Question

07-08-2021

Здравствуйте, у меня частые проблемы со сном, и они всегда разного характера, не могу утверждать что страдаю какой конкретной проблемой кроме сильной тревожности и иногда ипохондрии.

Сон всегда очень разный : длительный (около 10ч) при этом не чувствую что выспалась или отдохнула; Какой-то период просыпалась ночью примерно (3-4) в течении недели; иногда просто не могла уснуть без успокоительного которое даёт сонливость.

Сейчас появилась новая проблема и гораздо противнее чем все что было до.
Как только я почти засыпаю меня что-то тормошит из-за чего заснуть очень сложно, и так может быть около 10-15 раз. Я хочу спать в такие моменты очень сильно но меня что-то заставляет проснуться (как будто бы страх?) у меня ощущение что это происходит из-за тревоги, возможно боюсь что усну и что-то случиться.
Помогите пожалуйста разобраться с чем это может быть связано?

Вопрос от: Яночка; Возраст: 18

понравился вопрос?

07-08-2021 21:39:33Дополнение от автора

Здравствуйте! обычно сижу в телефоне, и потом сразу ложусь спать, но иногда не получается из-за того что мерещится всякое ы темноте + зрение плохое и хорошая фантазия - не самая лучшая комбинация, и когда засыпаю может начаться тревога начинаю к каждому шороху прислушиваться.
Чтобы было спокойнее сплю с закрытой дверью(чтобы ничего не казалось в приходе) ну и иногда включаю небольшой источник света если совсем никак. Так что да, перед сном сижу в телефоне и пытаются убрать раздражители чтобы не волноваться.
Ощущение что просто не проснусь или чего-то не почувствую и мне не смогут помочь. У меня иногда бывают панические атаки но я стараюсь их игнорировать тк если этого не делать состояние только нарастает.

07-08-2021 22:32:49Дополнение от автора

Здравствуйте, началось с 15 лет, но было не постоянно, а периодами (3дня-2недели) в остальное время научилась быстро засыпать.
Переживаю за все сферы здоровья где чувствую боль, часто приписываю себе болячки, ну точнее думаю о худшем исходе по типу : рака, опухоли, кисты, язвы, кровотечение внутреннее, заражение крови, боли в области сердца, плохое дыхание.
Да, большую часть времени сплю нормально (но мне обычно нужно представить какие-то сюжеты в голове как в фильме или типо того, чтобы быстрее уснуть) как я это понимаю - это я делаю для того чтобы не было тех самых неприятных мыслей перед сном.
Мне могут сниться кошмары в основном о том что за мной гоняться или окружает толпа пугающих людей, в основном об этом и думаю почему такие сны и всегда повторяются ± одинаково, а также иногда могу думать о травмирующих меня событиях рассуждать почему так случилось и смотреть с разных сторон на это.

07-08-2021 22:36:58Дополнение от автора

Я уже не маленький ребенок поэтому отношения с родителями стабильные.
Родителей мне кажется посвящать в это бесполезно тк на любую подобную мою жалобу они пытаются загрузить меня кучей дел со словами "займись чем-то и думаю не будешь" ну или просто говорят что "не хотят слушать эту хрень"
вообщем от них не чувствую поддержку и сопереживание.

08-08-2021 11:03:36Дополнение от автора

Ну можно сказать и так, проблемы с глазами, почками и гемоглобином. Переживаю из-за того что чувствую боль, кажется что это что-то серьёзное. У близких никаких серьезных заболеваний не было кроме инсульта, беспокоюсь тк у меня были похожие симптомы (онемение правой стороны тела, потеря координации, плохая речь) но врачи ничего не нашли и поставили ВСД

08-08-2021 23:41:14Дополнение от автора

На первый взгляд я бы сказала что сначала чувствую боль а за ней появляется тревога. Но иногда просто появляется страх смерти и потом уже физические симптомы. Самая частая у меня проблема с дыханием чувствую какой-то шар воздуха в горле который мешает дышать и глотать, иногда кажется что задыхаюсь, я стараюсь успокаиваться и переключать дыхание с носа на рот или наоборот, это помогает и начинаю нормально дышат, ну и ощущение не полного вдоха постоянное.(делала флюорографию и там все хорошо)

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

27-01-2021 Не могу бросить парня из-за любви и (или) жалости

15-12-2020 Не могу начать что-либо делать, до тех пор пока все идеально не распланирую (да и потом не могу ха-ха)

12-11-2020 Не могу простить мужа за обман (не измена)

04-10-2020 Не могу заставить себя пойти на работу, принуждаю себя к элементарным вещам (уборка, гигиена и т.д.)

26-05-2020 Не могу найти своё призвание(кем работать и что лучше получается)

16-09-2019 Сколько могут они меня раздражать? (сотрудники)

21-04-2019 Могут ли комплексы, неврозы и детская недолюбленность искажать сексуальную(гендерную)ориентацию?

17-01-2018 Какие взаимоотношения могут быть (у меня)?

06-03-2017 Хочу и могу помогать. (бесплатно. Бровары/Киев левый берег)

22-07-2015 Не могу определиться с выбором работы (постоянно меняются желания)

Ксения Шалимова (Киев) · Answer 1 · 2021-08-07 21:33:33

цитата:

возможно боюсь что усну и что-то случиться.

Добрый вечер. А как Вы засыпаете? Что делаете перед этим?
Что может случиться, как думаете?

Юрий Витальевич Каракаптан (Харьков) · Answer 2 · 2021-08-07 21:43:32

Здравствуйте, как давно это началось? Вы говорили об ипохондрии, за что конкретно переживаете из сферы здоровья? Есть ли дни, когда спите хорошо? Перед сном о чем думаете, какие мысли приходят к вам, и когда просыпаетесь ночью?

Наталія Крилова (Ужгород) · Answer 3 · 2021-08-07 21:57:46

Здравствуйте, Яночка!
Какие у Вас отношения с родителями?
Какие отношения у родителей между собой?

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 4 · 2021-08-07 22:01:35

Добрый вечер!
Скажите, Ваши родители знают о Вашем состоянии? Какие у Вас с ними отношения? Я бы Вам рекомендовала обратиться ща консультацией к врачу психиатру. Постарайтесь ограничить просмотр социальных сетей и новостей перед сном. Старайтесь смотреть что-то хорошее, потому что это тоже влияет на сон. Как давно Вы в таком состоянии?

Ксения Шалимова (Киев) · Answer 5 · 2021-08-07 22:17:13

цитата:

Так что да, перед сном сижу в телефоне и пытаются убрать раздражители чтобы не волноваться.

Если не получается справится с тревогой самостоятельно, лучше всего поработать на эту тему со специалистом. С одной стороны у меня сразу появлялись идеи, что можно сделать, с другой Вы явно уже сделали все, чтобы не волноваться. Это говорит о том, что есть ещё какие-то факторы, которые Вы не осознаёте и поэтому не можете справиться. Я знаю что тревога часто появляется не сама по себе, а тогда, когда есть сложность в нескольких сферах. Сложности, с которыми нет внутреннего ресурса справится.

цитата:

У меня иногда бывают панические атаки но я стараюсь их игнорировать тк если этого не делать состояние только нарастает.

Это также говорит о том, что в Вашей жизни есть серьезные сложности. И если панические атаки как симптом Вы игнорируете, то их причины проигнорировать невозможно.

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 6 · 2021-08-07 22:44:31

А что у Вас произошло в жизни после чего это началось? У Вас действительно высокая тревожность и нужно проконсультироваться с врачом психиатром. Возможно, что Вам понадобится медикаментозная поддержка, чтобы Вы могли высыпаться, с причинами следует разобраться на терапии

Ксения Шалимова (Киев) · Answer 7 · 2021-08-08 00:41:53

цитата:

Переживаю за все сферы здоровья где чувствую боль, часто приписываю себе болячки, ну точнее думаю о худшем исходе по типу : рака, опухоли, кисты, язвы, кровотечение внутреннее, заражение крови, боли в области сердца, плохое дыхание.

Почему переживаете? У Вас проблемы со здоровьем? Или у кого-то из Ваших близких?

Ксения Шалимова (Киев) · Answer 8 · 2021-08-08 12:39:51

Вы как считаете, Ваша тревога связана с болями или интенсивность физических проявлений связана с высокой тревожностью?

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 9 · 2021-08-08 20:36:19

Это могут быть и психосоматические проявления, с которыми нужно разбираться на терапии индивидуально. В первую очередь, Вам нужно проконсультироваться с врачом психиатром

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 10 · 2021-08-09 08:33:48

Здесь может быть все вместе и тревога и симптомы, как следствие. Вам нужна качественная психотерапия в сопровождении врача психиатра

Тревожно (?), не могу уснуть