Як пережити розлучення з власної ініціативи

Вітаю вас.

Ви велика молодець, що розпізнали аб'юзера та пішли від нього. На такий крок наважуються дійсно далеко не всі!

Ваш стан наразі є закономірним, бо багато років ви потерпали від, принаймні, психологічних тортур, знецінення та спроб знищити вашу особистість. І, як би це дивно не звучало, ви звикли до цього стану та жили в ньому як в режимі норми.

З приводу страху залишитись самою та відчуття непотрібності – це скоріше за все методично нав'язувалось вам колишнім чоловіком, аби ви нікуди від нього не ділись (класика аб'юзу).

Зараз ви вийшли зі стосунків та вже не відчуваєте постійного тиску та інших форм негідної з вами поведінки, які заповнювали весь ваш час та психічні ресурси. Цього немає, але на заміну поки не прийшло нічого іншого – в результаті незаповнена порожнеча. Ви через відсутність інших способів проводження часу "варитесь" у своїй голові у минулих негативних подіях, просто щоб повернутись у звичний для вас стан.
Почніть робити маленькі приємні речі для себе: смачне тістечко, цікаве кіно, прогулянка в парку... По трохи будете згадувати, що таке приємні емоції, та заново вчити своє тіло відчувати гормон радості.

Ваш шлях до повноцінного життя – терапія. Терапевт пропрацює з вами ваші травми, деструктивні установки та патерни поведінки. Ви зможете відкрити нову сторінку свого життя та писати її самостійно.

Скажіть будь ласка, чи намагається колишній чоловік виходити з вами на зв'язок?

Вам нужно защищать себя - не боятся этого!
Если надо заявить в полицию за преследование. Или лишить его родительских прав - если он так опасен.
Здесь вам и психолог нужен, но еще и юрист - защитить себя от преследований.
И обязательно пройти либо психотерапию с психологом - так как у вас внутри сидит страх - проработать его - вы подверлись домашнему насилию - либо есть соц службы для жертв от насилия - там тоже есть психологи. Туда обратиться. Надо выходить с этого страха! Иначе он всю вашу жизнь сковывает!
А вы должны быть свободной! И никого и нечего не боятся! Никто вас не имеет права запугивать и шантажировать.