страх перед майбутнім

Question

Здравствуйте, меня увольняют с работы. Я проработала на ней 11 лет. Мужа тоже увольняют. он проработал 15 лет. Начальника сняли с должности. Бывший начальник считает, что мы виноваты в его отставке и хочет мести. Он человек безпринципный поетому может пришить и криминал. В этих жерновах ми уже два месяца. Я не ем не сплю, потеряла 10 кг. А у меня маленькие дети. Мужу тоже нужна поддержка. Но я даже себе помочь не могу. Мучают постоянные приступы паники. Ночью бросает то в жар то в холод. Я словно жить перестала. Головой понимаю что это просто работа. Да, мужу сложнее он больше нигде не работал, и по своей природе - достаточно ригидная личность. В голове постоянно всплывают картинки голода и нисчеты. Где взять силы. Как собрать себя заново. Хочется просто бежать.

Володимир Анатолійович Тарасенко · Answer

Здравствуйте!
[quote]меня увольняют с работы. Я проработала на ней 11 лет. Мужа тоже увольняют. он проработал 15 лет.[/quote]
Сочувствую Вам. Примите мою поддержку.

[quote]Он человек безпринципный, поетому может пришить и криминал. [/quote]
Поддаюсь Вашему воображению - может пришить, а может и НЕ пришить.

[quote]В этих жерновах ми уже два месяца. [/quote]
Постараюсь обратить Вас к реальности. Чем занимались в это время? Как себе помогали переварить случившееся? Какие дальнейшие действия и перспективы рассматривали?

[quote]Головой понимаю что это просто работа. [/quote]
Да, это просто работа, к которой Вы привыкли, а теперь привычный уклад резко изменился. Отсюда вытекает задача - адаптироваться к новым обстоятельствам. И, конечно, опираться в этом процессе на чувство собственной ценности, свои убеждения, навыки... и поддержку со стороны близких. Кстати, рассматриваете ли Вы возможность обратиться за помощью к родственникам и друзьям?

Кроме того, сейчас есть возможность получить помощь психолога в  общественных организациях, волонтерских центрах, поликлиниках, центрах социальных служб для молодежи, а также у специалистов, оказывающих услуги на безоплатной основе.

Віталія Юріївна Мельник · Answer

Добрый день. Кто вас поддерживает?

Володимир Анатолійович Тарасенко · Answer

[quote]наверное я сломалась...[/quote]
Так, действительно, может КАЗАТЬСЯ. Я не думаю, что Вы сломались. И в подтверждение моих слов служит Ваше обращение на сайт психологов. Вы ищите способы, как помочь себе, мужу и семье в целом. И Вы их обязательно найдете. 

[quote]Рутиной пробывала заниматся, но на фоне физического истощения - даже уборки или готовка - непосильная задача.[/quote]
Вам необходимо срочно обратиться к врачу неврологу или психиатру по месту жительства. Получить медикаментозное лечение, чтобы снять остроту переживаний, вернуть силы организму. И уже потом сотрудничать с психологом. Пожалуйста, не откладывайте. Чем быстрее обратитесь, тем быстрее получите квалифицированную помощь.

Віталія Юріївна Мельник · Answer

Вы не думали обратиться индивидуально на консультацию?
Ваш текст полон усталости, в заголовке - страх о будущем, похоже вы в кризисе. Я сочувствую вам, и в то же время понимаю, что ваша история не для переписки.

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer

Здравствуйте, август22!
Есть такое негласное правило, корнями уходящее в Библию: "Если гонят - уходи!"
Потому что, как бы не было это несправедливым и обидным, но мы не знаем до конца, что для нас благо, а что - беда. И бывает, что кажется бедой, а оказывается на поверку большим благом.
Вот и в вашей ситуации, если увольняют и угрожают - просто уйдите, а если будет возможность - и уедьте. Может для этого данная ситуация вам обоим и была дана - чтобы уехали в лучшее для себя место (о котором пока и не думали, возможно). А тревога и дискомфорт вас обоих к этому и подталкивает - вот и получается, что на благо.
Что скажете по этому поводу?

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer

"Хочу уйти" и "ушла" - это не одно и то же, согласитесь. Вы еще не ушли - вот энергия и силы и уходят в переживания.
А как уйдете на самом деле - то и утечка энергии тут же прекратится. Проверено на собственном опыте уже дважды. Так все и происходило, как описываю.
[quote]Более того, я раздумывала над уходом еще задолго до этих неприятностей. Но.. Уходить надо куда то... Надо искать работу, обеспечивать семью.[/quote]
А вот этот посыл и является неправильным, причем в корне. Из-за него и страдаете. Пока не измените.
Да, разумеется, хорошо уходить куда-то. Но это ТОЛЬКО в благоприятных условиях, а ваши таковыми не являются от слова вообще. Есть ситуации, когда просто нужно уходить, уходить "в никуда", а точнее уходить из плохого места в поисках хорошего. Вы найдете его позже, обязательно. Но для этого необходимо пойти на риск - в неопределенность. Как я уже говорил выше, я знаю, о чем пишу - дважды проходил через подобное.
Если Вам сложно переживать неопределенность, то это вопрос к самой себе - и запрос на психотерапию. Так как в основе этого - недоверие к жизни, которое часто основывается на детских психологических травмах. Ведь Вам даже вера не помогает, хотя должна была помочь, ходите в монастырь - но кардинально ничего внутри не меняется - так как не пускаете в себя веру, не хватает доверия ни Богу, ни жизни, ни себе самой.
А с этим и нужно работать.

Ответ отредактирован автором 04-08-2022 13:06:56

Володимир Анатолійович Тарасенко · Answer

[quote]Как сместить фокус внимания? [/quote]
Фокус внимания, если сместить, поможет отвлечься... и то - на время.
А чтобы из кризиса выйти, предстоит докопаться до основ, до самой сути, рождающей страдание и тягостные переживания. Перебирать все причины, все составляющие как золотоносную породу на приисках ради самородков и крупиц поменьше. Пересматривать деструктивные схемы мышления и поведения, восстанавливать устойчивость и гибкость Вашего Я.

[quote]В голове постоянно всплывают картинки голода и нисчеты.[/quote]
Что формирует эти печальные картинки? Какой прошлый опыт?

[quote] Он человек безпринципный поетому может пришить и криминал. [/quote]
Какие страхи стоят за этими мыслями?

[quote]А у меня маленькие дети.[/quote]
Какие сомнения, что вы с мужем в состоянии позаботиться о детях? Не здесь, так в другом месте.

[quote]Мужу тоже нужна поддержка. [/quote]
[quote]Но я даже себе помочь не могу.[/quote]
Он слабее Вас, получается?

[quote]но на фоне физического истощения[/quote]
Организм обладает ресурсом, если о нем заботиться, и дает энергию для действий, а Вы, к сожалению, пока его наказываете.
Возрождение чаще всего начинается с заботливого внимания к телу.

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer

[quote]Даже тест пройшла и вияснила, что у меня психастенический тип акцентуации личности. Природа многих моих реакций стала мне понятней.[/quote]
Можно конечно поставить себе диагноз и типа успокоиться...)) тихо жить себе и дальше, объясняя свои неудачи и проблемы психастенией, но будет ли Вам от этого легче? И смысл?
Любая акцентуация, ровно как и невроз - это повод задуматься о себе, с чем мне нужно работать в жизни, что изменять? 
А не поставить диагноз и продолжать плыть себе по течению (этого диагноза, не жизни) дальше... давая себе ложное самоуспокоение.

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

страх перед майбутнім

Відповіді психологів