У меня травма

Оксана Сенченко психолог

29.03.2022 22:34

Добрий вечір.
Дуже Вам співчуваю. Найперше, що робити - переїхати від насильників. Якщо Вам важко наважитися і Ви не відчуваєте ресурсу, щоб зробити цей крок, почніть індивідуальну роботу з психологом, або ж зверніться у соц. службу.

Ответ отредактирован автором 29-03-2022 22:35:24

Светлана Владимировна Киселевская психолог

30.03.2022 08:41

цитата:

Кто работает с травмами?

Вам надо не с травмами работать, а с уменьшением "постоянного" страха и развитием уверенности.
Так как травмирующие события уже произошли и прошлое Вы не сможете изменить.
А настоящее и будущее - вполне.
Найдите психолога и проработайте все то, что Вас волнует.
Иначе и переезд от "этих людей" не сможет помочь, так как Вы все равно будете вовлечены в отношения с ними.

Татьяна Дмитриевна Рощина психолог

30.03.2022 09:57

Доброе утро! Очень сочувствую Вам! Наше сознание запоминает травматический опыт на уровня мыслей, эмоций, поведения и телесных реакций для того, чтобы мы выжили, постоянно напоминает нам о нем, из благих намерений, чтобы уберечь и предостеречь от опасности. В результате в реальности человек живет, основываясь на прошлом опыте, когда ему угрожала опасность. И в настоящем, когда светит солнца и нет бури прошлого, не моет реализовывать свои желания , удовлетворять потребности. В процессе терапии, осознанной работы, можно залечить раны прошлого! Когнитивно-поведенческая терапия, схема-терапия, эмоционально=фокусированная терапия, научные методы психотерапии, успешно помогают справиться. Выбирайте терапевта в профилях, который работает с травматическим опытом! Удачи Вам и берегите себя!

Ольга Владимировна Головченко психолог

30.03.2022 10:58

Добрый день!
Сочувствую Вам, но почему Вы сейчас не можете уйти и терпите это все? Для того, чтобы Вы могли с этим справиться, Вы можете обратиться к специалисту, получается так, что Вы подвергаетесь повторной травматизации

Светлана Владимировна Киселевская психолог

30.03.2022 16:57

цитата:

А як можна зменшити цей градус страху?

Самостоятельно - никак.
Только с помощью индивидуальной работы с психологом.

Светлана Владимировна Киселевская психолог

30.03.2022 18:44

цитата:

Я слушаю медитацию

Похоже, что это Вам не очень помогает, раз Вы пишете:

цитата:

я живу в постоянном страхе

Светлана Владимировна Киселевская психолог

31.03.2022 01:38

цитата:

И повторяю перед зеркалом, что мне не страшно, что меня никто не будет обижать, что никто больше не сможет меня обидеть, но толку мало

Да. Потому что если бы аутотренинг помогал, то психологи были бы не нужны.
Поэтому не тратьте зря время.
Чем раньше Вы начнете работу со специалистом, тем быстрее избавитесь от своей проблемы.

Наталия Павловна Венглинская психолог

31.03.2022 20:27

цитата:

как мне быть?

ОБратиться к специалисту. В Вашем случае - травмотерапевту. Настраивайтесь на длительную работу. В идеале - поработать с EMDR терапевтом. Это признанная в мире самой лучшей методикой проработки травмы любого рода и ПТСР.

Светлана Владимировна Киселевская психолог

01.04.2022 04:24

цитата:

А как найти такого человека?

Надо искать такого специалиста, кто работает с Вашим запросом.
А каким образом он сможет помочь Вам (то есть в каком методе работает), Вас не должно интересовать. Вы в этом все равно не разбираетесь.
Вам же важен результат, а не то каким образом Вы его получите.

Ольга Владимировна Головченко психолог

13.04.2022 15:41

цитата:

И повторяю перед зеркалом, что мне не страшно, что меня никто не будет обижать, что никто больше не сможет меня обидеть, но толку мало

Толку мало действительно и не пытайтесь себя заговорить, это так не работает, потому что Вы находитесь физически в месте, где Вы подвергаетесь насилию и для начала Вам нужно обеспечить свою базовую безопасность и сделать это можете только Вы сами. Что заставляет Вас все это терпеть, ведь по возрасту 30 лет Вы уже взрослый человек

Підтримали: 1

Наталія Крилова