У Психолога
Авторизация
Запомнить на месяц
Регистрация Забыли пароль?


Депрессия

У меня навязчивый контроль дыхания , перепробовал кучу разных упражнений методик на дыхание , релаксацию , минимально занимаюсь спортом , но при любом физическом упражнении , релаксации , или упражнении на дыхание зажимается живот , грудная клятка и горло , думаю из-за того что хочу постоянно контролировать процес вдоха и выдоха , из-за этой проблемы хожу постоянно напряженный , не могу расслабиться , постоянно болит голова , как будто спазм, это вызывает чувство депрессии , невроз , и т.д. мешает очень в личной жизни, профессиональной деятельности , я музыкант , играю на духовом инструменте
Вопрос от: ; Возраст: 31

Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.


психолог онлайн
Доброго дня, nik9c9.
У Вас запит на індивідуальну психотерапію. Як давно Ви помітили у собі такий стан? Чи сталися, за цей час, у Вашому житті якісь стресові події чи кардинальні зміни?Які думки і переживання у Вас виникають, коли Ви намагаєтеся контролювати дихання? Ви отримуєте задоволення від своєї професії? Опишіть детальніше свої стосунки з партнером.

Ответ отредактирован автором 05-11-2020 13:52:26


👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Добрый день.

Когда вы начали замечать у себя желания контролировать свое дыхание? Как давно это происходит?
Дыхание - это жизнь. Свойственно ли вам также тщательно контролировать все в своей жизни? Возможно вам знаком страх что что-то может выйти из контроля и за этим пугает непонимания что и как делать дальше....
Как я понимаю, для игры на духовом инструменте дыхание одно из ключевых действий. Какие чувства, воспоминания у вас связанны с игрой?

Ответ отредактирован автором 05-11-2020 14:03:46


👍 рекоммендовать:

05-11-2020 14:06:10Дополнение от автора
Это оооочень длинная история , это достаточно давно началось , я просто раньше не предавал этому значения , но последние несколько лет этот контроль усилился , даже доходило до панических атак , стресових событий у меня очень много было , но со временем эти вопросы так или иначе решались , а контроль дыхания до сих пор мучает , отношения с девушкой, мы почти 5 лет вместе , отношения , сейчас боле менее , раньше много ссорились , этим летом чуть не разошлись , но после длинной дискуссии решили , либо живём нормально и слышим друг друга , либо расходимся ,


психолог онлайн
цитата:

Это оооочень длинная история , это достаточно давно началось , я просто раньше не предавал этому значения , но последние несколько лет этот контроль усилился , даже доходило до панических атак , стресових событий у меня очень много было , но со временем эти вопросы так или иначе решались , а контроль дыхания до сих пор мучает , отношения с девушкой, мы почти 5 лет вместе , отношения , сейчас боле менее , раньше много ссорились , этим летом чуть не разошлись , но после длинной дискуссии решили , либо живём нормально и слышим друг друга , либо расходимся ,

У вашому житті дуже багато стресу, співчуваю. Можливо саме через контроль дихання Ви несвідомо намагаєтеся повернути контроль над життям. У будь-якому разі, в режимі перпеиски, на жаль, Вашу проблему не вирішити, адже Ви жили з цими труднощами досить довго.

Бажаю Вам знайти хорошого спеціаліста і пропрацювати себе. Вірю у Вас і бажаю Вам удачі!

👍 рекоммендовать:

05-11-2020 14:12:38Дополнение от автора
Я очень люблю свою профессию , но но есть неуверенность и страх во время игры , и упал уровень исполнительства , мне даже сны часто снятся что я где-то не дотягиваю , либо куда-то иду и не могу найти дорогу, , очень хочу вернуть уверенность в себе , и поднять свой уровень , бросать профессию не хочу , потому что много раз сдавался , но себе пообещал , что больше сдавался не буду , хочу найти выход как побороть себя , депрессию навязчивость , страхи и т.д.


психолог онлайн
цитата:

хочу найти выход как побороть себя , депрессию навязчивость , страхи и т.д.

В тому і проблема: Ви розглядаєте життя як вічну боротьбу, де Ви маєте все контролювати і боротися, а необхідно, перш за все, зрозуміти себе і прийняти. Під Вашим страхом лежить щось і лише коли Ви це привідкриєте і пропрацюєте це зі спеціалістом - він піде.

Ответ отредактирован автором 05-11-2020 14:20:59


👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Здравствуйте! Дыхание напрямую связано с Вашей профессией, которой Вы дорожите и любите.
Вы боитесь стать плохим музыкантом или опозориться?
Предположу, Вы подавляете эти переживания. Контролировать дыхание=контролировать страх и/или стыд, позор.

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Вы говорите что перепробовали много методик. Вы работали сами или с психологом/психотерапевтом?
Дело в том что до нужной глубины самому добраться не просто. Необходимо пробираться сквозь защитные механизмы психики, а это как самому себе сделать даже минимальную операцию. Защиты срабатывают, как рефлексы - неосознанно, а значит их и отследить не просто.
Вот и получается, что зачастую, самострятельно человек справляется лишь с симптомами, а не с первопричиной состояния.
В основе вашего соматического состояния лежит страх, панические атаки - это страх страха. А страх не появляется сам по себе, в принципе как и все остальное. Всегда в основе лежит какая-то ситуация, которая оказала травмирующий эффект на психику. Добравшись до причинны появится возможность разобрать и проработать те симптомы с которыми вы сейчас боритесь.

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
1
Виктория Валерьевна Врублевская
Добрый день
Лучше всего выбрать психотерапевта и обратится в индивидуальном формате, это будет наиболее результативным.

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
цитата:

Это оооочень длинная история , это достаточно давно началось , я просто раньше не предавал этому значения , но последние несколько лет этот контроль усилился , даже доходило до панических атак ,

Добрый день. Вашу оооочень длинную историю необходимо нести в кабинет психотерапевта. Как вы видите помощь психологов сайта?

👍 рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Похожие онлайн консультации

04-11-2020 Депрессия
Психологический анализ произведений
«Страшные сказки»
фільм«Страшные сказки» темы: материнство вік инициация
Гитара (2008)
фільмГитара (2008) темы: психосоматика желания потребности

Рекоммендуем

ls= Тест на депресію Бека Тест на депресію Бека

Тест на депресію Бека це один із найбільш широко використовуваних інструментів для оцінки рівня депресії та може бути використаний як інструмент для первинної оцінки стану людини.

ls= Честно о депрессии. Как себе помочь Честно о депрессии. Как себе помочь

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

ls= Тест на депрессию – шкала Занга Тест на депрессию – шкала Занга

Шкала Занга является мощным инструментом для предварительной оценки глубины депрессивного состояния.

ls= Депресія - погляд 2023 Депресія - погляд 2023

За даними з різних джерел, депресію сьогодні виявляють лише у 50% клієнтів, які звернулися на консультацію до психолога, психотерапевта. Депресію людина не обирає. Не можна сказати, що хтось слабкий, не зміг впоратися зі стресом і тому зайшов у депр

ls= Обесцененный человек Обесцененный человек

Люди, которым в детстве много и часто приходилось сталкиваться с обесцениванием со стороны своих родителей, во взрослой жизни вынужденно попадают в ситуации, где их ценность, как партнеров, специалистов, как людей, с равными другим правами ...

ls= Постійно поганий настрій-норма чи депресія? Постійно поганий настрій-норма чи депресія?

Депресія небезпечна тим, що настає поступово і непомітно для людини, є прогресуючим захворюванням і швидко переходить у хронічний стан. В нормі настрій у людини зі здоровою психікою коливається в широких межах – від радості і захоплення до смутку, печалі і розпачу...

qr