Как справиться с заниженной самооценкой?

У Психолога » Вопрос психологу » Как справиться с заниженной самооценкой?
Здравствуйте! Меня зовут Анна, мне 23 года. Моя проблема в заниженной самооценке, низкой уверенности в себе. Я не знаю, что со мной происходит, но я постоянно ловлю себя на мыслях о том, что со мной плохо обошлись, либо я не имею никакого авторитета и поэтому со мной обращаются неподобающе. Это проявляется даже в мелочах. Например, подруга не так пошутила, или парень сделал замечание, и я сразу впадаю в истерику, меня это очень задевает! Мне как-будто постоянно нужна подпитка со стороны людей, похвала. Я довольно не глупая девушка, у меня есть работа, которая очень даже получается, но я не верю в свои силы, пока меня не подбодрят, не похвалят. Иногда я перебарываю себя, стараюсь держаться уверенно, но в это время я становлюсь грубой. То есть у меня нет золотой середины. Я либо неуверенная и хорошая, либо уверенная и плохая. Как только я стараюсь проявить напор, устремленность, мне кажется я грубо себя веду, резко отвечаю. И еще я прям жажду авторитета, смотрю на других и мне кажется за ними идут, их слушают, а я хоть и имею умные мысли, не могу их выразить. Не могу больше так. Не знаю почему хочу этого авторитета, на самом деле, просто хочется радоваться жизни и не заморачиваться, но не могу. Буду очень благодарна за ответ.
Вопрос задан: ; Возраст: 23


консультация психолога онлайн
Здравствуйте,Анна!
Вы пишете " Я либо неуверенная и хорошая, либо уверенная и плохая."-это для окружающих хорошая и плохая?
Иногда, когда мы чувствуем "свой авторитет", нам кажется, что мы контролируем ситуацию...а когда мы контролируем ситуацию, нам кажется что мы в безопасности... Прислушайтесь к себе, может это и о Вас?

комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
Анна, здравствуйте!

Из Ваших слов я могу предположить, что Ваша самооценка недостаточно стабильна, и у Вас есть недостаточно самоподдержки для того, чтобы сталкиваться с критикой или замечаниями окружающих. Также интересно, что:

- "Я либо неуверенная и хорошая, либо уверенная и плохая." Мне очень любопытно, почему так. Попробуйте понаблюдать за окружающими: всегда ли это правило действует или же есть исключения? Попробуйте прислушаться к себе: можете ли Вы быть "уверенной", но "хорошей"? В каких ситуациях?

- Также интересно как Вы поступаете с похвалой и поддержкой окружающих - слышите ли Вы её. Присваиваете ли.

Могу предложить Вам подумать над этими вопросами - возможно, они помогут сделать шаг навстречу к решению проблемы.)

комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
Добрый вечер, Анна. У меня таке чувство, что вы не можете себя в полнй мере понять. А если вы не понимаете себя то и любить себя при этом не получается, что и выражается в заниженой самооценке. Попробуйте лучше изучить себя. Задайте пару вопросов: что я хочу? Что мне нравится? Чем горжусь? Что после себя оставлю? Разширяйте свою зону комфорта, приодолевайте свои страхи, это позволит вам лучше понять не только себя но и свои способности, потенциал.

комментарий
рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается комметариев от неспециалистов.
Интересные темы
мнение психолога Патологические лжецы

Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?

психологов высказалось: 4

мнение психолога Если ребенок не хочет учиться

Почему некоторые дети совсем не хотят учиться? Почему некоторые родители хотят видеть своего ребенка исключительно отличником?

психологов высказалось: 9

мнение психолога Сексуальная несовместимость - миф или реальность?

Можно ли преодолеть сексуальную несовместимость? Как, в какой обстановке лучше заводить разговор с партнёром о том, что в сексуальной жизни что-то не устраивает?

психологов высказалось: 8

мнение психолога Интуиция

От чего зависит уровень интуиции у человека? Насколько человеку стоит полагаться на свою интуицию в принятии решений?

психологов высказалось: 10

мнение психолога Работа психолога и оплата его услуг

О чём может свидетельствовать готовность психолога работать за чисто символическую плату? Бесплатная психологическая помощь - будет ли толк?

психологов высказалось: 10

qr