Шукаю професіонала що має досвід у вирішенні питань заниженої самооцінки

Проблема із заниженою самооцінкою яка була майже завжди
Розвилась самокретичність, високі вимоги, крайнощі - так або ніяк по іншому, сприйняття себе зневажливо і тд

Низька самооцінка суттєво вплмває на всі сфери життя, розвитку майже немає тому що є проблеми з памятю, увагою, критияним мисленням, і не вдається утримавати нові знання в памяті, розуміти нове, часто помиляюсь бо спершу дію, а вже потім освідомлюю, хоч має бути навпаки

Суттєві складнощі є і в соціумі, люди що є авторитетними для мене (мають більший досвід в роботі, старші за мене, впевнені і тд) є страх спілкуватись із ними, автоматично несвідомо кажу собі що я гірший за них, я не достатньо якийсь щоб спілкуватись із ними
Складнощі із висловленням думки, підбір слів, малий активний словниковий запас, важко згадувати та підбирати слова при спілкуванні, (за останні роки небагато практики в спілкуванні), мляво можу реагувати на завязування діалогу зі мною зі сторони інших, хоч я хочу спілкування,

Можу діяти на автопілоті із негативними звичками які у мене розвились

Складнощі із тим про що говорити, є зажатість, почуття депресії є дуже часто

Через ту кількість моментів де я сам себе зневажив і дозволив це зробити іншим людям є почуття що не здатний на зміни зараз і в майбутньому, але я розумію що це почуття, а реальність каже що це можливо

На роботі часто туплю - спершу роблю а потім думаю, наче як наавтопілоті. память забита «проблемами» і негативом,і невистачає ресурсу на подумати

Були декілька моментів в житті коли я почувався цінним і мене цінували

один з найщасливішмх моментів в моєму житті це коли я зміг освідомити як це бути цінним для себе, цінував себе, небоявся людей, викликів, рухався на зустріч страху і це приносило як задоволення так і розвиток, спілкування, знайомства, результати в начанні

От я сижу на парі в коледжі з 200% відчуттям своєї цінності, я впевний, я тверезо мислю, я можу постояти за себе, мене цінують, люди позитивно реагують на мене, авторитет групи мене визнає, кличе на спільний відпочинок і багато яких інших рис у мене зявилось та змінилось

Я дійшов до цього завдяки уявленню - пропрацьовував моменти з минулого які мене турбували і на практиці виходив за рамки страху які мене обмежували

Зараз усе відкотилось назад. Когнітивні, спілкування, самооцінка, гумор, сприймаю часто усе буквально, серйозно, хоч іноді намагаюсь жартувати, близько сприймаю деякі речі, іноді почуваюсь що недостатньо знаю, вмію, реагую незріло по дитячому, а потім кажу собі «що це взагалі було!?»

Є ще багато що треба пропрацювати, шукаю спеліаста який зможе домогти вирішити мої питання. Хочу змінити і закріпити самооцінку раз і назавжди