, позвонили мне попросили его набрать, я он тоже не ответил, потом написал- ты звонила. я спал. Даже не перезвонил. Вот завтра у него день рождение и думала написать записку, где скажу что нам надо обговорить дальнейшие планы, что нам надо съезжаться, что-то делать. Но я и так постоянно пытаюсь с ним мириться, когда он сейчас ведёт себя совсем безразлично будто. Ждать ли пока появиться сам или всё-таки попробовать написать записку? И если писать, то как правильно, чтоб не обвинять и опять выяснять отношения, а спокойно объяснить.