√де вз€ть силы, чтобы начать изменени€?

” ѕсихолога ї  ризисы ї ¬опрос психологу ї √де вз€ть силы, чтобы начать изменени€?
«дравствуйте! ” мен€ настал такой период в жизни, что все не складываетс€. јбсолютно. „увствую себ€ лишЄнной вс€кой энергии, сил и целей. Ќесколько лет назад € оставила все: работу, родителей, друзей, и отправилась в другую страну за своим молодым человеком. Ёто был не опрометчивый поступок, решение далось мне очень т€жело. ѕо итогу, оставив все здесь, € там не приобрела ничего. — парнем почти расстались, осталось решить некоторые вопросы. –аботу на родине искала, но хороших предложений не поступало. ƒа и не покидает мысль, что нужно самой попытатьс€ устроитьс€ в чужом городе. Ќо врем€ идЄт, а € все никак не решусь на конкретные шаги. я сломлена, подавлена. я строила планы на будущее с конкретным человеком, в конкретном городе, но все изменилось, а € не в силах прин€ть эти изменени€. „то делать, правда, не знаю. Ќикогда не была в подобном состо€нии неопределенности. ќтношени€ с людьми мен€ютс€. ћне кажетс€, что мен€ все избегают, хот€ € не нав€зывают никому и не говорю, как мне плохо сейчас (стыдно). ¬се мои попытки решить вопрос с жильем, работой провальные. Ќичего не складываетс€.  ак боротьс€ с таким состо€нием?  ак вновь обрести цель в жизни? — чего начать? —пасибо.
¬опрос задан: ; ¬озраст: 28
  понравилс€ вопрос?   
нравитс€: 1 из 1 оценивших
ќценочна€ шкала: от 0 до 1


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте!
ќбычно много сил уходит на удержание сложных чувств. » поэтому на что-то другое уже не хватает сил и энергии. ¬едь то, как ¬ы описываете свой период жизни, правда рождаетс€ много чувств. —ложность решени€ переезда, смена среды, смена круга людей, крах надежд, завершение отношений с молодым человеком. ¬се это требует внимани€ вместить, прин€ть, дать этим разным чувствам быть, переварить, завершить, и наконец, высвободитьс€. » конечно, важно бы это делать со специалистом.

¬ысвободившись, постепенно будет по€вл€тс€ и сила и интерес, и планы.

“акже совместно важно пробовать слушать себ€: чего именно € хочу? как € этого хочу? и начинать с малейшего, прислушиватьс€ к самым малейшим хочу (начина€ например, с того, какой ложкой € хочу есть и т.д.).

ѕоддерживать себ€ хоть как-то тем, что ¬ы любите, что ¬ас радует.

ѕоискать свои точки опоры. Ќапример, опорой может быть ¬аш опыт, ¬аши знани€, навыки, ¬аши близкие или люди, которые €вл€ютс€ дл€ ¬ас все же значимыми в жизни; можно оперетьс€ на то, что ¬ы умеете позаботитьс€ о себе, как вот сейчас, написав сюда, в поисках помощи и ответа, и что есть люди, которые могут откликнутьс€ на помощь и т.д.

—ложные периоды в жизни - это всегда не соответствие реальности и внутреннего приспособлени€ к ней, со всем багажом опыта, убеждений, ценностей, и физиологических особенностей. Ёто когда, так как было уже нет, как есть уже невыносимо, и как быть сейчас неизвестно и не пон€тно.  ризис это всегда и про возможность. Ёто врем€, когда важно не спешить, пон€ть, прин€ть, рассмотреть, учесть весь ассимилированный опыт, и сформировать новое виденье на собственную жизнь.

∆елаю ¬ам найти здесь ответы и поддержку! ¬сего хорошего!

комментарий
рекоммендовать:

19-07-2018 02:46:34ƒополнение к вопросу
—пасибо, јлена јнатольевна, за ¬аш комментарий. Ёта ситуаци€ даЄтс€ мне очень т€жело, страдает самооценка и здоровье. —он плохой. „асто просыпаюсь среди ночи с жутким чувством тревоги. ”сугубл€ет ситуацию то, что неудачи про€вл€ютс€ во всех сферах жизни одновременно. —мотрю на ровесников, у большинства сложилась семь€, карьера. ј мне и рассказать про себ€ нечего... ¬от и думаю, может уехать подальше от всех, и начать новую жизнь...

19-07-2018 03:07:20ƒополнение к вопросу
Ќе знаю, как снова обрести почву под ногами. я считаю себ€ достаточно способной, чтобы достичь успеха в каком-либо деле, но € словно сейчас скована по рукам и ногам. Ќичего не могу начать, ведь нет определенности в моем местоположении. ѕрезираю свою слабость, понимаю, что люди вокруг мен€ осуждают, а некоторые даже злорадствуют. Ёто невыносимо.


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте, Kati.
ј что вас волнует больше- ваша неустроенность или мнение других людей о вас, то, что вам
цитата:

и рассказать про себ€ нечего...

?

¬ы словно смотрите на себ€ глазами других людей и осуждаете за то, что
цитата:

неудачи про€вл€ютс€ во всех сферах жизни одновременно

цитата:

понимаю, что люди вокруг мен€ осуждают, а некоторые даже злорадствуют.

а как вы пон€ли это?
кто именно вас осуждает? кто именно злорадствует?  ак это видно? по каким признакам вы узнали , что это именно осуждение или злорадство?

обычно большинству людей , даже знакомых, нет никакого дела до нас...и как это ни печально, люди чаще равнодушны к нашим успехам или неудачам...

кажетс€, что вы , наход€сь в таком сложном состо€нии, видите только то, чего у вас нет. и не замечаете то , что у вас ≈—“№!
попробуйте посмотреть на то, что вы сейчас иметете. ƒа, пусть это не то, о чем вы мечтали, не то, чего вам было бы достаточно, однако же оно есть.
¬ы же как-то жили это несколько лет. „то помогало вам тогда? и куда все это делось?
или вы во всем опирались на парн€ и вот теперь, когда вы расстаетесь, не остаетс€ совсем ничего?

если у вас есть знакомые ,значит вы уже не в полном одиночестве...
вам стыдно сказать им о своих трудност€х, так как вы думаете, что вас осуждают или будут осуждать...но может есть смысл именно сказать как есть...попросить о помощи...
иногда она приходит , откуда мы и не ждем....
чтобы нам открыли дверь, надо в нее постучать...
признатьс€ в том, что тебе нужна помощь, это не слабость...а сила))

ќтвет отредактирован автором 19-07-2018 08:25:45


комментарий
рекоммендовать:

19-07-2018 10:34:22ƒополнение к вопросу
√алина, конечно, мнение других людей на мою жизнь не определ€ет ее успешность или наоборот. я достаточно общительный человек, но в последнее врем€, когда разговор заходит обо мне, € испытываю неловкость.
ƒа, ¬ы правы, € во многом опиралась на него. ” него в том городе живут родственники, которые оказали ему необходимую помощь и поддержку. я не сидела у него на шее, устроилась работать.  огда начала понимать, что отношени€ рушатс€, стала искать другие возможности задержатьс€ в том городе. Ќашла. Ќо планы мои рухнули, по независ€щим от мен€ обсто€тельствам. я потер€ла ту крохотную возможность "зацепитьс€". ј ехать вникуда - отча€нный шаг. ƒо сих пор ищу такую возможность: знакомлюсь с людьми из этого города, отправл€ю резюме в организации.
¬ообще, смутно сейчас представл€ю свое будущее. Ќе знаю, где мое место, чем заниматьс€ и чем € могу быть полезна обществу.


консультаци€ психолога онлайн
¬ы окутаны обидой. ¬се воспринимаетс€ через нее.
¬ы были не просто обнадежены. ¬ы имели гарантии на новую жизни, счастье и любовь.
ј вышло иначе. ѕредательство, разочарование и сплошные обломы. ¬ы можете чувствовать себ€ обреченной на неудачу и безуспешность. ќттого и руки опускаютс€. ј за что беретесь, делаете в пол силы, в лучшем случае.... Ёто отвратительно!
¬озможно жизнь ¬ас и бортонула. Ќо чтобы перечеркнула - это уж точно вр€д ли.
¬от что ¬ам предстоит.
–азобратьс€ со своими чувствами. Ќастроением. ќбида есть. Ќо она объективна. Ёто праведный гнев на обидчиков и обманщиков.
Ќадежды есть, хоть они и не столь €рки, как в момент переезда. » начинать все предстоит с понижени€...такова горечь жизни. Ќо жизнь впереди еще есть. » ее немало. » она, возможно, стоит чтобы напр€чь последние силы души. –ассмотреть все доступные ресурсы. —ложить план минимум на то, чтобы сдвинуть себ€ с места. ј там шаг за шагом и вперед - к вершинам жизни и любви!
ј опыт - он всегда только опыт. ќн дает нам понимание жизни.

комментарий
рекоммендовать:

19-07-2018 17:13:12ƒополнение к вопросу
»ль€ Ѕорисович, спасибо за ¬аш ответ. —огласна с ¬ами, обида есть. я рискнула, о гаранти€х не побеспокоилась, доверилась, и была наказана за это..
Ќачать действовать. ƒа, нужно. Ќо вот гле

19-07-2018 17:16:52ƒополнение к вопросу
Ќо вот где? ќставшись на ”краине, € останусь в своей зоне комфорта, р€дом с родител€ми, привычным кругом знакомых. ј в другой стране есть новые возможности, но множество преп€тствий...


консультаци€ психолога онлайн

¬звешивать и решать - ¬ам. ќбсто€тельства соотнос€тс€ с возможност€ми и мечтами. ¬сего не достичь в этой жизни... к сожалению дл€ всех нас. ¬аша первостепенна€ задача, как ¬ы описали - стать на ноги. ћорально и немножко материально. ј там - там ¬ы увидите всЄ в ином свете и в ином ракурсе примите решение. Ќаперед сложно определитьс€. ¬ы все еще живете в прежнем проекте. ј он с ¬аших слов больше мертв, чем жив. ( ѕростите за пр€моту, Ѕога ради!!!) ѕримите эту правду искренне и с глубокой печалью. »менно жива€ печаль сожжет в душе прежние надежды, которые ныне уже не реальны. » освободит место дл€ новых настроений, планов и проектов. »наче - зелена€ тоска доведет ¬ас до глубокой беспомощности и апатии, в конечном итоге. ќно ¬ам надо? ” ¬ас вс€ жизнь впереди, не правда ли?

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
” ¬ас такой прекрасный шанс - "нулева€" точка! Ёто точка отсчета, с которой можно начать заново все, что угодно.  огда ощущение потер€нности и отча€нь€ пройдет, ¬ы будете себ€ еще благодарить за такую возможность. ¬спомните мен€ года через два-три. ј сейчас опирайтесь на то, что раз у ¬ас ничего нет,то ¬ам все можно!

комментарий
рекоммендовать:

20-07-2018 06:23:19ƒополнение к вопросу
—пасибо, уважаемые психологи! ¬аши ответы дар€т надежду, что выход все же есть из, казалось бы, безвыходной ситуации. ƒействовать методом "проб и ошибок" - такова судьба каждого из нас, ведь никто не знает, как дќлжно быть, как правильно и что в итоге приведет к желаемой цели...

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

¬ы можете предложить автору этого вопроса пообщатьс€

ќтправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

¬ы не авторизированы! „тобы отправить автору этого вопроса предложение пообщатьс€, ¬ам нужно быть авторизированным на портале. јвтору придЄт ссылка на ¬ашу страницу пользовател€, откуда он сможет отправить ¬ам сообщение.


јвтор вопроса не разрешил его обсуждение. «апрет касаетс€ комметариев от неспециалистов.
qr