Как с этим бороться

Question

Чувствую себя очень слабым человеком. Хочу успевать везде в учебе, в личной жизни,в уходе за собой. В последнее время чувствую огромный стресс из-за чего полностью сбился сон,сплю где-то по 5 а то и меньше часов, часто начал болеть желудок,вомзожно нп фоне стресса и режима. Постоянно ощущаю какой-то тремор,дрожь. Особенно переживаю,что уделяю чему-то мало времени. Чувствую долг,что я должна всё  своё время уделять либо учёбе либо парню, из-за чего Чувствую очень сильную тревогу, что я что-то буду не успевать.  В последнее время самочувствие ухудшилось,настроение стало часто колебаться. К примеру, если справляюсь с учёбой,оно очень повышается,если чувствую усталость и не делаю ничего,то оно очень резко падает и я начинаю себя гнобить. Хорошо пообщалась с парнем-настроение повысилось,ощущаю,что что-то идёт не так- оно падает очень сильно.
Такое ощущение,ято я хочу,чтобы у меня постоянно всё получалось, иначе я очень нервничаю и впадаю в отчаяние. Из-за усталости и повышеной утомляемости чувствую себя негодной и слабой,иногда проскальзывают мысли о самоубийстве. Ненавижу чувство голода, мне не хочется тратить время на еду,особенно,когда я занята, сонливость в себе я тоже ненавижу. Что со мной не так?

Віталія Юріївна Мельник · Answer

Добрый день.
[quote]В последнее время чувствую огромный стресс из-за чего полностью сбился сон[/quote]
С чем связан стресс? И что поможет вам снизить его уровень и нормализовать сон?
Как вы об этом говорите с родителями? Кто вас поддерживает?

Пётр Алексеевич Соколов · Answer

Здравствуйте. То, что Вы описываете, похоже на повышенный уровень тревоги. Хорошо бы разобраться в связи с чем это. Это может иметь под собой как психологические причины, так и биологические. После чего, после каких событий Вы стали так себя чувствовать?

Соломія Лехіцька · Answer

Здравствуйте 
Вам обязательно нужно работать с психотерапевтом. Попросите родителей обеспечить вам такую возможность. 
У вас не та ситуация, что можно порекомендовать вам какую-то технику или ещё что-то и у вас все наладится. Это на уровне личностных особенностей. Психотерапевт вам поможет найти баланс, иначе вы себя загоните. 
Все что в жизни мы делаем, к чему стремимся, так или иначе есть для того, чтобы быть счастливым человеком, чтобы нам было хорошо. Но вы, похоже, слишком зациклились на самом деланьи ради деланья, уже устали и заневротизировали себя и счастьем тут пока что и не пахнет.
Жизнь - это то, что присходит с вами сейчас и если сейчас вам не хорошо, то нужно что-то менять, потому что вы не на правильном пути. 

Обратитесь к специалисту, он вам поможет. Желаю спокойствия и счастья

Пётр Алексеевич Соколов · Answer

Это нормально переживать тревогу, время от времени. Одновременно с этим, если Вы ощущаете, что это мешает Вам жить, то имеет смысл задуматься о работе с психотерапевтом, так как создается впечатление, что в Вас есть что-то такое, что мешает Вам же получать удовольствие от жизни и достаточно комфортно жить.

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Добрый день!
[quote]Чувствую себя очень слабым человеком. Хочу успевать везде в учебе, в личной жизни,в уходе за собой[/quote]
Вы говорите, что хотите успевать везде, но это очень сильно истощает, потому что нагрузка сейчас очень большая для Вас и из=за этого Вы можете чувствовать перенапряжение. 
Вы пишите, что, когда обращаетесь к маме, то она не принимает всерьез Ваши переживания. Какие отношения с папой ? Кто Вас может поддержать?  Как Вы отдыхаете? У Вас еще пока подростковый возраст и Ваше тело и психика находятся в постоянном напряжении

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Как с этим бороться

Відповіді психологів