Question

17-08-2020

Здравствуйте! Я была в отношениях с эмоциональным насилилием 9 лет. Всё это время как в тумане. Я помню некоторые важные события, остальное сама вспомнить не могу. Очень люблю всё фотографировать и благодаря фото что-то всплывает в памяти.

Я регулярно веду дневники и решила их перечитать. Конечно же я была в ужасе от описанных событий, но это всё будто случилось не со мной. Реально ощущаю, что именно со мной этого не было, оно произошло с другой мной, которая пыталась отравиться и ''умерла'' за неделю до того, как я его выгнала.

Я рассталась с мч год назад. Уже более полугода изучаю всё об абъюзерах, нарциссах и психопатах.
Выяснила, что бывший мч - скрытый нарцисс. Он всё время манипулировал мной и был постоянный газлайтинг. Он убедил меня, что я больная на голову и я верила.
Но теперь всё стало на свои места, когда я проанализировала себя, свою семью и его семью. Я поняла как и почему я попала в эти отношения.

Моё здоровье само восстанавливается, вернулся мой слух и обоняние, уходит лишний вес.
И память потихоньку возвращается, но обрывками из разных лет, какие-то несвязанные между собой события. Постоянные флэшбеки.

Я знаю, что он обижал меня каждый день и я очень много плакала. И это всё вытеснилось вместе с другими нейтральными воспоминаниями. Я постоянно просила у Вселенной, чтобы у меня наступила амнезия, мечтала забыть все те кошмары, думала что мч изменится, станет хорошим и будет лучше, если я не буду помнить плохое.

Ничего важного не произошло со мной за эти годы и вроде как нечего такого вспоминать. Но я ощущаю пустоту. Будто у меня нет прошлого. Я не могу ясно видеть его. И немного завидую другим, когда они рассказывают о чем-то интересном из прошлого, даже если там была я, но не помню ничего из этого. Теперь у меня нет о чем поговорить со знакомыми, ведь у нас нет ничего общего (потому что я это не помню и не испытываю никаких чувств к этому).

Надо ли мне вспоминать? Или просто жить дальше и создавать новые воспоминания из ?

Вопрос от: Юлия; Возраст: 28

понравился вопрос?

17-08-2020 14:12:24Дополнение от автора

*из новой жизни без абъюза?
При этом, я не хочу вспоминать насилие.

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

17-08-2020 14:26:39Дополнение от автора

Спасибо за ответ, Наталья! А триггером может быть встреча с бывшим мч или его мамой (я их боюсь, они оба сильно меня травмировали) ? Я стараюсь обесценить их значимость в моей голове, внушаю себе это. Печаль в том, что они живут неподалёку и ещё пол года назад я с ужасом выходила на улицу (только по сильной необходимости). Мне показалось, что вот это обесценивание помогает мне. Уже не так страшно.

17-08-2020 15:26:51Дополнение от автора

Спасибо Вам! Действительно, срабатывали разные триггеры, звуки тоже были. Каждый из них пытаюсь проработать. Визуализирую различные ситуации о отрабатываю свою реакцию мысленно. Как в реальности произойдёт - даже не знаю.
Сейчас стараюсь избавиться от страха, что я ни на что не способна (бывший внушил), из-за него я боюсь искать работу. Только потом смогу обратиться к специалисту, осознаю что это очень важно.

17-08-2020 15:39:08Дополнение от автора

Благодарю Вас! Обязательно запишу.

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 1 · 2020-08-17 14:16:09

Юлия. доброго времени суток!
Суть не в том, чтобы вспомнить, а в том чтобы адаптировать, переработать травматическую ситуацию\отношения.
То,что Вы описываете, похоже на подавленные эмоции или, как Вы совершенно верно отметили - вытесненные воспоминания (не факт что так, надо разбираться). Если это так, проблема в том, что Вы будете с этим жить тихо-мирно до первого триггера. А вот тогда Вас накроет. И это может произойти в любой момент. К сожалению, такой выброс в прошлую травму наносит новую травму и усиливает действие первоначальной.
Я бы очень рекомендовала Вам поработать с психологом. Желательно с травмотерапевтом.
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!

Ответ отредактирован автором 17-08-2020 14:18:38

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 2 · 2020-08-17 14:50:01

цитата:

А триггером может быть

что угодно, а не только встреча. Может быть запах или звуки, может быть какая-то фраза или какой-то человек, может быть ситуация, которая ассоциативно похожа на...

цитата:

Я стараюсь обесценить их значимость в моей голове

И Вы большая молодец! Но этого, увы, не достаточно. И, как показывает практика, без помощи специалиста, психолога, самолечение, в данном случае - обесценивание, даёт неустойчивый, временный результат.
Травматизация после абьюзерских отношений происходит на 3-х уровнях: ментальном, эмоциональном и телесном. Обесценивание - это одно из составляющих ментального уровня. Одно из, но не весь, понимаете. Плюс эмоциональная сфера и телесные переживания. Потому я и рекомендую Вам поработать совместно с психологом. Результат будет устойчивым и глубоким.
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 3 · 2020-08-17 15:34:05

цитата:

что я ни на что не способна

запишите, что Вы сами думаете о себе - на что Вы способны. Запишите ещё свои достижения - что Вы уже смогли. Это поможет Вам поднять самоценность.
Найдите тех, кто будет Вас поддерживать и мотивировать.
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!

Вытесненные воспоминания. Нужно ли вспоминать их?