ѕодавленность, мрачные мысли

√де-то мес€ц назад по€вилась мысль, что € боюсь повторени€ депрессии. Ѕыло у мен€ такое непри€тное состо€ние после родов 5 лет назад и потом еще раз на фоне стресса. Ћечилась при помощи препаратов, по словам врача они довольно легкие были. ¬се прошло. —ейчас мен€ накрыло. я не могу работать, € сижу и просто смотрю в одну точку, не могу собрать мысли в кучу и начать выполн€ть свою работу. ” мен€ посто€нные мысли о смерти. ƒумаю о тех, кто уже умер и думаю о том, что будет когда умрут те, кого € знаю. ’очу плакать все врем€, хот€ обычно € очень, очень редко плачу. ” мен€ ощущение, что у мен€ нет в этой жизни места, что € здесь лишн€€. „то если € уйду, обо мне никто не вспомнит, не заметит и т.д. ќщущаю себ€ пустым местом как в социуме, так и дома. » посто€нные мысли о том, что € никто, что € ничего не добилась в жизни, что у мен€ нет ничего из того о чем мечтала. —ейчас € не мечтаю, вообще, € не хочу больше мечтать, € не хочу больше ничего желать, все равно € этого не получу. ¬се мои планы идут коту под хвост, ничего не получаетс€. Ќет сил, нет энергии, не желани€ что-то вообще делать. я не хочу умирать, но и места в этой жизни € дл€ себ€ не вижу. я не знаю что мне делать, € пыталась записатьс€ к врачу, уже несколько раз, даже звонила ей, но там какой-то сбой в программе, то потом мо€ терапевт забыла мен€ записать. ј мне надо что-то делать сейчас, потому что накатывает такое отча€ние и така€ боль внутри, что кажетс€ разорвет грудь.
¬опрос задан: ; ¬озраст: 37


консультаци€ психолога онлайн
ƒоброго дн€.
цитата:

ƒумаю о тех, кто уже умер и думаю о том, что будет когда умрут те, кого € знаю. ’очу плакать все врем€, хот€ обычно € очень, очень редко плачу. ” мен€ ощущение, что у мен€ нет в этой жизни места, что € здесь лишн€€. „то если € уйду, обо мне никто не вспомнит, не заметит и т.д. ќщущаю себ€ пустым местом как в социуме, так и дома. » посто€нные мысли о том, что € никто, что € ничего не добилась в жизни, что у мен€ нет ничего из того о чем мечтала. —ейчас € не мечтаю, вообще, € не хочу больше мечтать, € не хочу больше ничего желать, все равно € этого не получу.

—каж≥ть, будь ласка, €к довго вже триваЇ цей стан? ћожливо за ц≥ п≥в року - р≥к, у ¬ас сталис€ €к≥сь стресов≥ под≥њ (втрати ≥ т. д,) чи кардинальн≥ зм≥ни? ¬и говорили про св≥й психолог≥чний стан ≥з кимось? „и Ї у ¬ас люди, €к≥ могли б ¬ас п≥дтримати?
цитата:

¬се мои планы идут коту под хвост, ничего не получаетс€. Ќет сил, нет энергии, не желани€ что-то вообще делать. я не хочу умирать, но и места в этой жизни € дл€ себ€ не вижу.

ј €к≥ у ¬ас плани? як у ¬ас справи у соц≥альн≥й, особист≥сн≥й, профес≥йн≥й сфер≥?
цитата:

ј мне надо что-то делать сейчас, потому что накатывает такое отча€ние и така€ боль внутри, что кажетс€ разорвет грудь.

я б ¬ам рекомендувала ≥ндив≥дуальну психотерап≥ю ≥з психологом-психотерапевтом + записатис€ на консультац≥ю до псих≥атра.

—каж≥ть, будь ласка, що ¬ас найб≥льше л€каЇ у повторенн≥ "депрес≥њ"?

ќтвет отредактирован автором 09-09-2020 14:22:53


комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте!
цитата:

я не хочу умирать, но и места в этой жизни € дл€ себ€ не вижу. я не знаю что мне делать, € пыталась записатьс€ к врачу, уже несколько раз, даже звонила ей, но там какой-то сбой в программе, то потом мо€ терапевт забыла мен€ записать. ј мне надо что-то делать сейчас, потому что накатывает такое отча€ние и така€ боль внутри, что кажетс€ разорвет грудь.

—очувствую вам, что сейчас так т€жело.
” вас есть ваше место в этой жизни по праву рождени€.
» попробуйте записатьс€ к врачу еще раз, и еще раз, столько раз, сколько нужно, пока врач вас не примет.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый день!
—кажите, а помимо препаратов, ¬ы обращались за терапией? ¬озможно, что причина осталась в ¬ашей психике и даЄт о себе сейчас знать. ¬ам сейчас нужно повторно обратитьс€ к врачу психиатру, чтобы он помог ¬ам поддержать себ€ медикаментозно и ¬ы могли справитьс€ с тревогой и потом обратитьс€ за терапией. ” после родовой депрессии могут быть глубокие корни

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ќчень ¬ам сочувствую, первое что нужно сделать,это вспомнить что ¬ам приносило радость до этого состо€ни€ и начать это делать через немогу! —о временем начнетс€ возвращатьс€ радость и удовольствие от жизни и желательно разобрать с психологом ¬аши автоматические мысли. ѕройдите тест Ѕека на депрессию, у мен€ есть ещЄ дополнительный тест, могу ¬ам выслать. Ќо сейчас об€зательно записатьс€ к врачу и принимать препарат. ѕрепараты действуют на четвертой неделе( улучшение заметное), а терапи€ на шестой, но после терапии ¬ы станете сама себе терапевтом. ќт всего сердца желаю ¬ам здоровь€ и мира в сердце!

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
цитата:

ј мне надо что-то делать сейчас, потому что накатывает такое отча€ние и така€ боль внутри, что кажетс€ разорвет грудь.

ѕонимаю ¬ас очень хорошо. ƒепресси€ может наступать врем€ от времени, как реакци€ на стресс с ощущением, что не могу справитьс€.

¬ажно об этом говорить с кем -то, будет легче, вы хотите быть прин€той и чтобы ¬ас пон€ли в своЄм состо€нии. ћало кто может эмпатично отвечать, на это состо€ние. Ќу все равно ищите таких людей.

Ёто длительна€ истори€ дл€ работы с психотерапевтом, почему не обращаетесь к психологу?

комментарий
рекоммендовать:

09-09-2020 21:38:06ƒополнение к вопросу
—пасибо всем огромное... ћне така€ поддержка очень нужна. я постараюсь ответит на вопросы, если что, извините за сумбур.
—осто€ние ненужности накатывает врем€ от времени, но если раньше оно касалось семьи, то сейчас это в глобальном смысле. ¬от вообще во всем.

1,5 года назад, после зат€жного периода болезни у мен€ умер папа, самый любимый, самый родной. ћне сейчас 37, а когда мне было 12, умерла бабушка, котора€ мне была на тот момент дороже, чем мама. ¬ремени прошло немало, уже 24 года, а € до сих пор не могу без слез ее вспоминать. ћне кажетс€ € так и не смогла правильно среагировать на смерть.
¬ последнее врем€, вот за эти 2 недели умерли две женщины, соседки в деревне, которых знала с детства. ќни были в возрасте, болели т€жело, но почему-то мне стало очень и очень грустно и страшно.

ѕланов было много - успешна€ работа, хороших заработок, активна€ социальна€ жизнь, свое жилье, отдых регул€рный. Ќичего этого нет. я просто качусь в какую-то пропасть, нет сил, нет энергии, не откуда черпать.

¬ состо€нии депрессии пугают мысли, мысли о смерти. ѕугает, что € не выберусь, пугает, что дети мен€ вид€т такой, что у мен€ такой возраст отличный, а € как старуха. ’очу сме€тьс€, хочу искренне радоватьс€ жизни и не бо€тьс€, что мне за мою улыбку сегодн€, завтра прилет€т непри€тности.

 роме препаратов за терапией не обращалась, посчитала сколько это может стоить и пон€ла, что пока финансово не могу выделить необходимую сумму, хот€ наверное все же надо найти возможность. ѕрепараты помогали. ≈ще есть такой момент - с психотерапевтом € не могу открытьс€, € не говорю правду о своих мысл€х, переживани€х, € взвешиваю каждое слово, боюсь сказать лишнее.
я запишусь, запишусь об€зательно, просто накатывают мысли, что если € не попадаю к врачу, значит так надо.

–адость мне дает личное оффлайн общение, дружба, профессиональное общение, работа в коллективе, внимание со стороны мужчин, похвала от начальства. Ётого нет ничего. ” друзей у каждого сво€ жизнь, свои проблемы, работаю € из дома, выходить на работу боюсь. Ѕоюсь, что будет болеть младший ребенок, что не буду успевать, что выход на работу не оправдает ожиданий. ¬ообще стала всего бо€тьс€, нет той решительности и смелости, котора€ была у мен€ всю жизнь. я стала заикатьс€, боюсь отстаивать свое мнение, точнее не хочу. ѕросто молчу, даже если знаю точно, что человек говорит глупость, что он не прав, а потом в себе все "перевариваю".

ѕо поводу поддержки. Ќаверное нет человека, который бы мен€ понимал. ћуж совершенно не эмпатичный человек, он не умеет поддерживать в такие минуты. ќн поможет физически если надо, но эмоциональной поддержки ждать не приходитс€. Ќемногочисленным подругам € не говорю о своем состо€нии, € и так посто€нно в состо€нии "ныть€", такое никто не выдержит.

≈ще € боюсь,что выход на работу усугубит мое состо€ние, так как это будет стресс.  огда-то хотела перед этим пройти терапию, но оп€ть все уткнулось в финансы, хот€ это единственна€ проблема, котора€ решаема :)


консультаци€ психолога онлайн
ѕервое врем€ это нормально,что ¬ы не можете открытьс€ полностью психологу. Ќаверное в вашем детстве не очень принимали и поддерживали ¬аши мысли и эмоции. Ќо со временем ¬ы сможете довер€ть и открыватьс€ психотерапевту, а потом и люд€м. ∆елаю ¬ам здоровь€ от всего сердца!!!

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
цитата:

1,5 года назад, после зат€жного периода болезни у мен€ умер папа, самый любимый, самый родной. ћне сейчас 37, а когда мне было 12, умерла бабушка, котора€ мне была на тот момент дороже, чем мама. ¬ремени прошло немало, уже 24 года, а € до сих пор не могу без слез ее вспоминать. ћне кажетс€ € так и не смогла правильно среагировать на смерть.
¬ последнее врем€, вот за эти 2 недели умерли две женщины, соседки в деревне, которых знала с детства. ќни были в возрасте, болели т€жело, но почему-то мне стало очень и очень грустно и страшно.

ƒуже сп≥вчуваю ¬ам - у ¬ашому житт≥ було багато втрат ≥ це, безумовно, впливаЇ на ¬аш тепер≥шн≥й психолог≥чний стан ≥ страх смерт≥. Ќе ≥снуЇ пон€тт€ "правильно зреагувати на смерть" - кожна людина переживаЇ горе по-своЇму. я б сказала, що ¬и не дозволили соб≥ пережити вс≥ стад≥њ горюванн€, щоб зв≥льнитис€ в≥д всих накоплених почутт≥в ≥ нарешт≥ прийн€ти, в≥дпустити втрату.  ожна втрата в≥дт€гувала ¬ас "гумовою стр≥чкою" в попередню ≥ тому ¬ам ще т€жче (накопичений афект). якщо говорити про народженн€ дитини - то це також важливий екзистенц≥йний етап + гормональн≥ зм≥ни робл€ть ¬аш б≥льш сезитивною, тому весь цей "комплекс" спри€в тому, що ¬и перебували в депрес≥њ. «араз ситуац≥€ в≥дновилас€ через наближенн€ кризи 40 рок≥в + смерть сус≥дки та батька.
цитата:

я просто качусь в какую-то пропасть, нет сил, нет энергии, не откуда черпать.

«в≥сно, що у ¬ас њх немаЇ, адже дуже важко жити ≥з "наповненою внутр≥шньою вазою ≥з негативних переживань, €к≥ ¬и не перепрожили" + у ¬ас не лише немаЇ м≥сц€ де збер≥гати нов≥ позитивн≥ почутт€, але ≥ ¬и не маЇте ресурс≥в де њх отримати (п≥дтримка чолов≥ка, подруг).
цитата:

≈ще есть такой момент - с психотерапевтом € не могу открытьс€, € не говорю правду о своих мысл€х, переживани€х, € взвешиваю каждое слово, боюсь сказать лишнее.

÷е ц≥лком нормально, що на перших сесс≥€х ¬ам важко в≥дкритис€ - завданн€ психолога-психотерапевта дозволити ¬ам йти у своЇму темп≥, розбудувати ≥з ¬ами терапевтичний аль€нс. ѕрипускаю, що в дитинств≥ ¬ас "карали" чи "обезц≥енювали", коли ¬и в≥дкрито за€вл€ли про власн≥ думки, бажанн€, почутт€ (несв≥дом≥ установки "Ќе за€вл€й про своњ потери", "Ќе будь важливою"). —аме ≥з спец≥ал≥стом, в безпечному ≥ приймаючому середовищ≥, ¬и почнете по-троху в≥дкриватис€ ≥ згодом перенесете цей позитивний досв≥д на своЇ найближче соц≥альне оточенн€. ќсновна вимога до психолога - це безоц≥нков≥сть, повага ≥ прийн€тт€ кл≥Їнта.
цитата:

я запишусь, запишусь об€зательно, просто накатывают мысли, что если € не попадаю к врачу, значит так надо.

” ¬ашому випадку необх≥дно працювати комплексно: ≥з псих≥атром (б≥олог≥чний р≥вень) ≥ з психологом-психотерапевтом (психолог≥чний р≥вень).
цитата:

ћуж совершенно не эмпатичный человек, он не умеет поддерживать в такие минуты. ќн поможет физически если надо, но эмоциональной поддержки ждать не приходитс€. Ќемногочисленным подругам € не говорю о своем состо€нии, € и так посто€нно в состо€нии "ныть€", такое никто не выдержит.

ѕом≥тно, що ¬и не просите про п≥дтримку ≥ це вже зовс≥м ≥нший момент. “аке в≥дчутт€, що у ¬ас ≥снуЇ заборона на це: що ¬и маЇте бути завжди сильною ≥ радувати ≥нших. Ќасправд≥, люди не м≥ють читати наших думок ≥ тому про власн≥ потреби необх≥дно за€вл€ти пр€мо. якщо ¬ашим друз€м або чолов≥ку буде важко дати ¬ам п≥дтримку, то вони скажуть ¬ам про це пр€мо, а так, можливо, вони б хот≥ли ¬ас п≥дтримати, але просто бо€тьс€ порушити ¬аш≥ особист≥сн≥ меж≥ та не знають, €коњ саме п≥дтримки ¬и потребуЇте.
цитата:

≈ще € боюсь,что выход на работу усугубит мое состо€ние, так как это будет стресс.  огда-то хотела перед этим пройти терапию, но оп€ть все уткнулось в финансы, хот€ это единственна€ проблема, котора€ решаема :)

ѕерш за все, вам необх≥дно потурбуватис€ про себе, своЇ психолог≥чне здоров'€. ¬и ц≥нна. ѕом≥тно, що у ¬ас ≥снуЇ внутр≥шн≥й ресурс дл€ того, щоб пропрацювати цю проблему - виб≥р за ¬ами.

Ѕажаю ¬ам знайти чудового спец≥ал≥ста та пропрацювати себе. ¬≥рю у ¬ас, удач≥!

комментарий
рекоммендовать:

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

¬ы можете предложить автору этого вопроса пообщатьс€

ќтправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

¬ы не авторизированы! „тобы отправить автору этого вопроса предложение пообщатьс€, ¬ам нужно быть авторизированным на портале. јвтору придЄт ссылка на ¬ашу страницу пользовател€, откуда он сможет отправить ¬ам сообщение.


 омментарии посетителей

¬сего высказалось: 1.

09-09-2020 ѕервое врем€ это нормально,что ¬ы не можете открытьс€ полностью психологу. Ќаверное в вашем детстве не очень принимали и поддерживали ¬аши мысли и эмоции. Ќо со временем ¬ы сможете довер€ть и открыватьс€ психотерапевту, а потом и люд€м. ∆елаю ¬ам здоровь€ от всего сердца!!!
поддерживают: 1

17pm4cbb

„тобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr