Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
question author 8 хвилин тому: «Реакція на відповідь № 391786 для Алла Григорівна Веленко Спасибо, что откликнулись. До этого самоповреждений не было. На 90% согласная что идёт »
Алла Григорівна Веленко
Алла Григорівна Веленко 1 година тому: «Дякую Вам за доповнення. Отже, ще один закон стосунків. Є така особливість в чоловічій природі, що жалітися, коли їм важко, вони не будуть, але... Втома дуже часто проявляється »
Валентина Михайловна Жемчужникова
Валентина Михайловна Жемчужникова 1 година тому: «Вам нужно поддержка в быту и возможность побыть одной без детей - родственники, няня, муж, детские центры, куда можно отправить ребенка с аутизмом хоть на час. Важна и поддержка т»
Питання від: Алина Вік: 23

В зеркале не я

Здравствуйте. Сейчас смотрела в зеркало, и словила ощущение будто там не я, а другой человек напротив меня. И теперь мне страшно смотреть в зеркало. От жары ещё тошнит, ощущение что воздуха мало и паника. Также сознание мутное, будто я в тумане или во сне. Боюсь что у меня проблемы с головой начались, подскажите что делать в таких ситуациях?
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Анастасия Козакова (Киев) — психолог
Анастасия Козакова (Киев) психолог

Психолог більше не активний на сайті

Здравствуйте!
Выглядит как паническая атака с деперсонализацией.
Попробуйте заземлиться: снимите обувь, сядьте на пол, обопритесь спиной о стену, почувствуйте под попой пол. Умойтесь холодной водой. Дышите так: вдох на 4 счета, пауза, медленный глубокий выдох. Повторять. Посмотрите вокруг. Называйте, что видите: красный мяч, черный чайник, зеленое полотенце и т.д.
Выпейте воды.
Если будут повторяться приступы - сходите к терапевту и психиатру, можно к психотерапевту.
...
Доповнення від автора питання ·
Благодарю
Как давно у Вас начались панические атаки? Вы проходили медицинское обследование? Проблем с головой у Вас нет, если Вы об этом пишете). Я Вас понимаю, у меня в молодости тоже были па и я думала что у меня проблемы с головой. Нужно отследить какая мысль запускает паническую атаку. Если понимаете украинский, то могу выслать диагностические тесты, напишите в личку адрес электронной почты.

Ответ отредактирован автором 25-06-2021 21:00:23

...
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?