Question

30-12-2023

Доброго вечора! Які є методи , щоб привчити себе до дисципліни? Йти до своїх цілей не зважаючи на стреси.Чи можна змінити реакцію свого організму на стрес? Навіть невеликий стрес викликає сильне серцебиття, розлад шлунку, смердючий запах з роту та поту, занепад сил. Я використовую таку практику як прогулянка, зосередження на інших речах, сон. Це все допомагає заспокоїтися, але не зменшить бурхливу реакцію на наступний стрес і вибиває мене «з колії» Я постійно маю проблему з прокрастинацією, забуваю про свої цілі.

Питання від: nika; Вік: 35

подобається запитання?

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Виберіть психолога для консультування з приводу особистісного зростання, самовдосконалення, розвитку нових навиків

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Ирина Островерх
(Харків)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Схожі онлайн консультації

20-12-2023 Прибрати в квартирі

01-12-2023 Соціальні мережі токсичні для мене

22-11-2023 Проблемы с общениям

21-10-2023 колесо життєвого балансу

17-10-2023 Досягнення цілі

13-10-2023 Як навчитися здоровому пофігізму

09-10-2023 Як змінити себе?

31-08-2023 Перед складними задачами опускаються руки

21-08-2023 Про спілкування - постійно перебивають

21-08-2023 Как быть харизматичным как мой брат??

score 1 · Answer 1 · 2023-12-30 18:59:35

Проверить здоровье и привести его в порядок
Пропить курс успокоительных и общеукрепляющих препаратов
Психотерапия - возможность выговориться, прожить чувства, разобраться с целями (ваши они или нет, для чего вам они, что и как возможно сделать), тем, что вы от себя требуете, найти ресурсы, заметить реальность, а не требовать от себя невозможного и тд.

Всегда ли была такая реакция на стресс?
О каких стрессах речь, помимо войны?

Відредаговано автором 30-12-2023 19:00:07

Павел Леонидович Басанский психолог Київ · Answer 2 · 2023-12-30 19:40:13

Доброго вечора!
Окрім психотерапії з психологом - ніяких. Все інше буде щось на зразок порад з гламурних журналів - поверхневе та недієве. Бо все вище перелічене говорить про наявність психологічних травм в дитинстві, що зробили Вас НАДчутливою і які спричиняють НАДреакцію - і відбувається викид в кров НАДвеликої кількості гормонів. З цим бєкграундом і треба працювати. "Косметичний ремонт" буде неефективний.
Вже працювали з психологом?

Тетяна Артеменко психолог Черкаси · Answer 3 · 2023-12-31 13:53:30

Ви пов"язали стрес і прокрастинацію, але насправді ці процеси напряму не пов"язані. Якщо надумаєте йти в терапію, то розділіть ці дві теми.

Як привчити себе до дисципліни?