Question

17-01-2021

На лекциях я не могу задать вопрос, потому что боюсь,не могу спросить в беседе у одногруппников что-то, прошу писать подругу, даже когда, нужно написать в беседу с моей компанией. Сегодня оказалась в ситуации, где нужно было ответить при 2 одногруппниках и меня очень это расстроило(нужно было разобрать ошибки по работе, ее я написала плохо). После этого я очень переживала, хотелось плакать, через какое-то время все прошло. Не могу также подруге сказать все, потому что думаю, что ей все равно, потому что знаю, что мне тоже не редко бывает все равно на проблемы других, но я все равно делаю вид, что сопереживаю. Также отправлять это мне тяжело, думаю о том, что люди подумают при прочтении, хотя понимаю, что это анонимно и никто не узнаёт, кто я.

Вопрос от: vika; Возраст: 18

понравился вопрос?

17-01-2021 21:05:02Дополнение от автора

Если мне не изменяет память, так не было 4 года назад, началось это при переходе в другую школу при переезде в другой город и поступлении в универ усилилось до такой степени, что хочется плакать после ситуации, где мне нужно было ответить при других людях. Родители у меня в браке, ссорятся иногда, мама иногда думает о разводе, но меня это не беспокоит, у папы было несколько жён, поэтому я понимаю, что при разводе ничего не изменится. Насчёт того, что именно страшно, боюсь, что надо мной посмеются, обидят, хотя люди, которые меня окружают добрые, боюсь что подумаю что-то, что я глупая, к примеру.

17-01-2021 21:08:37Дополнение от автора

Незнакомых людей не очень боюсь, могу познакомиться и пообщаться.

17-01-2021 21:22:55Дополнение от автора

Я боюсь скорее того, что они подумают и не скажут, возможно будут смотреть на меня и думать, какой глупый вопрос я задала и как плохо ответила. Иногда боюсь даже спросить в беседе с одногруппниками, кто поедет на такси в универ, хотя понимаю, что в этом нет ничего такого, но мне на самом деле это очень трудно это сделать. Подругу прошу написать, обосновывая тем, что стесняюсь, но это какое-то ненормальное стеснение.

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Поради відвідувачів

Висловилося: 1

steins

18-01-2021 Может, мой опыт поможет. У меня была подобная проблема долгое время и впоследствии это все привело к тому, что стала бояться браться за новые дела, началась жуткая неуверенность не только в учебе и работе, но и каждое отправленное сообщение или высказывание анализировала после и было безумно стыдно, как мне казалось, за то, насколько недалекой себя по моему личному убеждению могла показать другим. О телефонных звонках вообще молчу. Все усугублялось еще и тем, что все это делать мне приходилось в чужой стране и на чужом языке. Но самое забавное, что окружающие люди наоборот считали меня отличным и интересным собеседником. В моем случае, если опустить детские травмы и мой психотип личности, очень помогло любимое занятие в кругу совершенно посторонних людей, где не ставят оценок и не используют критику, где каждый старается стать лучшей версией себя. Мне помог дайвинг. Я им стала заниматься сначала ради возможности отвлечься, потом меня это все увлекло и я расширяла возможности своего тела вместе с познанием подводного мира. Это стало моей сильной стороной, моим вторым я. Каждый раз перед публичной презентацией я себе говорила "я - крутой дайвер, вот сейчас выступлю с докладом и на выходных снова к водным просторам". У меня появились друзья среди дайверов, с которыми мы открыто делились своими страхами и переживаниями, и в таких открытых беседах понимала, что мы все чего-то боимся и думаем, что ни у кого кроме нас нет никаких страхов. Вот так и живем, боимся и молчим. И вот я становилась все более уверенной и не боялась больше бояться (люблю это высказывание) делать ошибки на работе или "сказать что-то не то". Однажды перед важной презентацией я сказала коллегам: "Буду честна, публичные выступления - не мой конек. Вот это вот ощущение потных ладошек, истеричного сердцебиения и полуобморочного состояния - вот это вот все мое! Поэтому если кто-то готов поделиться секретами как не бояться публичных выступлений, дайте знать. В ответ могу научить дайвингу и показать прекрасный мир глубин. А теперь давайте перейдем к моему докладу, который я сократила. Ну, помните историю о мокрых ладошках...)))". Я стала чувствовать уважение и восхищение тем, что открыто сказала о своих страхах (я - живой и нормальный человек), о своем увлечении (я еще и интересный разносторонний человек), я могу использовать самоиронию (человек, который с иронией относится к своим страхам, уменьшает их действие на свою нервную систему) и это дало больше уверенности во всем. 18 лет - это возраст, когда стоишь на берегу в воде по щиколотку, смотришь как все уверенно погружаются на более глубокие уровни и думаешь, что еще один шаг и будешь выглядеть смешно и нелепо. И упускается самое важное - сам океан, в который так и не можешь зайти, так как все внимание уходит на людей вокруг. Учеба в университете - это как тот бескрайний океан. Можно сравнивать себя с однокурсниками и бояться выглядеть глупо, а можно погрузиться глубже в просторы неисчерпаемых знаний, крикнув "эй! кто-нибудь! подтолкните меня и мою задницу поглубже! могу рассказать в ответ о затерянных пещерах, о которых никто не знает!" и наслаждаться процессом с мыслью "я - крутой дайвер, моя цель - океан знаний, и как же здорово разделить эти эмоции с теми, кто погрузился в этот поток вместе со мной". Выбор за каждым.

Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!

Наші психологи

Юлия Якименко
(Онлайн)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Ирина Островерх
(Харків)

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Похожие онлайн консультации

15-01-2021 Возможны ли гармоничные отношения у двух сверхчувствительных людей?

15-01-2021 Часто плачу думая о смерти близких людей

08-01-2021 Повлияние на людей

17-12-2020 Боязнь людей, апатия, склонность к суициду

16-12-2020 Жутко боюсь людей, а также проблемы с неуверенностью в себе.

03-12-2020 Очень быстро меняется мнение/ решение/ подставляю людей

18-11-2020 Я не понимаю людей, а они не понимают меня

14-11-2020 ненавижу людей

06-11-2020 Как мне перестать бояться людей?

27-10-2020 Жуткая зависимость от мнения других людей

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 1 · 2021-01-17 20:57:15

Добрый вечер!
Скажите, так было всегда? Какие у Вас отношения с родителями? Что именно страшно в общении?

Ответ отредактирован автором 17-01-2021 20:57:39

Татьяна Анатольевна Моисеенкова (Киев) · Answer 2 · 2021-01-17 21:15:26

Что случится дальше, после того как посмеются? Представьте ситуацию и опишите ее

Татьяна Анатольевна Моисеенкова (Киев) · Answer 3 · 2021-01-17 21:25:29

С социальными страхами хорошо работает когнитивно поведенческая терапия, если нет возможности оплатить психолога , поищите информацию в инете.

Марта Вадимовна Чепурная (Харьков) · Answer 4 · 2021-01-17 22:37:01

Здравствуйте!
Вы пишите, что это в большей степени касается знакомых людей. Могли бы вы методом исключения определить, что это за категория людей и что у них общего?
Например, Вам возможно не страшно говорить при детях, стариках и т.д. а наибольшее беспокойство вызывают парни и девушки Вашего возраста (это просто как вариант на основе Вашего рассказ об одногруппниках). Тогда будет проще понять, в чём именно затруднения.

Я бы Вам ещё порекомендовала групповую психотерапию.
В терапевтической группе можно поисследовать, что Вы чувствуете в различных социальных ситуациях, как взаимодействуете с окружающими. Узнать, что на самом деле думают о Вас люди, какое Вы производите впечатление и многое другое. Это очень интересно и полезно.

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 5 · 2021-01-18 17:54:40

Вы пишите, что это началось 4 года назад, когда Вы перешли в другую школу, переехали. Это может быть и сепарационная тревога, связанны с тем, что Вам еще пока сложно отделиться от мамы. Обычно такие вопросы лучше разбирать в терапии индивидуально

Боюсь людей

Поради відвідувачів