Question

06-09-2022

Добридень! Я навчаюся далеко від дому, в іншій області. Минулий навчальний рік весь був дистанційно, та цей має бути очно. Чесно кажучи, я хочу туди поїхати і пожити, бо я все життя народилася і прожила у маленькому селі, де у мене у мене не було друзів, а там у мене буде новий досвід і може я таки з кимось подружуся.

Друзі у мене були ще у 6 класі, а зараз я на 2 курсі, може я забула, як то дружити і того мені страшно? Мені взагалі дуже страшно з людьми комунікувати, відповідати на парах, ходити в магазини. Єдині люди з якими я не боюся розмовляти - це мої домашні, більше ніхто. Я себе просто не уявляю у дружбі з кимось, шоб хтось хотів зі нию дружити.

Окрім того, цього літа у мене виявили уникаючий розлад особистості, я не знаю як з цим боротися (я ходила до психотерапевта влітку, але зараз не маю змоги).

До чого я це: я познайомилася, через інтернет, з людиною з того міста, де я вчуся. Та людина мені дуже подобається, у нас багато спільного. Та от проблема: коли вона мені довго не пише, я починаю панікувати і думати, що може у тої людини є хтось набагато важливіший за мене і вона спілкується зі мною тільки з жалю. Коли я пишу перша, то у мене відчуття ніби я нав’язуюся і дратую її (хоча вона цього не показує, я просто так думаю). Мене дуже тривожить думка, що я не подобаюся тій людині.

Якби моя тривога була меншою і якби я була більш впевнена в собі, то я б покликала ту людину гуляти, але мені дуже дуже страшно, бо я ніколи не ходила отак гуляти з людиною один на один. Коли я думаю про погуляти з нею, мене починає трусити, нудити, серце б‘ється, потію. Я боюся викликати відразу, не сподобатися тій людині.

Питання від: Іра; Вік: 18

подобається запитання?

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Віталій Вікторович Бондарчук (Вінниця) · Answer 1 · 2022-09-06 16:18:13

"Окрім того, цього літа у мене виявили уникаючий розлад особистості, я не знаю як з цим боротися (я ходила до психотерапевта влітку, але зараз не маю змоги)." - Ви знаете, як з цим боротися, але уникаєте. Робити крок вперед і три кроки назад. Чому не працюєте з психотерапевтом?

Ирина Терещенко (Київ) · Answer 2 · 2022-09-06 16:50:15

Іро, вітаю!
Що найбільше лякає вас у спілкуванні?
Що поганого може статися?
Я взагалі б радила відходить від формулювання "я сподобалися чи не сподобалася"
Ви ж не морозиво) важливо чи є спільні точки дотику, чи цікаво з людиною, чи комфортно, чи легко спілкуватися.
З цього всього і виникає загальна картина.
Але для гарного наповненення розмови варто бути просто собою.
Щоб людина навпроти бачила на ваш страх, зажатість- а вас.
Просто будьте собою без думок що про мене подумають.
Але в цілому варто розбиратися з цим глибше на індивідуальній психотерапії.

Ответ отредактирован автором 06-09-2022 16:50:57

Ольга Владимировна Головченко (Дніпро) · Answer 3 · 2022-09-06 19:27:45

Добрый день!
Расскажите, какие у Вас отношения с родителями? Как-то Ваше письмо говорит о Вашем одиночестве.

Ірина Абрамчук (Київ) · Answer 4 · 2022-09-07 09:16:27

Добрий день, Іра!

Сформулюйте і запишіть для себе факти, що говорять про те, що ви подобаєтеся цій людині. Теперь запишіть інші факти, що кажуть про те, що Ви не подобаєтеся цій людині. Писати саме факти, а не догадки. Так слід робити кожного разу, як починаєте думати на цю тему. Не накручуйте себе. А раціонально все розкладайте і робіть висновки.

В вашій ситуації краще робити невеличкі кроки і йти, ніж стояти взагалі. Терапія маленькими кроками. Випишіть все, що вам важко. Виберіть найлегше з цього списку і робіть доти, доки це не стане легко, при цьому підтримуючи себе. Потім переходіть до наступного.

Робіть для себе експерименти. Подивіться, що буде, коли ви 3 рази запросите когось на прогулку. Результати експерименту запишіть. Знову зробіть висновки.

З вашим розладом можна і треба працювати. Дуже шкода, що ви полишили роботу із спеціалістом.

Успіхів Вам!

Ответ отредактирован автором 07-09-2022 09:18:36

Боюсь людей, але хочу з ними взаємодіяти