Депресія, нервовий зрив?

Question

Привіт! Я мама маленької крохи (7 місяців), хвилююся за свій психічний стан, почала до ужаса роздратована, часто втомлююся, хочеться спати, і відчуваю неймовірну втому від усього!!! 
Найгірше те, що я почала нервуватися на дитину, яка ну зовсім ні в чому не винна!!! 
Почала жалітися чоловікові що мені потрібен відпочинок, потрібен час на себе, але він думає, що сидіти з дитиною це робота з легких, дуже часто сваримося через те, що я просто постійно жаліюся йому на те що мені потрібен відпочинок, і я втомилася, мені потрібна допомога!!!! 
Відчуваю себе найгіршою людиною в цілому світі, я зриваюся на дитині потім плачу, що я просто найгірша мама! Я вже стараюся себе контролювати, вранці наче все нормально а до вечора знову ця втома і виснаження! Не розумію що зімною, здається паче просто їде дах! Хвилююся за свою кроху, щоб я їй не нашкодила! Мені дуже соромно що я це все виливаю на свого чоловіка, якому і так нелегко, але мені навіть не має з ким обговорити свої проблеми і переживання окрім нього, а він злиться постійно що я йому лише жаліюся!  Я розумію що це крайній випадок, потрвбно вже діяти!! 
Але я не знаю як це побороти, або вирішити!!!

Елена Анатольевна Белецкая · Answer

Здравствуйте! Очень сочувствую, что в тот период, когда вы наиболее уязвимы, вы не получаете поддержку от мужа. Попробуйте для начала донести ему, что он не "помогатор", а такой же полноценный родитель как и вы. Какие обязанности по уходу за малышом он взял на себя? Что он делает, отчего ему нелегко? 
Определите для себя те дела, которые нужно делать обязательно, и сосредоточьтесь на них. Причем ваш отдых - это одно из таких дел. Можно "сэкономить" силы на уборке и  готовке, например. Обязательно ложитесь отдохнуть, когда ваш малыш спит. 
Возможно, кто-то из родственников или друзей сможет иногда вас подстраховывать с ребенком, чтобы вы отдохнули или занялись своими личными делами? Судя по вашему сообщению, вам сейчас остро необходима помощь. Не стесняйтесь просить ее у своих близких. 
Скорее всего, у вас просто накопилась усталость, но ваше состояние может быть также симптомом послеродовой депрессии. В таком случае вам нужна будет консультация психиатра. Очень хочется вас поддержать. Надеюсь, все наладится.

Віталія Юріївна Мельник · Answer

Добрий день. 
Мамочка, я щиро вітаю вас з маленькою крохою. 
Мені дуже жаль, що ваш чоловік не чує ваших жалоб і не жає вам відпочити. Коли ви пишете, що [quote]Мені дуже соромно що я це все виливаю на свого чоловіка, якому і так нелегко,[/quote], то не зовсім розумію, про що ваш сором... Ви молода матуся, вам потрібна допомога і відпочинок, і увага. Це нормально! 
Скільки років вашому чоловіку? Чи можете ви взяти допомогу у батьків, няню/подругу погодинно, наприклад?

Оксана Сенченко · Answer

Доброго дня.
Дуже Вам співчуваю. Гнів - це емоція, яка сигналізує про якісь незадоволені потреби і необхідно до неї прислухатися. Не дивно, що Ви роздратована, адже не маєте часу на себе і відпочинок. Дуже сумно, що чоловік не підтримує Вас та не визнає проблеми, адже щасливі батьки - це щасливі діти. Ви не "жалієтеся", а намагаєтеся заявити про свої потреби. Було б добре, якби Ви поговорили з чоловіком про можливість найняти няню хоча б на 1-2 год вдень (для початку). Так само, можна Вас розгрузити у приготуванні їжі (замовлення з кафе) або прибиранні. Чи є у Вас друзі, які могли б підтримати Вас?

Віталія Юріївна Мельник · Answer

[quote]Він каже взяти себе в руки, що я постійно і часто жаліюся. Вже почав розмову за розлучення, що йому вже важко з цими проблемами[/quote]
Послухайте, мама. А що значить "взяти себе в руки"?
Йому важко, а вам як?(((
Чи говорите ви про ваш стан з батьками?
Чи можете взяти собі індивідуальні консультації?

Оксана Сенченко · Answer

[quote]Я говорила про свій стан своїй мамі, вона прийде на допомогу, буду записуватися на консультацію! [/quote]
Дуже радію, що Ви почали працювати над Вашою ситуацією! Ви велика молодчинка! Бажаю Вам знайти хорошого спеціаліста і турбуватися про себе.

Алла Григорівна Веленко · Answer

Доброго дня! Згодна з колегами. Тому хочу додати лише один нюанс. Як на мене, у Вас, по-перше, психо-емоційне виснаження... А по-друге причина далеко не тільки у Вашій втомі і відсутності допомоги з боку чоловіка. Думаю найголовніша проблема, у тому, що Вам елементарно, немає з ким відверто спілкуватися. І згодна абсолютно з Вами, що чоловік для такої місії підходить якнайменше. Адже, чоловікам психологічно дуже важко витримувати жіночі емоції... А у Вас немає сил їх стримувати... Думаю, що причина ще у невмінні елементарно правильно розподіляти свої сили. Ви сама по собі загалом дуже емоційна людина?

Алла Григорівна Веленко · Answer

Дякую Вам за доповнення! Як на мене, Ви зараз підтвердили мої припущення. Вам просто потрібно разом із психологом розібратися у собі та своїх почуттях. А також знайти для себе "віддушину"... Бо Ви зараз схожі на ємність, у якої закрили отвір... І це аж ніяк не чоловік, бо таким чином Ви дійсно лише зруйнуєте стосунки з ним... І навчитися правильно розподіляти сили також за допомогою психолога. Тим паче, що зараз це можна зробити онлайн, і не потрібно нікуди їхати... Як на мене, після цього Вам стане набагато легше...Ответ отредактирован автором 19-09-2021 18:08:12

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Депресія, нервовий зрив?

Відповіді психологів