ак вернуть радость к жизни и перестать заедать проблемы

” ѕсихолога » ¬опрос психологу » «ависимости, аддикции »  ак вернуть радость к жизни и перестать заедать проблемы
«дравствуйте. ћне 28 лет, € мама в декрете. ќднообразие со дн€ в день , мне ничего не интересно, € ничего не хочу. ѕлохое настроение и проблемы заедаю, от этого чувствую себ€ плохо и начинаю заново есть. —оответственно очень набираю вес. “акое ощущение что € себ€ где-то потер€ла, чувствую себ€ неудачницей, радостей в жизни кроме еды нет. ћуж работает на двух работах, мы мало общаемс€, ребенок хочет играть а € посто€нно как не готовлю так убираю, стираю... ћы ходим гул€ть, за ребенком ухаживаю хорошо, но € не чувствую себ€ счастливой. ћне хочетс€ чтобы от мен€ все отстали, лечь и смотреть сериал. Ѕывают проблески , € с интузиазмом что-то делаю но это не на долго. ƒрузей р€дом нет, все работают, а € заперта дома. — ребенком ходим гул€ть вдвоем, когда муж выходной мы ездим вместе куда-то. ќчень хочетс€ вернуть ту лЄгкость в жизни, радоватьс€ каждому дню , свою трудоспособность. ѕосоветуйте пожалуйста с чего начать, как вылезти из этого болота и зависимости от еды
¬опрос задан: ; ¬озраст: 28
  понравилс€ вопрос?   
нравитс€: 1 из 1 оценивших
ќценочна€ шкала: от 0 до 1


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый день!
—кажите, сколько лет ¬ашему ребЄнку? „ем ¬ы занимались до беременности?

комментарий
рекоммендовать:

25-11-2020 13:23:30ƒополнение к вопросу
ребенку 1 год и 9 мес€цев. ƒо декрета € работала в одном из департаментов города, котора€ предполагала общение с людьми и работу с документами.


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте!
ƒл€ начала вспомните, как именно ¬ы жили, когда ¬ы чувствовали
цитата:

лЄгкость в жизни, радоватьс€ каждому дню

- что было характерно дл€ того времени? » чем оно отличалось от сегодн€?

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ѕройдите тест Ѕека на депрессию

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
цитата:

ѕ≈–≈—“ј“№ «ј≈ƒј“№ ѕ–ќЅЋ≈ћџ

ј какие проблемы заедаете сейчас?
„то мешает решить их?

¬ижу, что не хватает поддержки, все врем€ сама. ≈сть у кого попросить ее?

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒоброго дн€, nik43e.
” ¬ашому запит≥ в≥дчуваЇтьс€ багато виснаженн€ ≥ втоми. —каж≥ть, будь ласка, ¬и розгл€дали вар≥ант найн€ти н€ню або допомоги збоку матер≥ чи друз≥в, щоб ¬ас можна було хоча б трохи розвантажити?
цитата:

ћне хочетс€ чтобы от мен€ все отстали, лечь и смотреть сериал.

¬и соб≥ даЇте дозв≥л на такий вид в≥дпочинку?

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый день
»з вашего сообщени€ могу предположить что ваша жизнь сегодн€ - очень отличаетс€ от вашего представлени€ о счастливой жизни, внутреннем комфорте, гармонии, самореализации.
Ќа самом деле до€ многих декрет это непростое испытание.
¬едь привычный уклад мен€етс€.
» формат который приходит в замен не всегда то чего хотите.
Ѕезусловно лучший вариант обратитьс€ к психологу индивидуально.
¬ам важно проговорить, пон€ть чего вы хотите.
„то мешает вам это реализовать?
„то не нравитс€, можно ли это изменить.
–азложить свою жизнь на составл€ющие.
ќтношени€ с мужем,
— ребЄнком
ќтдых/ хобби
ѕрофессиональна€, творческа€ самореализаци€.
Ќа сколько довольны в каждой этой позиции?
„то нужно сделать что бы изменить ситуацию в лучшую сторону.
 акие шаги можете предприн€ть.
ѕоверьте, все не на столько страшно как кажетс€.
ѕри вашем желании, грамотном сопровождение и поддержке специалиста, помен€ть все можно.

комментарий
рекоммендовать:

25-11-2020 14:47:09ƒополнение к вопросу
Ѕольшое спасибо всем специалистам за внимание к моей проблеме. я пытаюсь вспомнить как € жила нормальной жизнью, там было много общени€, меропри€тий ( по первому образованию € музыкант), за творчеством очень скучаю, когда начинаю петь себе под нос то наворачиваютс€ слезы а бывает радость, корю себ€ за то что не добилась успехов в музыке. –аньше были концерты, €ркие костюмы , хорошее настроение а сейчас ссоры с мужем о финансах, кастрюли и перспектива выйти на не любимую работу.
ѕо поводу заедани€, € с детства была полной.  аждый прием пищи заканчивалс€ скандалом с родител€ми, что € много съела, что € толста€, вот все девочки худенькие а толста€. я воровала еду у родителей ( это очень болезненные воспоминани€, € печатаю и рыдаю), помощи не было, на мен€ просто кричали. ƒаже сейчас, когда € взросла€, € ем в тихую ( хот€ никто же не запрещает) что бы никто не видел. ≈сли в доме есть что-то вкусное € хочу это сьесть , мне кажетс€ что если € не съем то у мен€ отберут и этого не будет. я наедаюсь, бывает ем аж до боли в желудке, когда понимаю что сделала корю себ€ за это как в детстве родители, обещаю себе что не буду так больше есть, но когда проходит час-два начинаю снова есть. ќдно спасение уйти из дома, но когда возвращаюсь не могу медленно и спокойно есть и все по кругу. Ѕывали моменты когда € худела на 20 и 30 кг. ѕервый раз € ходила в тренажерный зал и занималась с тренером, там была поддержка, за несколько лет вес снова набрала. ¬торой раз худела на марафоне, там закрыта€ группа , люди друг друга поддерживают. Ѕросила, так как мне мама говорит что € начала подъедать у мен€ не получитс€, муж говорит что € зр€ деньги трачу. ѕросила мужа , давай ходить вместе в зал, кушать ѕѕ. так он сказал что его устраивает жаренна€ картошка и маенез, его все устраивает.  огда говорю что у мен€ психологические проблемы от мен€ отмахиваютс€ как будто не слышат. „увствую себ€ закрытой в маленькой комнате и хожу по кругу.


консультаци€ психолога онлайн
„то можно сказать маленькой девочке закрытой в комнате, котора€ ходит по кругу, как ее можно поддержать, что она хочет услышать?

комментарий
рекоммендовать:

25-11-2020 14:56:24ƒополнение к вопросу
наверное что мен€ люб€т ...


консультаци€ психолога онлайн
цитата:

наверное что мен€ люб€т ... [/quot]
¬и можете це сказати сама соб≥ + попросити, щоб ¬ам це сказав ¬аш чолов≥к, батьки?


комментарий
рекоммендовать:

25-11-2020 15:08:22ƒополнение к вопросу
вообще € не знаю как полюбить себ€. ћуж говорит иногда что любит, у него такой характер а вот с родител€ми у нас такие отношени€ что мы не говорим друг другу о любви. ћы хорошо общаемс€ но вот этих нежностей нету.


консультаци€ психолога онлайн
¬ы можете в воображении говорить со взрослой позиции маленькой девочке как ¬ы ее любите

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
¬аше переедание это не причина,а следствие того что происходит вашей жизни и душе.
¬ы стараетесь уйти от этого, компенсировать путЄм еды.
Ќо это ведь не решает проблему , а усугубл€ет.
¬ыберите психолога и поработайте индивидуально, это самое лучшее решение.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
¬ы пишите, что начали заедать еще с детства и € думаю, что ¬аша проблема тоже родом из детства. ¬ам не помогут слова полюби себ€, это не работают. я бы ¬ам рекомендовала обратитьс€ индивидуально, чтобы разобратьс€ с причинами. ” ¬ас еще маленький ребенок который может поднимать ¬аши ранние переживани€ из детства. ¬ы привыкли быть всегда на виду среди творческих и интересных людей, а сейчас ¬ы дома в кастрюл€х.

комментарий
рекоммендовать:

25-11-2020 17:37:34ƒополнение к вопросу
Ѕольшое спасибо всем кто откликнулс€, дл€ мен€ это важно. Ѕольше не буду пускать все на самотек, найду возможность обратитьс€ к специалисту индивидуально


консультаци€ психолога онлайн
—о специалистом ¬ы сможете быстрее решить свою проблему и то, что увидит специалист, ¬ы можете не увидеть

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
цитата:

я пытаюсь вспомнить как € жила нормальной жизнью, там было много общени€, меропри€тий ( по первому образованию € музыкант), за творчеством очень скучаю, когда начинаю петь себе под нос то наворачиваютс€ слезы а бывает радость, корю себ€ за то что не добилась успехов в музыке. –аньше были концерты, €ркие костюмы , хорошее настроение а сейчас ссоры с мужем о финансах, кастрюли и перспектива выйти на не любимую работу.

ћного общени€ можно сделать сейчас - св€завшись с подругами по творчеству и музыке. “ворчеству вообще ничто не помеха. „то мешает ¬ам писать музыку и петь, но Ќ≈ под нос, а громко - и будет ¬ам радость снова. ј когда напоетесь и наиграетесь наедине - ничто не мешает сделать домашний концерт дл€ близких и друзей, одеть €ркую одежду , и создать в первую очередь себе, а потом и окружающим хорошее настроение. ¬едь так?
ј сейчас ссоры с мужем о финансах можно превратить в обсуждение и планирование того, что можно сделать, чтобы - больше заработать и как лучше сэкономить?
 астрюли можно сделать творческим делом тоже. ѕодумайте как?
ј как ¬ам перспектива Ќ≈ выйти на не любимую работу?! ј? » найти ту, что больше по душе?
ј с корением себ€ за то что не добилась успехов в музыке и разным прочим виноватинием себ€ - к психологу на терапию. „тобы отдать это тому, кто дал. Ќадеюсь, понимаете, о ком €?

» да, еда=любовь. ¬ детства ¬ам доставалось недостаточно любви, но много критики и обвинений. » ¬ы научились заполн€ть пустоту тем, чем могли - едой. Ќо полюбив саму себ€, ¬ы заполните эту пустоту “≈ћ, что там и должно находитс€ - любовью, € не едой. » переедани€ прекрат€тс€, ибо в них уже не будет никакой необходимости.

комментарий
рекоммендовать:

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
јвтор вопроса не разрешил его обсуждение. «апрет касаетс€ комметариев от неспециалистов.
qr