Question

11-09-2020

Здравствуйте! В последние полгода заметила что у меня большие проблемы с питанием. В марте я переехала в новую страну и из-за стресса не могла нормально питаться, поэтому похудела на 5 кг за месяц. То есть вес при 164 был 52-53. Я очень обрадовалась, со всех сторон начали хвалит. Сначала все шло хорошо, но когда ситуация в жизни немного наладилась я набрала обратно до 55 и меня заклинило. Сначала я просто старалась кушать меньше. В основном около 1500 калорий в день, потом урезала до 1300 потому что не видела результатов. Потом я начала регулярно голодать, убеждая себя что это intermittent fasting и это полезно. Я постоянно хочу перекусывать и постоянно вредной едой, поэтому периодически срываюсь и потом ненавижк себя за это. Если я иду куда-то с друзьями и знаю, что буду кушать вне дома, я не ем до этого или ем очень мало. И в итоге съедаю слишком много, до такого состояния когда физически плохо. Пару раз после этого я вызывала рвоту но после этого чувствовала себя ещё хуже. Я старалась прекратить так считать калории и кушать когда голодна, но мне стыдно и я ненавижу себя когда ем слишком много ... у меня пропала энергия заниматься спортом, раньше я занималась по пол часа - час три раза в неделю минимум, сейчас в лучшем случае раз в неделю... и когда я занимаюсь спортом это как наказание за то, что я съела слишком много, мне не приносит это удовольствия... я не знаю как избавиться от этого чувства вины и как перестать бояться потолстеть... самое грустное, что мне нравятся полные девушки. Мне кажется они выглядят мило и «уютно» , но я ни за что не могу позволить себе быть такой...

Вопрос от: Яна ; Возраст: 22

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Похожие онлайн консультации

18-08-2020 Проблемы с едой

21-07-2020 Проблемы с едой

13-04-2020 Боязнь подавиться едой

10-02-2020 как справиться с бедой

05-05-2019 У меня нездоровые отношения с едой.

16-03-2015 катастрофа в отношениях с едой

04-08-2012 проблема с едой ?

02-07-2012 Страх перед едой

Ирина Андреевна Терещенко (Киев) · Answer 1 · 2020-09-11 07:00:12

Яна, добрый день
Вопрос еды на самом деле
вторичен у вас, это следствие глубоких внутренних конфликтов.

"я не знаю как избавиться от этого чувства вины и как перестать бояться"

" Мне кажется они выглядят мило и «уютно» , но я ни за что не могу позволить себе быть такой"

Ваша история про неприятие себя, внутрение установки которые мешают вам жить в гармонии с собой, зависимость от чужого мнения и желание соответствовать чужим ожиданиям и представлением о красоте
" Я очень обрадовалась, со всех сторон начали хвалить"

Это запрос на индивидуальную терапию, в которой вы сможете принять свою ценность, принять и полюбить себя, и главное разрешить себе жить так как сами этого хотите, не воплощая в жизнь чужие сценарии, которые родом из детства.
Рекомендую выбрать психолога и поработать над собой.

Мария Шевченко (Киев) · Answer 2 · 2020-09-11 10:49:37

Добрый день!

Чаще проблемы пищевого поведения связаны с эмоциональной сферой и с их высокой интенсивностью. То есть из-за неумения контролировать непереносимые эмоции могут возникать заедания эмоций/ переедания.

Также Вы описали, что похудев, стали получать позитивный отклик, возможно у Вас закрепилось это как то, что имея определенный вес, Вы получаете что-то хорошее взамен.

Насколько у Вас сейчас в жизни есть то, что радует? Насколько Вы умеете контролировать эмоции? Насколько осознаете их?

Вопрос в не в 2-3 кг, а в том, что стоит за желанием быть 52-53 кг, что тогда Вы получаете? что чувствуете?

И что теряете когда 55 кг, например?

Есть ли еще какие-то критерии уверенности, радости, принятия себя кроме веса?

С уважением, Мария Шевченко

Людмила Николаевна Пономаренко (Сумы) · Answer 3 · 2020-09-11 10:55:28

Яна, вот это проблемное отношение к питанию помимо посещения психолога нужно перевести в осознанное, которое вы будете регулировать без истерик и надрыва. Вы почувствовали себя иначе в другом весе и теперь хотите его вернуть, а для этого нужно что-то делать. Вы пытаетесь что-то делать, но видимо не то, поэтому нужно понять что же делать по-другому, если для вас ценно быть в желаемом весе.

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 4 · 2020-09-11 12:10:01

Добрый день!

цитата:

В последние полгода заметила что у меня большие проблемы с питанием. В марте я переехала в новую страну и из-за стресса не могла нормально питаться, поэтому похудела на 5 кг за месяц. То есть вес при 164 был 52-53. Я очень обрадовалась, со всех сторон начали хвалит.

Переезд в другую страну это всегда большой стресс и он может быть связан с отделением от дома и взрослением. Вы говорите, что Вам нравиться быть в своем теле, а потребность в худобе была вызвана скорее тем, что это поощряется в социуме. Вы должны понимать и делать то, что комфортно Вам и приносит здоровье, а не то, что хотят видеть другие. У меня вызывает беспокойство то, что Вы вызываете рвоту после еды и это требует дополнительной консультации у врача психиатра, чтобы предупредить развитие другого заболевания. Какие у Вас отношения с мамой и в семье? Обращались ли Вы ранее с этой проблемой к врачу?