Зависть и неуверенность в себе. Что делать?

Question

Здравствуйте, у меня следующая проблема: ужасно завидую всем и по любому поводу. Вижу что человек чего-то добился/чем-то занимается (чем угодно! пример: подруга часто гуляет, чувствую себя на фоне нее никчемной, заставила себя тоже выйти погулять и словила в следствие паничку и апатию, вспомнила что каждый раз после прогулки чувствую себя выжатой как лимон. Завидую тому что люди могут без напряжения заниматься чем-то, с кем-то дружить и знакомиться, я так не могу), и у него получается лучше чем у меня и чувствую себя ужасно. Думаю это потому что я ничего не добилась в жизни и мало что умею. Ничем не занимаюсь, а если и пытаюсь, на минимальные действия уходит огромное количество сил и времени. Комплексую что недостаточно умная, красивая, здоровая, еще и бедная, и так далее по списку. Тяжело разговаривать с людьми, моментально впадаю в эту зависть. Доходит до крайностей и истерик, мне кажется со мной что-то не так, иногда кажется что я вообще не человек. Постоянно страшно, боюсь что у меня никогда ничего не получится, чувствую себя бессильно. Целые дни провожу за тем что слежу за другими людьми и тем как они живут, потому что абсолютно не понимают как жить мне! И вместе с тем понимаю, что я ни на что не способна. Пытаюсь понять какая я и какой должна быть, все время сравнивая, и от этого получаю еще больший диссонанс в голове, потому что у людей множество стандартов и мнений, и я не могу определиться что правильно, а что нет. Впереди очень важные жизненные выборы связанные с поступлением, а я получаю неизмеримое количество стресса каждый день, сама себя довожу и не знаю как остановиться. Кажется что ничто в мире не способно меня удовлетворить, испытываю отвращение к миру. И еще больше отвращения испытываю к себе, ведь не могу справиться со своим состояниям, регулярно ловлю панички, истерики и прочие депрессивные ужасы, да еще и ною об этом. Вопрос: как помочь себе и что мне делать чтобы стало лучше? Боюсь что вскоре разрушу отношения из-за этого, завидую даже любимому человеку и ищу в нем плохое, как и во всех других людях.

Надежда Ивановна Шулюк · Answer

Здравствуйте. Прислушивайтесь к себе, чего вы хотите, чем бы хотели заняться, что приносит удовольствие? 
Перестаньте, совсем, следить за людьми, и чужой жизнью. Живите своей. Очень много энергии нужно,  для того что бы следить за всеми. 
Сравнивайте только себе прошлую, с собой теперешней. 
Вы как будто живёте чужой жизнью, что бы убежать от своих проблем, решения поступления. 
Обратитесь к психологу, вам помогут разобраться во всем.

Виталий Медведев · Answer

Доброго вечора Марина! Щиро дякую за таку розгорнуту і детально розповідь. Так сумно читати вашу історію, в ній багато болю. 

І хоча це може здатись що це неможливо, все ж ваша проблема має широко розповсюджений характер, багато людей вашого віку стикаються зі схожими проблеми.

Але хороша новина в тому що ті труднощі крізь які ви проходите сьогодні, добре вивчені психологами, а тому мають досить практичні рішення. 

Підкажіть будь ласка, чи були спроби самотужки подолати вашу проблему? І якщо так, то які стратегії ви використуваєте? 

Дякую!

Ирина Константиновна Зубиашвили · Answer

Мария, вы много чего себе напридумывали.  Ну как вы могли достичь многого в жизни, когда вам всего 17 лет. И бедность - это тоже не на всю жизнь.  Начнете работать. зарабатывать и все наладится. 
У вас полная путаница в голове.  И надо разбираться с вашими мыслями. 
Зависть - это обычное чувство и не надо этого бояться. Но, если бы вы знали, как невыгодно завидовать, вы бы никогда этого не делали. 
Когда человек завидует и злится, он отодвигает от себя желаемое и ничего не достигнет.
В зависти должна быть не злоба, а восхищение - "Как это прекрасно, я тоже так смогу!".  Тогда у вас жизнь начнет складываться по-другому.

Анна Борисовна Королёва · Answer

Доброе утро. В вашем представлении завидовать обозначает проблему. Но зависть помогает нам обнаружить наши желания и научиться их реализовывать. В ней очень много энергии, которую полезно направить в свою пользу. 
[quote]проблема: ужасно завидую всем и по любому поводу.[/quote]
Зависть не означает делать тоже самое кому Вы завидуете. Так как то, чему Вы завидуете может Вам не подойти совершенно. То есть, не является Вами. Вот смотрите:
[quote]заставила себя тоже выйти погулять и словила в следствие паничку и апатию, вспомнила что каждый раз после прогулки чувствую себя выжатой как лимон.[/quote]
Возможно занимаетесь не своим делом и тогда конечно делаете вывод такой:
[quote]я ничего не добилась в жизни и мало что умею. Ничем не занимаюсь, а если и пытаюсь, на минимальные действия уходит огромное количество сил и времени. [/quote]
Верю, сложно жить своей жизнью когда постоянно следить за чужой. 
[quote]Целые дни провожу за тем что слежу за другими людьми и тем как они живут, потому что абсолютно не понимают как жить мне! [/quote]
В индивидуальной работе с психологом можно себе помочь. 
[quote]как помочь себе и что мне делать чтобы стало лучше?[/quote]

Татьяна Гергель · Answer

Добрый вечер. Попробуйте 5 раз в день отслеживать свои чувства и желания. Не сравнивать себя с кем-то. 
Выписать свои интересы

Светлана Киселевская · Answer

Добрый день!
[quote]Вопрос: как помочь себе и что мне делать чтобы стало лучше?[/quote]
Вам надо разобраться с тем, что вы хотите.

У вас есть желание проработать страхи и стать уверенной в себе?
Или вы хотите полюбить себя?
Или разобраться со своими истинными желаниями и отделить их от долгов?

Потому что во всей вашей истории зависть - это вторично, так как вы не можете разобраться с тем, чего хотите и соответственно, осуществить желаемое.

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Зависть и неуверенность в себе. Что делать?

Ответы психологов