Question

17-11-2021

Добрый день! Меня беспокоит постоянная тревожность, тревожный сон или же его полное отсутствие, отсутствует аппетит. Сейчас живу одна, муж в море. Все время пока он в рейсе не могу успокоиться. После последней панической атаки еще при муже обострилась тревожность и враждебность к людям. Несколько дней назад в домофон звонил сосед, который вызвал прошлую паническую атаку. После этого я полностью перестала спать, есть. Организм истощен, сил нет даже встать с кровати, работать.
Помимо этого я не позволяю людям, в особенности посторонним как либо меня касаться, приближаться. Любый прикосновения, такие как приветственные объятья, могут вызвать очередной приступ паники.
За 3 месяца отсутствия мужа дома ни с кем не общалась больше пары сообщений, не выхожу из дома без крайней необходимости. Что со мной и как с этим справиться?

Вопрос от: BG; Возраст: 24

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

17-11-2021 13:17:32Дополнение от автора

К специалисту не обращалась, так как муж не поддержал эту идею ввиду недоверия к специалистам данной сферы.
Первую паническую атаку не помню, они не так часты как остальные проблемы. Последняя с соседом (пожилого возраста, знает моего мужа с его детства) произошла, когда муж вышел с кухни где мы втроем стояли, сосед начал что-то мне говорить о том что мой муж хороший и тд, точно не помню, не слышала его после того как он прикоснулся ко мне. Что-то вроде приятельски положил руку на плечо, но мне стало не по себе, и как только муж вернулся я ушла в спальню. Муж выпроводил соседа и пришел ко мне. Наверное около часа или больше я не могла ничего сказать, меня трясло, тяжело было дышать, плакала.
До этого со мной случилось подобное в прошлых отношениях, когда молодой человек без моего желания принудил к интиму. Позже он понял что сделал, но в моменте не заметил ничего. Тогда тоже самое было, я ушла в другую комнату, и не могла успокоиться, ничего не слышала вокруг, сидела и тряслась.
В целом тревожность со мной была всегда, но сейчас в отсутствие мужа она дошла до крайности. Я не могу ее побороть, стала резко терять вес, что не удивительно при отсутствии питания практически полностью.

17-11-2021 14:03:52Дополнение от автора

Муж надеется что все пройдет само. Я давно думаю над тем, что бы обратиться к специалисту. Когда муж звонит я чувствую себя спокойно и в безопасности, но звонки не такие частые, чтобы тревога прошла.
С прошлым МЧ это было разово, в дальнейшем он прислушивался к моему мнению, однако я далеко не сразу смогла это пережить. Какое-то время я не давала к себе прикасаться вообще.
С соседом я не знаю что произошло, я думала что это было просто из-за неприязни к нему, он был не совсем трезв, и в целом не особо приятный в общении человек.
С родителями отношения в целом хорошие. В детстве пока жила с ними как и у всех подростков были конфликты. Но с высоты возраста сейчас понимаю, что в большинстве случаем вина была на мне, а они пытались донести правильные мысли.
Мама эмоциональный человек, чаше всего с ней можем поругаться и сейчас, но больше из-за разногласий во мнениях и не желании менять свою позицию. На пример манера вождения авто, отношение к ситуациям на дороге, отношение в людям в целом.
Возможно обиды и были, но не думаю, что они сильно повлияли на ситуацию сейчас.

17-11-2021 14:13:39Дополнение от автора

Конфликт с мамой чаще всего заканчивается чувством вины за неспособность вовремя промолчать. Я переживаю за то, что обидела ее, пусть даже отстаивая свою позицию.
Из детства помню только одну обиду, хотя сейчас она не помнит что говорила это. Она как-то сказала что я толстая и мне нужно худеть. Мой вес всегда был в норме, но и худой я не была никогда.
Сейчас такого уже нет, сейчас ей больше не нравится сое категоричное отношение к людям, повышенное чувство справедливости, ну и то что вожу я слишком агрессивно по ее мнению. Больше особых конфликтов не возникает.

17-11-2021 14:47:40Дополнение от автора

Спасибо большое за советы.

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Ирина Островерх
(Харків)

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Похожие онлайн консультации

28-08-2020 Панические атаки, тревога, один сменяется другим, страх головокружения, не могу жить полноценно

25-04-2020 Как перестать боятся мыслей? Панические атаки, тревога

17-12-2018 тревога, страх, панические атаки

17-07-2012 беспокоят панические атаки,тревога и страх.

Оксана Николаевна Третьякова (Сумы) · Answer 1 · 2021-11-17 12:25:57

Здравствуйте! Давно у Вас такое состояние? К психиатру или психотерапевту не пробовали обращаться?

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 2 · 2021-11-17 12:28:23

Доброе утро!
Я бы Вам рекомендовала обратиться к врачу психиатру сейчас. Возможно, Вам нужна медикаментозная поддержка сейчас и параллельно за терапией, чтобы разобраться с причинами. Скажите, когда первый раз у Вас случилась ПА и после чего?

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer 3 · 2021-11-17 12:59:17

Здравствуйте!
Похоже на генерализованное тревожное расстройство.
В любом случае необходимо посетить психиатра, чтобы он мог поставить точный диагноз и дать Вам медикаментозное лечение, а затем начать проходить личную психотерапию с психологом, который специализируется на работе с подобным.
Сами не справитесь. Обращайтесь за помощью.
Есть ли у Вас родственники, которые могут помочь?

Мария Михлина (Киев) · Answer 4 · 2021-11-17 13:02:22

Добрый день!
Поддержу рекомендации коллег, для начала нужно обратиться к психиатру, а затем на психотерапию.

цитата:

Несколько дней назад в домофон звонил сосед, который вызвал прошлую паническую атаку.

Как сосед вызвал у вас ПА? Что произошло? Вы давно в таком состоянии?

Мария Михлина (Киев) · Answer 5 · 2021-11-17 13:30:39

У вас есть травматический опыт насилия, который не прожит. С этим можно и нужно работать.

цитата:

После этого я полностью перестала спать, есть. Организм истощен, сил нет даже встать с кровати, работать.

Обратитесь к врачу, не оттягивайте. Ваше здоровье - это самое ценное, а оно сейчас под угрозой.

Оксана Николаевна Третьякова (Сумы) · Answer 6 · 2021-11-17 13:48:15

цитата:

К специалисту не обращалась, так как муж не поддержал эту идею ввиду недоверия к специалистам данной сферы.

А Ваш муж знает, как Вам помочь без обращения к специалистам? На чем строится его недоверие?
Поддерживаю коллегу в отношении того, что Вы пережили насилие. С этим нужно работать. Но похоже, что в Вашем случае, терапия без медикаментов ничего не даст. А медикаменты Вам может назначить только психиатр или психотерапевт (в поликлинике).

Ответ отредактирован автором 17-11-2021 13:48:52

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 7 · 2021-11-17 13:53:31

Скажите, а Вы сами доверяете специалистам? Вы верите в то, что Вам могут помочь? Скажите, что это была за ситуация прошлом с молодым человеком, который проявил насилие к Вам? Я думаю, что ситуация с соседом сыграла триггером и что-то напомнило из прошлого. Как Вы пережили тогда эту ситуацию ? Какие у Вас отношения с родителями? Вы можете просто обратиться к врачу и он Вам назначит антитревожные препараты или обратиться к специалисту и разобраться со своей тревогой

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 8 · 2021-11-17 14:06:51

Ваша ситуация сама по себе не разрешится, а только со временем может усугубиться . Я бы Вам рекомендовала выбрать специалиста и обратиться ща индивидуальной терапией, не теряйте время. Скажите, ща что Вы чувствуете вину? В чем Ваш конфликт с мамой ?

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 9 · 2021-11-17 14:29:37

Если у Вас есть высокая тревога, то она может переходить в агрессию . Вы таким образом справляетесь с ней. Вы можете быть категоричной, потому что к Вам мама была категоричной, когда говорила, что Вам нужно худеть, хотя, возможно, это ей было нужно, то есть от мамы был такой посыл, что Вы недостаточно хороши для неё. Почему Вы должны молчать, если не согласны с мамой. Это один из конфликтов, который может привести к ПА

Оксана Николаевна Третьякова (Сумы) · Answer 10 · 2021-11-17 15:26:41

цитата:

Муж надеется что все пройдет само.

Это самообман. Видимо, для него такая позиция удобна.

цитата:

Когда муж звонит я чувствую себя спокойно и в безопасности, но звонки не такие частые, чтобы тревога прошла.

Не совсем нормально то,что Ваше состояние зависит от звонков мужа. Вы взрослый человек. Раньше Вы боялись людей? Кроме того, симптомы, о которых Вы пишите, говорят о серьезности Вашего состояния:

цитата:

После этого я полностью перестала спать, есть. Организм истощен, сил нет даже встать с кровати, работать.

цитата:

Помимо этого я не позволяю людям, в особенности посторонним как либо меня касаться, приближаться. Любый прикосновения, такие как приветственные объятья, могут вызвать очередной приступ паники.

цитата:

стала резко терять вес

Это как звоночки тревоги, предупреждающие об опасности.

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 11 · 2021-11-17 15:44:54

цитата:

Конфликт с мамой чаще всего заканчивается чувством вины за неспособность вовремя промолчать. Я переживаю за то, что обидела ее, пусть даже отстаивая свою позицию.

Способность молчать, когда вам хочется говорить может привести к соматическим заболеваниям и внутренним конфликтам. Выберите специалиста и обратитесь за помощью. Ваш вопрос волне решаем, но не нужно с этим затягивать

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer 12 · 2021-11-17 16:20:41

Очевидно, что Вы получили некую психологическую травму и скорей всего не с МЧ, а еще ДО этого. Что и запустило весь механизм. Не было ли сексуальных домогательств к Вам в детском возрасте? Возможно от родственников.
Психотерапия в Вашем случае просто необходима.

Ответ отредактирован автором 17-11-2021 16:22:06

Постоянная тревога, панические атаки, боязнь людей