думки

я не можу нормально контролювати свої думки. я у відносинах і склоняюсь до думки що в мене тривожний тип прив‘язаності, і можливо це не я «не можу контролювати свої думки» а це так виражається тривожний тип прив‘язаності. тому що, до прикладу, якщо в мене житті стається якась ситуація з друзями де я почуваю страх що можу втратити їх, я бистро можу придумати як вибратись з цієї ситуації(типу я найду що сказати, найду що зробити), я можу відразу роздивитись всі можливі, логічні, продумані, варіанти події, але якщо в мене стається якась ситуація з моєю дівчиною і я починаю боятись того що можу втратити її, я просто гублюся в своїх думках, я не можу логічно подумати, я не можу взагалі думати ні про що окрім того що зараз ми можемо розійтись. ми вже рік зустрічаємось, і за цей рік дуже багато чого ми прошли разом, і ми майже 24/7 разом, або переписуємось або гуляємо(ні, звісно бувають години коли вона займається своїми справами, а я своїми, але в такий час мені дуже не просто, я переживаю, за неї, за наші відносини, постійно в голові думки «вона не пише вже 2 години..що ж могло трапитись? може не любить вже» і тому подібне) так вот до чого я веду, сьогодні вона подартувала що в неї окрім мене є ще типу як коханці(так це тупий жарт і я їй це вже пояснила) і після цього жарту, я замість того щоб логічно все обдумати і зрозуміти що це якась хуйня, тому що ми майже завжди разом і я завжди знаю де і з ким вона знаходиться, замість цього, я просто повірила в це. я просто тупо не змогла все обдумати, в мене в голові були тільки думки типу «це правда? чому так? я на це заслуговою? а що тепер робити? що мені робити? це кінець?» це все, і я не могла зупинити цей потік думок, і так завжди, завжди в наших сварках я думаю тільки про це, я не можу думати про ситуацію, я не можу зосередитись на ситуації, в мене просто потік питань на які я не можу знайти відповідь, що це? і що мені з цим робити, порадьте будь ласка