Ќе могу разозлитьс€

” ѕсихолога » ¬опрос психологу » Ќе могу разозлитьс€
я пон€ла, что совершенно не умею злитьс€! ‘изически не получаетс€!
 огда мен€ обижают, € даю сдачи словом и делом. ¬нешне выходит круто. Ќо внутренне € боюсь потер€ть этого, даже ненужного мне или малознакомого, человека (еще боюсь, что он/она мне начнет делать еще больше непри€тного после конфликта). ѕоэтому € в душе не злюсь на обидчика, не могу на него/нее обидетьс€. я не прощаю, просто боюсь! », после ссоры, в скорости € стараюсь побыстрее свести конфликт к минимуму и наладить отношени€, чтобы *обезопасить* себ€.
Ёто неплохо, даже хорошо временами, € понимаю! Ќо есть случаи, когда мо€ злость и обида необходимы, как естественные правильние чувства! Ќапример, € так дала бы пон€ть человеку, что он ведет себ€ со мной так, как мне непри€тно, а € не могу разозлитьс€, обидетьс€, даже покапризничать не могу (да, родители воспитывали игнорированием)!!! я только начинаю рационально объ€сн€ть обидчику, что мен€ задело, но люди-то не слушают логику, а просто дав€т кто-кого: приходитьс€ примен€ть давление тоже!
я вижу, что те, кто обижаютс€ и зл€тс€, получают легче то, что получаю €.  ак мне разрешить себе, научитьс€, злитьс€ и обижатьс€ на обидчика, когда это действительно нужно?! ћожет методика дл€ этого кака€ есть?! ќчень жду помощи, устала от всего этого!!!
«аранее спасибо, с ”важением,  ира)
¬опрос задан: ; ¬озраст: 26

09-08-2017 19:19:42ƒополнение к вопросу
я знаю, конечно, откуда *ноги ростут* у моей проблемы: с детства на все мои обиды, просьбы, потребности, огорчени€... да вообще на все мои эмоции... родители реагировали Ќ» ј !!! »м было абсолютно все равно счастлива €, злюсь на них, радуюсь им, да и вообще, что € чуствую!!! ћне€ не то чтобы шоколадкой порадовать не пытались, наоборот -- € орала своим обеспеченым родител€м, что у нас... ну, к примеру: в садике все девочки носили модные лаковые туфли, а мне покупались ———–овские сандалии (даже не знаю, где мама только их брала, тогда уже лет 20 такие не выпускалис€)! ј на то, что надо мной сме€лись в садике из-за колгот и сандалей (все же в лосинах и туфл€х), на то,ч то мне это больно и обидно, на то, что € посто€нно всех строю, чтобы не обижали, маме не было дела!!! ќна считалп сандали и туфли ѕ–ј¬»Ћ№Ќџћ», а на мои чувства и предпочтени€ плевать!!! ѕапа точно также, хоть и несколько пом€гче!! ƒа мен€ даже в цмрк на новый год водили ен вз€в ссобой денег мне на сувениры о__________ќ!! » это при том, что семь€ очень хорошо обеспеченна€ полна€ и город мегаполис!!!


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте  ира!
ƒл€ того, чтобы решить ¬ашу проблему нужна психотерапи€. “ем более, что ¬ы знаете причины проблемы. ¬аши проблемы возникли от общени€ с людьми и помощь, при€тие и поддержку ¬ы должны получить тоже от людей. ’орошо подойдет работа в группе.
— уважением, –езник √алина!

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
 ира, добрый день!
“ут есть несколько моментов, которые хотелось бы отметить:
1. во-первых, злость и обида - это чувства, которые возникают тогда, когда человека "цепл€ет" что-то сказанное в его адрес. "÷епл€ет "- это когда вы внутренне понимаете, что в какой-то степени сами так считаете, но не хотите себе в этом признаватьс€ (это очень грубо говор€). ¬ы говорите, что не злитесь и не обижаетесь, значит слова, сказанные обидчиком вас не "задели" за живое, значит сами так, даже в глубине своей души, не считаете, вы не согласны с обидчиком, поэтому и злость и обида не возникают. ¬се логично.
2. ќтносительно страха потер€ть ненужного человека - не совсем пон€тно что имеетс€ ввиду. —трах, что своей реакцией вы можете его отпугнуть? “огда вопрос: какой реакцией, если сами говорите, что негативных эмоций как раз не про€вл€ете..?
3. ¬ы пишете: "после ссоры, в скорости € стараюсь побыстрее свести конфликт к минимуму и наладить отношени€". “о, что вам нравитс€ эмоционально положительный климат в отношени€х с другими людьми - да. это так, только не пон€тно зачем это нужно мен€ть, и что в этом плохого..
4. ¬ы находите причинно-следственную св€зь в том, что из-за того, что у вас есть 2 страха ("потер€ть" человека и негативные действи€ со стороны человека после конфликта) - это приводит к тому, что вы не можете злитьс€ и обижатьс€. ¬озможно, стоить разделить эти 2 факта: страхи сами по себе и отсутствие обидчивости само по себе. —оответственно, разбиратьс€ с ними нужно отдельно.
5. “ак же, отмечаю, что есть установка "если человек обижаетс€ и злитьс€ - ему легче все даетс€ в жизни". Ёто отдельный момент, который стоит разобрать. ѕредполагаю, что вы пришли к такому выводу, наблюда€ за окружающими, и, так как, концентрируетесь вы на значимой дл€ вас теме (злость и обида) - и видите ситуацию с одной стороны, игнориру€ все остальные моменты, которые об€зательно есть в каждой ситуации. ¬опросы "кому, что, за что и почему даетс€"- гораздо более многогранен, чем такое убеждение.
6. ¬ы пишете: "злитьс€ и обижатьс€ на обидчика, когда это действительно нужно". сразу вопрос: а где, собственно, нужно?  ак € узнаю, что именно сейчас это нужно?

 онечно, дл€ более продуктивной работы следует обратитьс€ к психологу очно, ¬едь ситуаци€, на мой взгл€д, более обширна, чем пару ответов в письменном чате.

”дачи ¬ам!
— уважением, ёли€

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте,  ира!
” ¬ас есть и злость, и обида. Ќо ¬ы их подавл€ете, поэтому, вроде, и не чувствуете - именно в этом суть.
ѕервый шаг дл€ преодолени€ своей проблемы ¬ы уже сделали - написали нам и верно определили, что корни проблемы заложены в детстве. ¬торой шаг - решитьс€ и начать психотерапию.   сожалению, нет методик, которые бы мы могли ¬ам посоветовать дл€ самосто€тельной работы. ѕриглашаю ¬ас на консультации, если ¬ы действительно хотите решать свою проблему.

комментарий
рекоммендовать:

10-08-2017 00:04:12ƒополнение к вопросу
ёли€ ћишакина, спасибо за столь внимательный и обсто€тельный подход, мне это правда важно и нужно сейчас! ќтвечу вам тоже по пунктам)
1. я говорила не о тех обидах и злости, что от слов (хамство, резкие слова и пр) а о тех, что от дел: несчитание со мной и моими потребност€ми, попытки использовани€, обман и пр. Ќа счет слов €, и правда, не обидчива: просто вкатаю втопку по полной, больше при мне в€кать желание не выползет =)

2. и 3. *—трах, что своей реакцией вы можете его отпугнуть? “огда вопрос: какой реакцией, если сами говорите, что негативных эмоций как раз не про€вл€ете..?*
я как раз говорила, что про€вл€ю *негативную* (адекватную) реакцию, но это только внешне про€вл€етьс€. ¬нутренне € не злюсь, только так выгл€жу!!! ¬нутри € просчитыаваю последстви€ конфликта и скорейшие способы его уригулировани€, и обдумвваю это все во врем€ конфликта!! Ёто отличное качество, € знаю!! ѕросто не со всеми нужен этот подход: с некоторыми нужна реальна€ злость и насто€щие обиды!! » нужны они скорее дл€ моего психологического комфорта: что бы понимать, что мое негативное отношение к ситуации дл€ аппанента важно, а значит важна и €!!!!!!!!!

4. Ќет, тут именно св€зь: € не злюсь не потому, что не могу, а потому, что, когда € злюсь (раньше, с родител€ми и близкими) они от мен€ всегда отворачивались после этого, а еще чаще, просто не обращали внимание на мое негативное отношение к их поступкам, просто продолжа€ говорить и делать, с самым спокойным видом, что считали нужным. я иногда годами с ними не общалась, а они мне потом говорили, когда € им рассказала, что даже не заметили этого о____________ќ"""""" ѕонимаете, о чем €?! »з-за этого у мен€ плохо отлажен механизм: *злость-обида-извинение-прощение* со всеми остальными тоже!

5. я учитываю все остальные факторы успеха, и констатирую лишь тот факт, что при равных исходных у мен€ с кем-то, кто умеет обижатьс€ и агритьс€, тот, второй, легче получает свое, чем € через свои доводы! (— эмоциональной раскрепощенностью у мен€ все норм).

6. Ќу что сложного знать, когда злитьс€? =) «лишс€, когда лезут за твои личные границы, пытаютьс€ подчинить, оскорбить, обдурить, не попросить прощени€ за вину, ударить, как-то еще навредить или задеть и тд и тп. ƒа вообще организм сам понимает, когда и насколько сильно!!

ѕодытожу: € боюсь потер€ть всех людей вокруг себ€, потому и иду дл€ примирени€, в принципе когда не должна, не € виновата, и наступа€ на горло чувству собственного достоинства. Ёто из-за родителей. я понимаю, что нужно себ€ больше уважать, тогда и другие относ€тс€ ко мне и с уважением!!



консультаци€ психолога онлайн
 ира, когда читала твой вопрос, возникло ощущение, что ты как будто-бы становишьс€ больше своих оппонентов, уход€ в рационализацию. Ѕольше, € имею в виду старше, мудрее, но тем самим как будто-бы оставл€ешь своего внутреннего ребенка и его чувства. “о есть, но ты относишьс€ к ним так же, как твои родители относились к ним. » даже твои вопрос звучит очень рационально - дайте конкретные методики. ћетодики есть, но мне кажетс€ тебе нужны не они, а именно получить опыт чуткого прин€ти€ твоих чувств и эмоций другим человеком, чтобы потом интернализировать этот опыт и относитс€ к своим чувствам и эмоци€м с уважением, давать им право быть и место жить в твоей душе. Ёто же касаетс€ внутреннего ребенка, которий по моим ощущени€м сидит в заточении. Ќо это только мо€ фантази€, может и нет.

комментарий
рекоммендовать:

10-08-2017 21:43:54ƒополнение к вопросу
јнна »горевна  райлюк, спасибо ¬ам! ћне кажетс€, это не ¬аша фантази€!!!
*получить опыт чуткого прин€ти€ твоих чувств и эмоций другим человеком, чтобы потом интернализировать этот опыт и относитс€ к своим чувствам и эмоци€м с уважением, давать им право быть и место жить в твоей душе. Ёто же касаетс€ внутреннего ребенка, которий по моим ощущени€м сидит в заточении* ƒумаю, во многом, именно это мне и нужно! Ќо вот как это сделать?! ѕодскажите, пожалуйста!


консультаци€ психолога онлайн
я рекомендую психотерапию. ¬ принципе возможно встретить человека, который будет принимать все твои чувства и поможет дать им место. Ќо это маловеро€тно, так как если это личные отношени€ всегда будут какие-то ожидани€ от теб€. ѕсихотерапевт человек, который сам получил этот опыт (если это проработанный психотерапевт) и поэтому может поделитс€ им с тобой.

комментарий
рекоммендовать:

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
јвтор вопроса не разрешил его обсуждение. «апрет касаетс€ комметариев от неспециалистов.
qr