Question

10-02-2021

Уже довольно долго (около 4-5 лет) я наблюдаю у себя несколько странное поведение связанное с тем, что я придумываю в своей голове. По натуре я интроверт, чаще сижу дома, живу с родителями и большая часть моей жизни проходит у меня в комнате. Не знаю, нужно ли расписывать это детально, но постараюсь дать понимание общей картины. Я люблю слушать музыку в наушниках и, в зависимости от песни, придумывать себе мир, где я красивее, умнее и успешнее. Обычно в нем я взрослее, у меня другой стиль одежды, я остроумная и разбираюсь в множестве тем. Для лучшего погружения в этот мир, я хожу по комнате под музыку в наушниках, и представляю разные сюжеты. Я могу улыбаться, смеяться, делать какие-то движения руками, картина со стороны выглядит так, будто я какая-то прокаженная. Весь этот ритуал забирает у меня очень много времени (в общей суме может доходить до +-5 часов в день, точно не могу сказать). Меня это волнует и беспокоит, ведь я так могу и потерять грань реального и выдуманного мира. Основной мой вопрос - это как от этого избавиться, так как причины я, в принципе, если не все, то большую часть знаю (прилив дофамина, проблемы с самооценкой)

Вопрос от: kkkatze; Возраст: 17

понравился вопрос?

10-02-2021 17:44:52Дополнение от автора

Спасибо за то, что обратили внимание
Касательно стрессовых ситуаций, то их, по моим наблюдениям, не было. В детстве я была полной, но это не мешало мне хорошо общаться с подругами и друзьями, меня никогда не гнобили и я не чувствовала себя какой-то не такой. Из ближайших, я могу отнести к таким событиям отношения и расставание с парнем. Как мне кажется, все это дело с ритуалом достаточно сильно усугубилось, раньше это не занимало столько времени, как сейчас. Плюс ко всему этому можно отнести карантин, дистанционное обучение - я постоянно нахожусь дома.
После ритуала я чувствую себя спокойнее, можно даже сказать, увереннее. Дает ощущение приближения к тому вымышленному идеалу. Но это не какие-то сильные положительные эмоции или облегчение.
О грани начала задумываться после того, как говорила с подругой об этой проблеме, и сначала диалог был такой, что у нее вроде как та же проблема. Но когда я уточнила особенности своего ритуала, то оказалось, что у нас совсем разные ситуации. Это меня как-то насторожило, заставило задуматься. Я просмотрела достаточно материала на тему навязчивых грез, нашла даже группу во вконтакте, где люди делятся своей проблемой и в очень многом узнала себя

10-02-2021 18:58:07Дополнение от автора

Спасибо, Ольга, за то, что обратили внимание
Я закончила школу в прошлом году, учусь сейчас в местном университете, много спорила с родителями, мне хотелось учиться в столице. Мне очень некомфортно от того, что у меня нет возможности быть одной дома. Отношения с родителями, в целом, нормальные. Маме могу рассказать гораздо больше, чем отцу (это не связанно с плохими отношениями с ним, просто он любит все накручивать). У меня есть подруги, есть с кем поговорить и выговориться. Увлечения последние месяцы у меня отсутствуют, до этого ежедневно читала, смотрела фильмы, но проблема с грезами не пропадала (просто часов проведения в вымышленном мире было меньше). Реализация моих фантазий, как мне кажется реальна, но дело в том, что я не представляю себя только в одной роли, таких сюжетов у меня с десяток, у всех есть общие черты, но и различий много. Для реализации я знаю, что нужно делать и чем заниматься, но делаю этого, всегда живу в каком-то отложенном режиме, и только иногда нахожу силы направленные на реализацию, а затем следует либо полнейший упадок сил и желания что либо делать (как сейчас) или я живу обыкновенно, выполняя рутинные дела, не связанные с целями

10-02-2021 19:07:33Дополнение от автора

Спасибо Мария, что обратили внимание
На счет переключения с фантазий на реальный мир - да, я могу это делать, но тем не менее, всегда, когда я слушаю музыку в наушниках и иду куда-то я представляю другой мир, когда еду в транспорте я тоже живу в выдуманном мире, дома, будучи в своей комнате, я тоже живу в другом мире. Мне кажется это чем-то очень неправильным, мои родители иногда заставали меня за ритуалом (хождения туда и обратно с разными эмоциями) и мне было очень неловко, хотя они у меня не интересовались, что со мной, я просто говорила, что музыку слушаю. Мне очень сложно читать не уходя в свои мысли, трудно смотреть фильмы не переключая внимания на придуманный мир. Эти грезы дают больше дискомфорта в жизни: я порой откладываю рутинные дела, вроде домашнего задания, приема пищи, я не могу уснуть, не подумав перед этим о своих фантазиях, просыпаюсь с желанием вновь очутится в этом мире

10-02-2021 19:21:18Дополнение от автора

Здраствуйте, Петр
Да, я бы хотела, в идеале, избавиться от этой привычки или хотя бы оттучиться от странных хождений туда-обратно. Я понимаю, что такую проблему лучше решать в ходе психотерапии, но на данный момент, у меня не такой возможности, я материально зависимая от родителей, а родителям я об этом не могу сказать. Есть ли какие-то способы справится с этим самой или хотя бы немного исправить ситуацию в лучшую сторону? Я пробовала вести дневник, где описывала себя, этот мир, и не могу сказать, помогло мне это или нет, как-то нейтрально. Так же пробовала не слушать музыку в наушниках, но больше дня я не могу продержаться, большой дискомфорт, и я как замену использовала сон

10-02-2021 19:30:28Дополнение от автора

Да, я думала об этом, но присутствует какой то блок, что бы это сделать, по этому я и нахожусь на этом сайте, так как анонимный формат наиболее комфортный для меня. Спасибо Вам за обратную связь, Нина!

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Поради відвідувачів

Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.

Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!

Наші психологи

Ирина Островерх
(Харків)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Похожие онлайн консультации

08-09-2020 Грезы

17-12-2018 Чем вызваны постоянные грезы в мыслях?

Нина Паатовна Доценко (Черкассы) · Answer 1 · 2021-02-10 17:30:12

цитата:

Уже довольно долго (около 4-5 лет) я наблюдаю у себя несколько странное поведение связанное с тем, что я придумываю в своей голове.

может ли это быть связзаным с определенным событиями в вашей жизни? Возможно очень стрессовыми?

цитата:

Весь этот ритуал забирает у меня очень много времени (в общей суме может доходить до +-5 часов в день, точно не могу сказать

это довольно значительное время, но дает ли это облегчение или что-то другое? как вы себя чувствуете после ритуала?

цитата:

Меня это волнует и беспокоит, ведь я так могу и потерять грань реального и выдуманного мира

После чего вы забеспокоились о грани ?

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 2 · 2021-02-10 18:42:59

Добрый вечер!

цитата:

По натуре я интроверт, чаще сижу дома, живу с родителями и большая часть моей жизни проходит у меня в комнате.

Вы говорите о том, что Ваш вымышленный мир Вам нравится больше, чем реальный. Что происходит в Вашей реальной жизни? Чем Вы живете? Какие есть увлечения, подруги? Можете ли Вы реализовать свои фантазии в реальной жизни? Какие у Вас отношения с родителями?

Мария Валериевна Радченко (Днепр) · Answer 3 · 2021-02-10 18:50:40

Здравствуйте.

Вас волнует тема потери контакта с реальным миром, но в настоящее время Вы чётко отличаете, где реальный мир, а где фантазия, так что с критичностью восприятия реальности у Вас всё в порядке.

Почему Вы считаете, что это именно навязчивые грёзы? Почему хотите от них избавиться, чем они мешают Вам? Можете ли Вы, когда того требует ситуация, переключиться с фантазии на реальный мир?

Пётр Алексеевич Соколов (Днепр) · Answer 4 · 2021-02-10 19:12:02

Здравствуйте. Насколько я понял, Ваши грезы осознаются Вами как что-то от чего вы хотели бы избавиться, или как минимум снизить интенсивность? Такое фантазирование наяву это защитная реакция психики, помогающая с чем-то справиться, но ставшая чрезмерной. С этой проблемой можно справиться в ходе психотерапии, когда произойдут изменения в Вас и грезы окажутся ненужными.

Нина Паатовна Доценко (Черкассы) · Answer 5 · 2021-02-10 19:25:36

цитата:

я материально зависимая от родителей, а родителям я об этом не могу сказать.

В таком случае вы можете обратиться к студентам психологам или начинающим специалистам, как вариант)

Нина Паатовна Доценко (Черкассы) · Answer 6 · 2021-02-10 19:58:51

цитата:

Да, я думала об этом, но присутствует какой то блок, что бы это сделать, по этому я и нахожусь на этом сайте, так как анонимный формат наиболее комфортный для меня. Спасибо Вам за обратную связь, Нина!

Пожалуйста!

Вы уже начали решать проблему тем, что обратились сюда! Но нужен следующий шаг, вам необязательно раскрывать личность полностью, если вам некомфортно. У психологов этический кодекс, мы не имеем права никому сообщать информаию вас. Правило конфиденциальности.

Предлагаю погуглить "квадрат Декарта" и по этой схеме ответить себе и записать ответы на тему "Если я обращусь к психологу лично, то... и там по схеме".

Пётр Алексеевич Соколов (Днепр) · Answer 7 · 2021-02-10 20:00:55

Такие грезы очень часто связаны с избеганием реальности и контакта, поэтому мне трудно представить, что бы это можно было исправить без участия специалиста, живого человека. Возможно, со временем у Вас появится такая возможность, к тому же даже опытные психотерапевты часто имеют пару мест за сниженную плату.

Навязчивые грезы

Поради відвідувачів