Question

03-05-2021

В цьому питанні я не впевнена чи прагну допомоги, чи просто ради любопитства хочу дізнатися чому так відбувається...
Я звикла дуже пізно засинати (після 1 ночі). Бувають ночі коли я взагалі можу просидіти так до ранку і заснути годині о 5. Я розумію що це проблема, що це негативно впливає на моє здоров'я. Але мені чомусь не хочеться заставляти себе заснути, в деякі моменти я навіть не намагаюсь, а інколи навіть навпаки намагаюсь не заснути. Я просто люблю ці години в тиші ночі і сама з собою. Хоча зізнаюсь, так, я не сама з собою - я з соцмережами кіно та їжею (хоча інколи в ці години ночі я можу займатися і якимись творчими справами, натхнення в той час в мене більше) І я більше мрію не навчитися лягати і засинати поранше, а щоб я могла неспати всю ніч і ще ніяк не впливало на здоров'я та самопочуття.
І все ж питання - як заставити себе, кожного дня, заставляти хотіти спати???

Вопрос от: Еллі; Возраст: 34

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

03-05-2021 11:57:15Дополнение от автора

Я не працюючих вже півтора року. Але періодично такі ночі собі дозволяла і тоді коли усвідомлювала що ранком потрібно вставати на роботу, чи мабуть я навіть тоді все ж лягала після часу а періодично навіть під ранок. В мене чоловік также часто сидить досить допізна, і коли ми зійшлись я мабуть почала повторювати його режим, але пси не в одну і ту ніч не спим подовго, в нас якось вахтовим методом получається🤭, коли він не спить - я сплю, коли він раніше шяже спати - тоді я довго невлягаюся. А якщо згадати то цей ритуал неспання до ранку я дозволяла собі досить давно, як тільки покинула батьківський дім. Але тоді були рідкі посиденьки на самоті до ранку, проте в звичайні дні влягалась я все ж раніше 12.
Зараз я займаюся з сином який ходить в перший клас і якого труднощі з поведінкою і труднощі щоб зосередитися на навчанні. Мій режим зумовлений його режимом, прокидаюся, в той час коли потрібно його зібрати в школу або коли починаються онлайн уроки (онлайн уроки завжди в8:30). І так частіше виходить що я сплю не більше 6 годин на добу.
Чим це мені шкодить??? В першу чергу зайвою вагою. Ну і буває заторможення, повітьність в якійсь роботі та в розумовій діяльності. В мене мало енергії для життя, я наче просто пливу по течії і нічого вже не очікую від свого життя.

03-05-2021 12:24:16Дополнение от автора

Валентина Михайловна Жемчужникова, на те щоб мотивувати чи заставити сина робити уроки йде майже весь день. Що не трачу на уроки те залишається на приготування їжі, миття посуди, прибирання... Зрідка появлялась якась робота на дому за яку платили. Останнім часом зайнялася певною справою яку можна віднести до волонтерства.

03-05-2021 12:25:40Дополнение от автора

З чоловіком в нас не надто близькі стосунки.

03-05-2021 12:37:39Дополнение от автора

Ольга Владимировна Головченко, секса з чоловіком в нас немає по його ініціативі а не моїй. Він не хоче а не я.

03-05-2021 12:46:40Дополнение от автора

Що мені дає нічний час - впевненість що зараз до мене не підійдуть і не почнуть дьоргати з різних причин. І в нічну пору якісь такі відчуття наче той час ледь не містикою оповитий. Тихо, спокійно, і одночасно лякаєшся кожному зайвому шороху за вікном.

03-05-2021 16:49:01Дополнение от автора

Ольга Владимировна Головченко, де я написала що секс відбувається лише по ініціативі чоловіка??? Все з точністю до навпаки.

03-05-2021 22:56:25Дополнение от автора

Мария Михлина, в нас завжди були дивні, нестандартні стосунки. Вона и в нас наче хвилями... Ми близькі періодично.
Але те що зі мною відбувається не думаю що тут мої стосунки великий вплив мають. Це сукупність багатьох факторів і вони давніші ніж мої стосунки з чоловіком. Якщо я розберусь зі своїми старими тарганами то і до свого нинішнього життя я навчуся легше відноситись.

03-05-2021 23:02:09Дополнение от автора

Владимир Анатольевич Тарасенко, так, я знаю що з дітьми у цьому питанні потрібно бути обережним і не перегибати палку. Але я ще не навчилась робити це по іншому. Якщо з ним залишити все як є то уроки взагалі будуть не виконані.

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Поради відвідувачів

Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.

Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!

Наші психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 1 · 2021-05-03 05:32:56

Добрий ранок! Треба перебудувати режим дня, але для цього потрібна гарна мотивація - навіщо Вам щось змінювати? Скільки годин Ви спите? Золоте правило - лягти сьогодні, встати завтра. Якщо с
Людина не спить - стан наближається
До стану психологічного розладу!

score 4 · Answer 2 · 2021-05-03 08:19:45

Добрий день

цитата:

Я розумію що це проблема, що це негативно впливає на моє здоров'я.

В чому ви бачите проблему? І які наслідки зі здоровям?

цитата:

Я просто люблю ці години в тиші ночі і сама з собою. Хоча зізнаюсь, так, я не сама з собою - я з соцмережами кіно та їжею

Як влаштоване ваше життя вдень? Чи маєте можливість усамітнитися вдень? Ви їсте тільки вночі?

цитата:

І я більше мрію не навчитися лягати і засинати поранше, а щоб я могла неспати всю ніч

Для чого? Що вночі ви дозволяєте собі, чого не можете дозволити вдень?
Чи є у вас робота, хоббі? Сімя чи стосунки? Друзі? Чи задоволені ви своїм життям?

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 3 · 2021-05-03 08:35:28

Доброе утро!
Вы говорите, что Вам это в удовольствие . Скажите, как давно Вы в таком режиме живете? Как после этого высыпаетесь? Как себя чувствуете потом в течение дня? Вы работаете?

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 4 · 2021-05-03 09:12:39

Как давно такой режим сна?
Когда просыпаетесь?
Каких именно проблем со здоровьем боитесь?
Что происходит в вашей жизни?
Чем ценна ночная тишина для вас?

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) · Answer 5 · 2021-05-03 09:58:27

цитата:

І я більше мрію не навчитися лягати і засинати поранше, а щоб я могла неспати всю ніч і ще ніяк не впливало на здоров'я та самопочуття.
І все ж питання - як заставити себе, кожного дня, заставляти хотіти спати???

Спочатку розв*яжіть оце протиріччя. Мрієте про одне, а намагаєтесь досягти іншого. Це ж про внутрішній конфлікт.

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 6 · 2021-05-03 09:59:34

Еллі, доброго времени суток!
Согласна с коллегой Татьяной Рощиной, скорее всего это вопрос мотивации. Вы написали:

цитата:

Я просто люблю ці години в тиші ночі і сама з собою.

Я правильно Вас понимаю - в это время суток Вы свободны - делаете что и как хотите? Вам не надо подстраиваться под кого-то, соответствовать чему-то... Мой вопрос за что именно Вы любите время ночью, что в нём есть такого, чего Вы не можете получить днём?

Оксана Игоревна Истомина (Киев) · Answer 7 · 2021-05-03 10:03:46

доброе утро

цитата:

як заставити себе, кожного дня, заставляти хотіти спати???

чем больше давление, тем больше сопротивление-так работает наша психика. что то устраивающее в ночной жизни есть, если вы это выбираете. у вас есть семья? за чей счет живете?

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 8 · 2021-05-03 12:03:32

Какие у вас отношения с мужем?
Что ценного в ночном одиночестве?
По какой причине не работаете?
Чем занимаетесь днём кроме сына?

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 9 · 2021-05-03 12:32:08

цитата:

Чим це мені шкодить??? В першу чергу зайвою вагою. Ну і буває заторможення, повітьність в якійсь роботі та в розумовій діяльності. В мене мало енергії для життя, я наче просто пливу по течії і нічого вже не очікую від свого життя.

цитата:

З чоловіком в нас не надто близькі стосунки.

Вы сами понимаете, чем грозит такой режим сна для Вас и Вашей нервной системы. Почему Вы не измените его? Вы говорите, что Вам это в удовольствие. А что Вы от этого получаете для себя? Почему отношения с мужем у Вас не очень близкие? Я думаю, что, если Вы не спите ночью и чем-то заняты, то нет необходимости заниматься сексом с мужем и быть в близких отношениях

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 10 · 2021-05-03 13:03:19

Вам нужно наладить отношения с мужем, решить вопросы с сыном и его учебой и сон наладится.
Сон лишь следствие ваших проблем.

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) · Answer 11 · 2021-05-03 13:23:03

цитата:

Що мені дає нічний час - впевненість що зараз до мене не підійдуть і не почнуть дьоргати з різних причин. І в нічну пору якісь такі відчуття наче той час ледь не містикою оповитий. Тихо, спокійно, і одночасно лякаєшся кожному зайвому шороху за вікном.

Таке відчуття виникає, немов Ви тікаєте з власного життя - проблеми стосутнків з чоловіком боітесь розв*язувати, накопичуєте невдоволення І "лікуєте" душевний біль нічними мандрами власних мрій. До того ж, псуєте ставлення сина до навчання. Дітей, вважаю, не потрібно

цитата:

на те щоб мотивувати чи заставити сина робити уроки йде майже весь день.

цілими днями мотивувати, бо результат в такому випадку зворотній. Тим часом варто усвідомлювати, що Ви таким чином намагаєтесь знайти собі хоч якесь заняття, адже нічого не радує.

Отже, Вам потрібна терапія. Розбиратись, навіщо власне життя кидаєте на підлогу.

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 12 · 2021-05-03 15:43:25

Вы говорите, что секс происходит только по инициативе мужа. А Вам самой этого не хочется? Вас этот вопрос не смущает? Вы не думали о том, как Ваш муж удовлетворяет себя? Возможно, что ночное время Вам и дает то состояние, когда Вы можете побыть одна со своими мыслями, но почему этого не происходит днем.

Мария Михлина (Киев) · Answer 13 · 2021-05-03 18:01:48

Добрый день!

цитата:

З чоловіком в нас не надто близькі стосунки.

Как давно вы отдалились друг от друга? Что повлияло? Обсуждали с мужем отсутствие интимной жизни?
Есть ли у Вас хобби, друзья?

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 14 · 2021-05-03 23:10:57

Да, я имела ввиду тот факт, почему он этого не хочет и, если его нет с Вами, то как он его получает. Вы говорите, что Вам нравится то время, кон Явы не спите и можете заняться своими делами. Значит Вас все устраивает и время не пришло, чтобы это Вас беспокоило. Нормально это или нет, можете сказать Вы сами , хотите Вы что-то изменить или оставить, как есть

Мария Михлина (Киев) · Answer 15 · 2021-05-04 02:00:43

цитата:

Якщо я розберусь зі своїми старими тарганами то і до свого нинішнього життя я навчуся легше відноситись.

Эти тараканы связаны с Вашей любовью не спать по ночам? Или они о чём-то другом?

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) · Answer 16 · 2021-05-04 09:49:56

цитата:

так, я знаю що з дітьми у цьому питанні потрібно бути обережним і не перегибати палку. Але я ще не навчилась робити це по іншому. Якщо з ним залишити все як є то уроки взагалі будуть не виконані.

Ось, дивіться, як Ви ставитесь до ситуаціі. На першому місці - уроки, аби вони були виконані. А от якою ціною - Ви про це замислювались? Опіка батьків дітей у процессі навчанні, по суті, нічому доброму не вчить. Навпаки, розхолоджує, не сприяє формування навичок самойстійного варішення завдать, не вчить відповідальності за себе. А навіщо? Адже завжди поруч є батьки, на яких потім - з роками - перекидається відповідальність за все.

цитата:

Це сукупність багатьох факторів і вони давніші ніж мої стосунки з чоловіком.

І з цим погоджуюсь. Проте стосунки з чоловіком, іх невизначенність и Ваша невдоволеність запускають притаманні Вам здавна способи психологічного спротиву. Бо інших нема, або вони не працюють задля захисту (на мою думку, псевдозахисту) Вашоі особистості. Це так би мовити, ранні або дитячі способи вціліти під натиском зовнішніх проблем та внутрішніх реакцій на рівні ємоцій і почуттів. Отже, є нагода розібратись що до чого. І, коли буде Ваше бажання, свідомо засвоіти більш адаптивні способи для вираження ємоцій.

Мені в кайф моє безсоння.

Поради відвідувачів