У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Депрессия

У меня навязчивый контроль дыхания , перепробовал кучу разных упражнений методик на дыхание , релаксацию , минимально занимаюсь спортом , но при любом физическом упражнении , релаксации , или упражнении на дыхание зажимается живот , грудная клятка и горло , думаю из-за того что хочу постоянно контролировать процес вдоха и выдоха , из-за этой проблемы хожу постоянно напряженный , не могу расслабиться , постоянно болит голова , как будто спазм, это вызывает чувство депрессии , невроз , и т.д. мешает очень в личной жизни, профессиональной деятельности , я музыкант , играю на духовом инструменте
Вопрос от: ; Возраст: 31

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.


психолог онлайн
Доброго дня, nik9c9.
У Вас запит на індивідуальну психотерапію. Як давно Ви помітили у собі такий стан? Чи сталися, за цей час, у Вашому житті якісь стресові події чи кардинальні зміни?Які думки і переживання у Вас виникають, коли Ви намагаєтеся контролювати дихання? Ви отримуєте задоволення від своєї професії? Опишіть детальніше свої стосунки з партнером.

Ответ отредактирован автором 05-11-2020 13:52:26


👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Добрый день.

Когда вы начали замечать у себя желания контролировать свое дыхание? Как давно это происходит?
Дыхание - это жизнь. Свойственно ли вам также тщательно контролировать все в своей жизни? Возможно вам знаком страх что что-то может выйти из контроля и за этим пугает непонимания что и как делать дальше....
Как я понимаю, для игры на духовом инструменте дыхание одно из ключевых действий. Какие чувства, воспоминания у вас связанны с игрой?

Ответ отредактирован автором 05-11-2020 14:03:46


👍 рекоммендовать:

05-11-2020 14:06:10Дополнение от автора
Это оооочень длинная история , это достаточно давно началось , я просто раньше не предавал этому значения , но последние несколько лет этот контроль усилился , даже доходило до панических атак , стресових событий у меня очень много было , но со временем эти вопросы так или иначе решались , а контроль дыхания до сих пор мучает , отношения с девушкой, мы почти 5 лет вместе , отношения , сейчас боле менее , раньше много ссорились , этим летом чуть не разошлись , но после длинной дискуссии решили , либо живём нормально и слышим друг друга , либо расходимся ,

Виберіть психолога для консультування з приводу апатії та депресивного стану


психолог онлайн
цитата:

Это оооочень длинная история , это достаточно давно началось , я просто раньше не предавал этому значения , но последние несколько лет этот контроль усилился , даже доходило до панических атак , стресових событий у меня очень много было , но со временем эти вопросы так или иначе решались , а контроль дыхания до сих пор мучает , отношения с девушкой, мы почти 5 лет вместе , отношения , сейчас боле менее , раньше много ссорились , этим летом чуть не разошлись , но после длинной дискуссии решили , либо живём нормально и слышим друг друга , либо расходимся ,

У вашому житті дуже багато стресу, співчуваю. Можливо саме через контроль дихання Ви несвідомо намагаєтеся повернути контроль над життям. У будь-якому разі, в режимі перпеиски, на жаль, Вашу проблему не вирішити, адже Ви жили з цими труднощами досить довго.

Бажаю Вам знайти хорошого спеціаліста і пропрацювати себе. Вірю у Вас і бажаю Вам удачі!

👍 рекоммендовать:

05-11-2020 14:12:38Дополнение от автора
Я очень люблю свою профессию , но но есть неуверенность и страх во время игры , и упал уровень исполнительства , мне даже сны часто снятся что я где-то не дотягиваю , либо куда-то иду и не могу найти дорогу, , очень хочу вернуть уверенность в себе , и поднять свой уровень , бросать профессию не хочу , потому что много раз сдавался , но себе пообещал , что больше сдавался не буду , хочу найти выход как побороть себя , депрессию навязчивость , страхи и т.д.


психолог онлайн
цитата:

хочу найти выход как побороть себя , депрессию навязчивость , страхи и т.д.

В тому і проблема: Ви розглядаєте життя як вічну боротьбу, де Ви маєте все контролювати і боротися, а необхідно, перш за все, зрозуміти себе і прийняти. Під Вашим страхом лежить щось і лише коли Ви це привідкриєте і пропрацюєте це зі спеціалістом - він піде.

Ответ отредактирован автором 05-11-2020 14:20:59


👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Здравствуйте! Дыхание напрямую связано с Вашей профессией, которой Вы дорожите и любите.
Вы боитесь стать плохим музыкантом или опозориться?
Предположу, Вы подавляете эти переживания. Контролировать дыхание=контролировать страх и/или стыд, позор.

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Вы говорите что перепробовали много методик. Вы работали сами или с психологом/психотерапевтом?
Дело в том что до нужной глубины самому добраться не просто. Необходимо пробираться сквозь защитные механизмы психики, а это как самому себе сделать даже минимальную операцию. Защиты срабатывают, как рефлексы - неосознанно, а значит их и отследить не просто.
Вот и получается, что зачастую, самострятельно человек справляется лишь с симптомами, а не с первопричиной состояния.
В основе вашего соматического состояния лежит страх, панические атаки - это страх страха. А страх не появляется сам по себе, в принципе как и все остальное. Всегда в основе лежит какая-то ситуация, которая оказала травмирующий эффект на психику. Добравшись до причинны появится возможность разобрать и проработать те симптомы с которыми вы сейчас боритесь.

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
1
Виктория Валерьевна Врублевская
Добрый день
Лучше всего выбрать психотерапевта и обратится в индивидуальном формате, это будет наиболее результативным.

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
цитата:

Это оооочень длинная история , это достаточно давно началось , я просто раньше не предавал этому значения , но последние несколько лет этот контроль усилился , даже доходило до панических атак ,

Добрый день. Вашу оооочень длинную историю необходимо нести в кабинет психотерапевта. Как вы видите помощь психологов сайта?

👍 рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Похожие онлайн консультации

04-11-2020 Депрессия
Психологічний аналіз творів
Поміж сірих сутінків
книгаПоміж сірих сутінків теми: вибір смысл жизни травма
Трясовиння (Топи, 2021)
фільмТрясовиння (Топи, 2021) теми: вибір безсвідоме ідентифікація з агресором

Рекомендуємо

Честно о депрессии. Как себе помочь Честно о депрессии. Как себе помочь

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

Тест на депрессию – шкала Занга Тест на депрессию – шкала Занга

Шкала Занга является мощным инструментом для предварительной оценки глубины депрессивного состояния.

Депресія - погляд 2023 Депресія - погляд 2023

За даними з різних джерел, депресію сьогодні виявляють лише у 50% клієнтів, які звернулися на консультацію до психолога, психотерапевта. Депресію людина не обирає. Не можна сказати, що хтось слабкий, не зміг впоратися зі стресом і тому зайшов у депр

Обесцененный человек Обесцененный человек

Люди, которым в детстве много и часто приходилось сталкиваться с обесцениванием со стороны своих родителей, во взрослой жизни вынужденно попадают в ситуации, где их ценность, как партнеров, специалистов, как людей, с равными другим правами ...

Постійно поганий настрій-норма чи депресія? Постійно поганий настрій-норма чи депресія?

Депресія небезпечна тим, що настає поступово і непомітно для людини, є прогресуючим захворюванням і швидко переходить у хронічний стан. В нормі настрій у людини зі здоровою психікою коливається в широких межах – від радості і захоплення до смутку, печалі і розпачу...

Депресія. Ознаки та як допомогти близькій людині з ознаками депресії Депресія. Ознаки та як допомогти близькій людині з ознаками депресії

Депресія - це не просто сумний настрій і аж ніяк не лінь. Це боротьба із щоденними завданнями, які можуть викликати відчуття безсилля, безпорадності і самотності.

qr