Здравствуйте. У меня такая проблема: в детстве мама была очень требовательна, ругала за неудачи. Я много выступала, играла на рояле, но нервы подводили. После 18 лет я перестала выступать, но были панические атаки, которыми страдали и мама и бабушка. Сейчас они редко. Однако живу в среде, в которой много сплетен и неприязни, хотя не угрожает мне никакая реальная опасность (например потерять работу, итп). Дело в том, что все можно потерпеть, но иногда, когда видимо нервы слабее, и надо выйти перед людей, у меня начинается неконтролируемая трясучка, я не могу говорить, нападает страх, мышцы слабеют в руках, ногах, кажется, что не смогу ничего сделать. Мне кажется это связано со страхом критики и страхом быть осужденным именно моей средой. Но, в таких моментах я совсем беззащитная. Мне не помогают никакие техники, и я заранее планирую покушать хорошенько Бромазепам перед предполагаемым событием. Это всегда тогда, когда уровень страха от возможной ситуации выше максимума, но, я этого не определяю заранее, хотя иногда этого боюсь. Вот представьте, что человек боится выйти на собственной свадьбе или на событие, где все глаза на тебя.... перед людей (свой круг знакомых, итп). Это (увеличение страха) кажется вне меня происходит. Что делать в таких ситуациях, чтоб не волноваться и надо ли работать глобально, или можно что-то сделать исключительно ради случев, в которых зашкаливает тревога.