Валентина Михайловна 1 хвилину тому: 
В зеркале не я
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
В зеркале не я
| Анастасия Козакова (Киев) 25-06-2021 18:25:13 |
Здравствуйте!
Выглядит как паническая атака с деперсонализацией. Попробуйте заземлиться: снимите обувь, сядьте на пол, обопритесь спиной о стену, почувствуйте под попой пол. Умойтесь холодной водой. Дышите так: вдох на 4 счета, пауза, медленный глубокий выдох. Повторять. Посмотрите вокруг. Называйте, что видите: красный мяч, черный чайник, зеленое полотенце и т.д. Выпейте воды. Если будут повторяться приступы - сходите к терапевту и психиатру, можно к психотерапевту. 
|
| 25-06-2021 18:36:31Дополнение от автора |
| Благодарю |
| Татьяна Анатольевна Моисеенкова (Киев) 25-06-2021 20:59:52 |
Как давно у Вас начались панические атаки? Вы проходили медицинское обследование? Проблем с головой у Вас нет, если Вы об этом пишете). Я Вас понимаю, у меня в молодости тоже были па и я думала что у меня проблемы с головой. Нужно отследить какая мысль запускает паническую атаку. Если понимаете украинский, то могу выслать диагностические тесты, напишите в личку адрес электронной почты.
Ответ отредактирован автором 25-06-2021 21:00:23
|
|
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
Семейный психолог - кто это и когда к нему обращаться?Важен ли пол специалиста? Важно ли, чтобы «кандидатуру утвердили» оба супруга?
Патологические лжецыЧто собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?
Перерыв в отношенияхПомогает ли перерыв сохранить отношения? Как "грамотно" сделать перерыв в отношениях?
Рекомендуємо!
Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли
Під час війни говорити про баланс, внутрішню рівновагу та гармонію не доводиться.Потужний стрес вибиває кожного з власної орбіти по якій рухалися ще донедавна. Як залишатися здоровими, сильними, як в ментальному, так і фізіологічному рівнях, щоб бути
Тест на депресію Бека
Тест на депресію Бека це один із найбільш широко використовуваних інструментів для оцінки рівня депресії та може бути використаний як інструмент для первинної оцінки стану людини.
Тест на тривожність
Коротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.
Искусство быть одному
«Жить одному», «одиночество» - слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично... «Быть одному» и «быть одиноким» - суть разные понятия.
Тест на психологический возраст
Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.
Честно о депрессии. Как себе помочь
Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.
Вина или комплекс выжившего. Как справится.
Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.
7 признаков психологического насилия
Психологическое насилие не заметно сразу. Признаки психологического насилия в отношениях. Партнёр пытается добиться своего любым способом, начиная от оскорблений, заканчивая угрозами, манипуляциями или физическим воздействием на вас.
