Как перестать сильно привязываться в отношениях?

Question

Я сильно привязываюсь к парням, становлюсь «липучкой» в отношения. Присутствует постоянное желание человека рядом. Отодвигаю все планы, друзей- на второй план. Если парень не имеет возможности встретиться несколько дней подряд- начинается «ломка». Начинает казаться, что меня не любят, и я плохо себя чувствую, словно зависима. Становится очень обидно, что только я в отношениях готова всё и всех сдвинуть ради партнёра, а мне же - приходится ждать очереди. Возможно ли избавиться от этого, и не чувствовать этой зависимости? С парнем в отношениях почти год, такое появилось только сейчас. До этого пыталась изо всех сил не привязываться к нему( так как до него рассталась с другим парнем, как раз по этой же причине).

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer

Lilla355, это простым советом не решается.
Ведь причина находится на эмоциональном уровне.
Скорей всего это страх чего-то. Как думаете, чего?

Анна Автонділова · Answer

Здравствуйте.
Зависимая модель поведения основана на некоторой травме, случившейся в прошлом, скорее всего именно в семье. Это может быть плохое, агрессивное, пренебрежительное отношение в детстве родителей к ребенку, зависимые родственники в семье и т.п. Чтобы иметь возможность строить хорошие отношения, важно работать с вашей эмоциональной зависимостью с психологом, повышать вашу самооценку, учиться сосредотачиваться на себе, своих мыслях, желаниях, потребностях, создавать общение отдельно от своего партнера, восстанавливать прошлые хобби или приобретать новые, взращивать свою личность, пробовать с интересом проводить время в одиночестве, например одной сходить в кино, съездить на экскурсию и искать в этом удовольствие. Все это поможет постепенно отделяться от своего партнера и вы сможете встать на путь избавления от эмоциональной зависимости, научиться переключать ваше внимание, адекватно и спокойно переживать разные ситуации со значимыми людьми.Ответ отредактирован автором 27-12-2020 03:30:20

Інна Володимирівна Черняєва · Answer

[quote]Возможно ли избавиться от этого, и не чувствовать этой зависимости?[/quote]
Да, конечно, Если понять какие потребности удовлетворяются в отношениях и без них, и какие вторичные выгоды от страданий. Почему стало трудно переживать личное одиночество?

Віталія Юріївна Мельник · Answer

Добрый день. Зависимость - это про нарушение привязанности. Про отношения с мамой и/или папой в прошлом. Данная тема решается в индивидуальной работе с психотерапевтом. Это не быстрый процесс.

Анна Юрьевна Проценко · Answer

Добрый день!
Я Вас понимаю, поскольку долго сама не могла "оторваться" от такой модели поведения в отношениях. 
Это вовсе не говорит о том, что Вы делаете что-то не так! Это, в первую очередь, Ваша внутренняя эмоциональная травма, и если продолжать следовать ей, то Ваша самооценка, чувство собственного достоинства опустятся ниже некуда. 
Нужно найти источник этой травмы, проработать его (осознать!) и развивать самодостаточность. Ведь Вы - личность со своим уникальным неповторимым опытом, со своими интересами и потенциалом!
Эту задачу лучше всего решать с психологом.Ответ отредактирован автором 27-12-2020 15:04:55

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Как перестать сильно привязываться в отношениях?

Відповіді психологів