Сильна тривожність.контроль партнера

Здравствуйте!
Не изводите себя обратитесь к неврологу, психиатру, Вам необходима фармакотерапия.

Доброго дня.
Підкажіть, будь-ласка. Якщо зрада так і не мала доказів, чому Ви вирішили що Вас не люблять?

Доброго вечера!
Вас это все угнетает... плюс сомнения было или не было на самом деле...
Наверняка мысли " а хорошая ли я жена? А любит ли меня муж? А хочет ли меня как женщину?"
И результат падает самооценка в ноль... даже в минус...
Совет такой - с мужем все же, лучше эту ситуацию прояснить.
Хотя бы у вас уйдут сомнения бесконечные. ( было или не было )
Может там был флирт, а не именно измена. ( но тут вам виднее )
Хотя конечно не факт, что муж захочет это все прояснять... и не начнет выкручиваться...
Совет такой - на консультацию к психологу и поднимать свою самоценность как женщины, свою самодостаточность.
И там же с психологом подумать... а вообще почва к изменам, пусть и вероятным... откуда идет?
Почему муж смотрит на других женщин? ( хотя многие мужчины всегда на женщин смотрят - это в их природе, но многие просто это скрывают )
Все это желательно проработать с психологом.

Доброго вечора, Merjam!

я стала занадто його контролювати

Контроль з вашого боку є закономірним, але не єфективним способом приборкати власну тривогу(!)
Може здаватись, ніби він допомагає, але насправді наслідки протилежні. Та ви й самі про них зазначаєте

це сильно мене втомлює .зриваюся на дітях .нав'язливі думки .думки про те що мене ніхто не любе не цінує .бажання піти з життя але боюсь за дітей .боюсь їх залишити .поганий сон .чутливий сон .не можу виконувати роботу через думки

Хочу також додати важливе - поверхневими діями проблему не вирішити. А чому, спитаєте ви? Вірогідно тому, що корені проблеми знаходяться глибше. Точніше, вони у вашому сприйнятті себе. У здатності реагувати на стресову подію - не доказану зраду чоловіка.

Зараз ви переживаєте наслідки психологічної травми. Болісно переживаєте. Під удар потрапили ваша самооцінка, уявлення про верність, про стосунки в сім'ї тощо. От через це вам так прикро і погано.

З усього вище наведеного доходим висновку - контроль треба припинити! А замінити його можна спрямуванням енергії на себе - на турботу про себе, на відновлення почуття самоцінності, на відбудову гідності, яка задля вашого спокою не може залежати від вчинків чоловіка.
Також може бути актуальною співпраця з сімейним психологом, якщо буде на те ваше спільне бажання.

Добрий день. Що значить не доказова зрада? Якщо ви не справляєтеся з вашою тривогою зверніться за медикаметозною підтримкою до врача та Спробуйте розібратися у ваших переживаннях з психотерапевтом.
Було б добре, щоб ви взяли себе в руки.

Добрый день!
Ваши

нав'язливі думки

и

бажання піти з життя

могут быть поводом обращения к врачу.

я стала занадто його контролювати

Если же вы хотите убрать контроль и вернуть доверие, то для этого вам надо будет проработать ваши страхи (обычно, страх потери и/или страх одиночества).
И когда они уйдут, у вас появится уверенность и вера в свои силы.
После этого исчезнут ваши сомнения

про те що мене ніхто не любе не цінує

и навязчивые мысли.
И как следствие, восстановится сон и работоспособность.

Для этого всего вам потребуются индивидуальные консультации.
Поэтому вы можете обращаться ко мне - я работаю с такими проблемами и смогу вам помочь.

Відредаговано автором 03-08-2023 05:35:02

Вітаю.. Ви пережили важкий досвід, дуже вам співчуваю. Чи є у вас близькі люди, яким ви довіряєте, які можуть підтримати? А також, чи є у вас можливість все ж таки звернутися до спеціаліста, тому що у такому стані - дуже буде важко логічно і виважено діяти. Не тому що ви не справляєтесь, просто тому що нервова система дуже виснажена, судячи з того, що ви пишете. В ідеалі якщо це буде доцільно - поєднати фармакологічну терапію та психотерапію, щоб нормалізувати сон і знизити тривогу а потім почати розбиратися що робити далі. Сил вам!