ак-будто все смотр€т и осуждают

” ѕсихолога » ¬опрос психологу »  ак-будто все смотр€т и осуждают
ƒобрый день!
” мен€ вопрос про мою реакцию на окружающих. я сейчас живу в съемной квартире с сосед€ми, мне не очень знакомыми людьми. » € все врем€ боюсь и думаю, что могу им как-то помешать. ѕон€тное дело вечером это вроде адекватные мысли, но € думаю об этом и днЄм и в целом посто€нно. я никому не хочу причин€ть дискомфорт и проблем настолько, что ужимаю себ€ в каких-то вещах, которые люблю - слушать музыку на нормальной громкости, петь, танцевать или заниматьс€ йогой, смотреть кино вечером до 11, на приемлемой громкости. ћое желание не привлекать внимание и тревога, что € что-то сделаю не так и у нас атмосфера дома ухудшитс€ выходит за вс€кие рамки и € не знаю откуда это может быть и что с этим делать. » € вот зацикливаюсь на этом, а другие абсолютно нет. » это нормально, потому что все мы люди и иногда шумим или моем тарелки через врем€. ј € себ€ зажимаю и чувствую себ€ плохо. “ака€ дика€ нав€зчива€ мысль, что они могут мен€ в чЄм-то обвинить. ’от€ им в целом плевать и они хорошие люди, мы максимум если что просто поговорим и все решим.
ѕри этом у мен€ ещЄ иногда бывает чувство, даже когда € одна, что на мен€ все смотр€т, разгл€дывают и осуждают, вин€т в чЄм-то или говор€т, что € страшна€ или плоха€.  акие-то абстрактные люди.
Ёто случаетс€ не часто, но когда это происходит не дома и внезапно, то мне становитс€ очень плохо физически: зажимаетс€ горло как будто схватили, трудно дышать, подкашиваютс€ ноги и € стараюсь как можно скорее куда-то уйти, где € буду одна, чтобы успокоитьс€. »ли смотрю по сторонам и успокаиваюсь, что на мен€ не смотрит никто, все нормально.
ј если эти мысли приход€т дома, то € стараюсь рационально себе объ€снить, что € в комнате одна и все в пор€дке.
» € понимаю, что никто на мен€ не смотрит. ¬сем вообще все равно и все думают о своЄм. Ќо в такие моменты € об этом забываю и только успокоившись могу прийти в себ€.
ћожет вы встречались с таким раньше? „то это за про€влени€? ” мен€ как будто крыша едет иногда на ровном месте, и эти про€влени€ мне мешают.
¬опрос задан: ; ¬озраст: 22


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте!
 акие отношени€ у ¬ас с родител€ми?
 ак родители реагировали, когда по их мнению ¬ы делали что-то не то или не так?

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый день.  ак часто вы в детстве встречались с осуждением? » за что?
 ак часто вам давали разрешение про€вл€ть себ€ и свои желани€?  акие вам давали родители сигналы о том, кака€ вы ƒќЋ∆Ќј быть?

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
 амилла, добрый вечер!
цитата:

ѕри этом у мен€ ещЄ иногда бывает чувство, даже когда € одна, что на мен€ все смотр€т, разгл€дывают и осуждают, вин€т в чЄм-то или говор€т, что € страшна€ или плоха€.  акие-то абстрактные люди.
Ёто случаетс€ не часто, но когда это происходит не дома и внезапно, то мне становитс€ очень плохо физически: зажимаетс€ горло как будто схватили, трудно дышать, подкашиваютс€ ноги и € стараюсь как можно скорее куда-то уйти, где € буду одна, чтобы успокоитьс€. »ли смотрю по сторонам и успокаиваюсь, что на мен€ не смотрит никто, все нормально.

—кажите, а как ¬ы себ€ чувствовали в детстве с родител€ми?  ак давно себ€ сейчас так ощущаете?

комментарий
рекоммендовать:

06-09-2020 15:34:18ƒополнение к вопросу
” мен€ довольно странна€ ситуаци€ в плане родителей. ћо€ мама всегда мен€ ругала буквально за всЄ, особенно если у неЄ было плохое настроение. „асто все заканчивалось домашним насилием и отец приходил это заканчивать. ѕапа наоборот мен€ всегда хвалил поддерживал, баловал и если мы говорим про про€вление любви, заботы, нежности и поддержки, то это всегда было только со стороны отца.
“акже иногда было непон€тно как действовать потому что отец говорил одно, а мама другое. “о, за что папа скорее всего похвалит, или на что не обратит внимание, за то мама скорее всего будет орать, бить и оскорбл€ть и делать это несколько дней и ещЄ жаловатьс€ подругам при мне. ќсобенно было ужасно, когда она вдруг начинала орать на мен€ или бить на улице или в автобусе. я конечно пыталась от неЄ отойти в этот момент или сделать вид, что € не с ней, но это было сложно сделать.
ѕро про€влени€ себ€ и свои желани€ € не могу сказать ничего определЄнного. я хотела в музыкальную школу, у мен€ неплохой голос, но мама решила, что это слишком сложно, а у мен€ и без того в школе тройки. ќдежды нормальной тоже не было, т.к у нас небогата€ семь€ и € донашивала или вещи мамы и ее подруг или ещЄ кого. Ќадо было ограничить себ€ и свои желани€ или из-за троек в школе или из-за нашего материального положени€.  ака€ ƒќЋ∆Ќј быть мне не говорили особо.  ак-то раз неблагодарной называла мама, но € не пон€ла тогда за что конкретно. » в детстве или бабушка или папа говорили Сты же девочка, должна быть всегда аккуратнойТ, а у мен€ все вечно рвалось, ломалось и пачкалось в руках...никто доволен не был😅 ƒа и € потом почувствовала, что у мен€ ничего хорошего нет и это ушло.

—ейчас такое тревожное состо€ние бывает раз в один/два мес€ца и в основном дома. —ейчас € живу самосто€тельно, в другой стране, заканчиваю обучение и работаю. ћне кажетс€ что это может быть из-за среды, потому что она не знакома€ и € подумала может это просто стресс. Ќо это не уходит и € не знаю как это может быть св€зано с родител€ми.


консультаци€ психолога онлайн
” ¬ас запрос на терапию. ≈сть ли возможность обратитьс€ индивидуально. ¬аши отношени€ с мамой могли повли€ть на то, как ¬ы себ€ чувствуете сейчас, даже несмотр€ на то, что ¬ы уехали, но это осталось в ¬ашей психике

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
 амилла, у мен€ создаЄтс€ впечатление от вашего рассказа, что вы мало что знаете о себе. ѕо моим ощущени€м -  ак будто вы есть, и вас нет.  акое-то глобальное чувство стыда, что-ли.
— родител€ми, а точнее с вашим детским опытом это св€зано напр€мую. —уд€ из вашего рассказа, вы от родителей получали пол€рные послани€. ќт мамы, назовЄм их, негативные, а от папы поддерживающие. “ут и формировалось ваше воспри€тие себ€...и то, что вам можно и нельз€, о том кака€ вы, настолько ценна, можно ли вам петь, и главное - чтобы всему миру было удобно. ј вы-как-то справитесь (((.
–екомендую вам идти в личную терапию. “ам вы много откроете дл€ себ€ важного, ну и закроет ненужное, не ваше. 🙌

комментарий
рекоммендовать:

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

¬ы можете предложить автору этого вопроса пообщатьс€

ќтправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

¬ы не авторизированы! „тобы отправить автору этого вопроса предложение пообщатьс€, ¬ам нужно быть авторизированным на портале. јвтору придЄт ссылка на ¬ашу страницу пользовател€, откуда он сможет отправить ¬ам сообщение.


јвтор вопроса не разрешил его обсуждение. «апрет касаетс€ комметариев от неспециалистов.
qr