Question

09-09-2020

Где-то месяц назад появилась мысль, что я боюсь повторения депрессии. Было у меня такое неприятное состояние после родов 5 лет назад и потом еще раз на фоне стресса. Лечилась при помощи препаратов, по словам врача они довольно легкие были. Все прошло. Сейчас меня накрыло. Я не могу работать, я сижу и просто смотрю в одну точку, не могу собрать мысли в кучу и начать выполнять свою работу. У меня постоянные мысли о смерти. Думаю о тех, кто уже умер и думаю о том, что будет когда умрут те, кого я знаю. Хочу плакать все время, хотя обычно я очень, очень редко плачу. У меня ощущение, что у меня нет в этой жизни места, что я здесь лишняя. Что если я уйду, обо мне никто не вспомнит, не заметит и т.д. Ощущаю себя пустым местом как в социуме, так и дома. И постоянные мысли о том, что я никто, что я ничего не добилась в жизни, что у меня нет ничего из того о чем мечтала. Сейчас я не мечтаю, вообще, я не хочу больше мечтать, я не хочу больше ничего желать, все равно я этого не получу. Все мои планы идут коту под хвост, ничего не получается. Нет сил, нет энергии, не желания что-то вообще делать. Я не хочу умирать, но и места в этой жизни я для себя не вижу. Я не знаю что мне делать, я пыталась записаться к врачу, уже несколько раз, даже звонила ей, но там какой-то сбой в программе, то потом моя терапевт забыла меня записать. А мне надо что-то делать сейчас, потому что накатывает такое отчаяние и такая боль внутри, что кажется разорвет грудь.

Вопрос от: чирк; Возраст: 37

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

09-09-2020 21:38:06Дополнение от автора

Спасибо всем огромное... Мне такая поддержка очень нужна. Я постараюсь ответит на вопросы, если что, извините за сумбур.
Состояние ненужности накатывает время от времени, но если раньше оно касалось семьи, то сейчас это в глобальном смысле. Вот вообще во всем.

1,5 года назад, после затяжного периода болезни у меня умер папа, самый любимый, самый родной. Мне сейчас 37, а когда мне было 12, умерла бабушка, которая мне была на тот момент дороже, чем мама. Времени прошло немало, уже 24 года, а я до сих пор не могу без слез ее вспоминать. Мне кажется я так и не смогла правильно среагировать на смерть.
В последнее время, вот за эти 2 недели умерли две женщины, соседки в деревне, которых знала с детства. Они были в возрасте, болели тяжело, но почему-то мне стало очень и очень грустно и страшно.

Планов было много - успешная работа, хороших заработок, активная социальная жизнь, свое жилье, отдых регулярный. Ничего этого нет. Я просто качусь в какую-то пропасть, нет сил, нет энергии, не откуда черпать.

В состоянии депрессии пугают мысли, мысли о смерти. Пугает, что я не выберусь, пугает, что дети меня видят такой, что у меня такой возраст отличный, а я как старуха. Хочу смеяться, хочу искренне радоваться жизни и не бояться, что мне за мою улыбку сегодня, завтра прилетят неприятности.

Кроме препаратов за терапией не обращалась, посчитала сколько это может стоить и поняла, что пока финансово не могу выделить необходимую сумму, хотя наверное все же надо найти возможность. Препараты помогали. Еще есть такой момент - с психотерапевтом я не могу открыться, я не говорю правду о своих мыслях, переживаниях, я взвешиваю каждое слово, боюсь сказать лишнее.
Я запишусь, запишусь обязательно, просто накатывают мысли, что если я не попадаю к врачу, значит так надо.

Радость мне дает личное оффлайн общение, дружба, профессиональное общение, работа в коллективе, внимание со стороны мужчин, похвала от начальства. Этого нет ничего. У друзей у каждого своя жизнь, свои проблемы, работаю я из дома, выходить на работу боюсь. Боюсь, что будет болеть младший ребенок, что не буду успевать, что выход на работу не оправдает ожиданий. Вообще стала всего бояться, нет той решительности и смелости, которая была у меня всю жизнь. Я стала заикаться, боюсь отстаивать свое мнение, точнее не хочу. Просто молчу, даже если знаю точно, что человек говорит глупость, что он не прав, а потом в себе все "перевариваю".

По поводу поддержки. Наверное нет человека, который бы меня понимал. Муж совершенно не эмпатичный человек, он не умеет поддерживать в такие минуты. Он поможет физически если надо, но эмоциональной поддержки ждать не приходится. Немногочисленным подругам я не говорю о своем состоянии, я и так постоянно в состоянии "нытья", такое никто не выдержит.

Еще я боюсь,что выход на работу усугубит мое состояние, так как это будет стресс. Когда-то хотела перед этим пройти терапию, но опять все уткнулось в финансы, хотя это единственная проблема, которая решаема :)

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Поради відвідувачів

Висловилося: 1

moses25

09-09-2020 Первое время это нормально,что Вы не можете открыться полностью психологу. Наверное в вашем детстве не очень принимали и поддерживали Ваши мысли и эмоции. Но со временем Вы сможете доверять и открываться психотерапевту, а потом и людям. Желаю Вам здоровья от всего сердца!!!

підтримують: 1

17pm4cbb

Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Ирина Островерх
(Харків)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 1 · 2020-09-09 14:21:40

Доброго дня.

цитата:

Думаю о тех, кто уже умер и думаю о том, что будет когда умрут те, кого я знаю. Хочу плакать все время, хотя обычно я очень, очень редко плачу. У меня ощущение, что у меня нет в этой жизни места, что я здесь лишняя. Что если я уйду, обо мне никто не вспомнит, не заметит и т.д. Ощущаю себя пустым местом как в социуме, так и дома. И постоянные мысли о том, что я никто, что я ничего не добилась в жизни, что у меня нет ничего из того о чем мечтала. Сейчас я не мечтаю, вообще, я не хочу больше мечтать, я не хочу больше ничего желать, все равно я этого не получу.

Скажіть, будь ласка, як довго вже триває цей стан? Можливо за ці пів року - рік, у Вас сталися якісь стресові події (втрати і т. д,) чи кардинальні зміни? Ви говорили про свій психологічний стан із кимось? Чи є у Вас люди, які могли б Вас підтримати?

цитата:

Все мои планы идут коту под хвост, ничего не получается. Нет сил, нет энергии, не желания что-то вообще делать. Я не хочу умирать, но и места в этой жизни я для себя не вижу.

А які у Вас плани? Як у Вас справи у соціальній, особистісній, професійній сфері?

цитата:

А мне надо что-то делать сейчас, потому что накатывает такое отчаяние и такая боль внутри, что кажется разорвет грудь.

Я б Вам рекомендувала індивідуальну психотерапію із психологом-психотерапевтом + записатися на консультацію до психіатра.

Скажіть, будь ласка, що Вас найбільше лякає у повторенні "депресії"?

Ответ отредактирован автором 09-09-2020 14:22:53

Вера Владимировна Морозова (Одесса) · Answer 2 · 2020-09-09 14:42:54

Здравствуйте!

цитата:

Я не хочу умирать, но и места в этой жизни я для себя не вижу. Я не знаю что мне делать, я пыталась записаться к врачу, уже несколько раз, даже звонила ей, но там какой-то сбой в программе, то потом моя терапевт забыла меня записать. А мне надо что-то делать сейчас, потому что накатывает такое отчаяние и такая боль внутри, что кажется разорвет грудь.

Сочувствую вам, что сейчас так тяжело.
У вас есть ваше место в этой жизни по праву рождения.
И попробуйте записаться к врачу еще раз, и еще раз, столько раз, сколько нужно, пока врач вас не примет.

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 3 · 2020-09-09 14:58:20

Добрый день!
Скажите, а помимо препаратов, Вы обращались за терапией? Возможно, что причина осталась в Вашей психике и даёт о себе сейчас знать. Вам сейчас нужно повторно обратиться к врачу психиатру, чтобы он помог Вам поддержать себя медикаментозно и Вы могли справиться с тревогой и потом обратиться за терапией. У после родовой депрессии могут быть глубокие корни

Татьяна Анатольевна Моисеенкова (Киев) · Answer 4 · 2020-09-09 16:20:00

Очень Вам сочувствую, первое что нужно сделать,это вспомнить что Вам приносило радость до этого состояния и начать это делать через немогу! Со временем начнется возвращаться радость и удовольствие от жизни и желательно разобрать с психологом Ваши автоматические мысли. Пройдите тест Бека на депрессию, у меня есть ещё дополнительный тест, могу Вам выслать. Но сейчас обязательно записаться к врачу и принимать препарат. Препараты действуют на четвертой неделе( улучшение заметное), а терапия на шестой, но после терапии Вы станете сама себе терапевтом. От всего сердца желаю Вам здоровья и мира в сердце!

Инна Владимировна Черняева (Киев) · Answer 5 · 2020-09-09 16:23:14

цитата:

А мне надо что-то делать сейчас, потому что накатывает такое отчаяние и такая боль внутри, что кажется разорвет грудь.

Понимаю Вас очень хорошо. Депрессия может наступать время от времени, как реакция на стресс с ощущением, что не могу справиться.

Важно об этом говорить с кем -то, будет легче, вы хотите быть принятой и чтобы Вас поняли в своём состоянии. Мало кто может эмпатично отвечать, на это состояние. Ну все равно ищите таких людей.

Это длительная история для работы с психотерапевтом, почему не обращаетесь к психологу?

Татьяна Анатольевна Моисеенкова (Киев) · Answer 6 · 2020-09-09 21:57:49

Первое время это нормально,что Вы не можете открыться полностью психологу. Наверное в вашем детстве не очень принимали и поддерживали Ваши мысли и эмоции. Но со временем Вы сможете доверять и открываться психотерапевту, а потом и людям. Желаю Вам здоровья от всего сердца!!!

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 7 · 2020-09-10 12:20:02

цитата:

1,5 года назад, после затяжного периода болезни у меня умер папа, самый любимый, самый родной. Мне сейчас 37, а когда мне было 12, умерла бабушка, которая мне была на тот момент дороже, чем мама. Времени прошло немало, уже 24 года, а я до сих пор не могу без слез ее вспоминать. Мне кажется я так и не смогла правильно среагировать на смерть.
В последнее время, вот за эти 2 недели умерли две женщины, соседки в деревне, которых знала с детства. Они были в возрасте, болели тяжело, но почему-то мне стало очень и очень грустно и страшно.

Дуже співчуваю Вам - у Вашому житті було багато втрат і це, безумовно, впливає на Ваш теперішній психологічний стан і страх смерті. Не існує поняття "правильно зреагувати на смерть" - кожна людина переживає горе по-своєму. Я б сказала, що Ви не дозволили собі пережити всі стадії горювання, щоб звільнитися від всих накоплених почуттів і нарешті прийняти, відпустити втрату. Кожна втрата відтягувала Вас "гумовою стрічкою" в попередню і тому Вам ще тяжче (накопичений афект). Якщо говорити про народження дитини - то це також важливий екзистенційний етап + гормональні зміни роблять Ваш більш сезитивною, тому весь цей "комплекс" сприяв тому, що Ви перебували в депресії. Зараз ситуація відновилася через наближення кризи 40 років + смерть сусідки та батька.

цитата:

Я просто качусь в какую-то пропасть, нет сил, нет энергии, не откуда черпать.

Звісно, що у Вас їх немає, адже дуже важко жити із "наповненою внутрішньою вазою із негативних переживань, які Ви не перепрожили" + у Вас не лише немає місця де зберігати нові позитивні почуття, але і Ви не маєте ресурсів де їх отримати (підтримка чоловіка, подруг).

цитата:

Еще есть такой момент - с психотерапевтом я не могу открыться, я не говорю правду о своих мыслях, переживаниях, я взвешиваю каждое слово, боюсь сказать лишнее.

Це цілком нормально, що на перших сессіях Вам важко відкритися - завдання психолога-психотерапевта дозволити Вам йти у своєму темпі, розбудувати із Вами терапевтичний альянс. Припускаю, що в дитинстві Вас "карали" чи "обезціенювали", коли Ви відкрито заявляли про власні думки, бажання, почуття (несвідомі установки "Не заявляй про свої потери", "Не будь важливою"). Саме із спеціалістом, в безпечному і приймаючому середовищі, Ви почнете по-троху відкриватися і згодом перенесете цей позитивний досвід на своє найближче соціальне оточення. Основна вимога до психолога - це безоцінковість, повага і прийняття клієнта.

цитата:

Я запишусь, запишусь обязательно, просто накатывают мысли, что если я не попадаю к врачу, значит так надо.

У Вашому випадку необхідно працювати комплексно: із психіатром (біологічний рівень) і з психологом-психотерапевтом (психологічний рівень).

цитата:

Муж совершенно не эмпатичный человек, он не умеет поддерживать в такие минуты. Он поможет физически если надо, но эмоциональной поддержки ждать не приходится. Немногочисленным подругам я не говорю о своем состоянии, я и так постоянно в состоянии "нытья", такое никто не выдержит.

Помітно, що Ви не просите про підтримку і це вже зовсім інший момент. Таке відчуття, що у Вас існує заборона на це: що Ви маєте бути завжди сильною і радувати інших. Насправді, люди не міють читати наших думок і тому про власні потреби необхідно заявляти прямо. Якщо Вашим друзям або чоловіку буде важко дати Вам підтримку, то вони скажуть Вам про це прямо, а так, можливо, вони б хотіли Вас підтримати, але просто бояться порушити Ваші особистісні межі та не знають, якої саме підтримки Ви потребуєте.

цитата:

Еще я боюсь,что выход на работу усугубит мое состояние, так как это будет стресс. Когда-то хотела перед этим пройти терапию, но опять все уткнулось в финансы, хотя это единственная проблема, которая решаема :)

Перш за все, вам необхідно потурбуватися про себе, своє психологічне здоров'я. Ви цінна. Помітно, що у Вас існує внутрішній ресурс для того, щоб пропрацювати цю проблему - вибір за Вами.

Бажаю Вам знайти чудового спеціаліста та пропрацювати себе. Вірю у Вас, удачі!

Подавленность, мрачные мысли

Поради відвідувачів