У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Какие есть способы чтобы побороть страхи

У Психолога » Поради психолога онлайн (безкоштовно) » Какие есть способы чтобы побороть страхи
Добрый вечер! У меня такая проблема - я нервничаю там где надо и где не надо. Тоесть даже в ситуациях где я уверен что все будет хорошо все равно нервничаю. К примеру: мне всегда хотелось научиться торговать криптой, вчера я наконец то созрел и скачал бинанс. Чтобы зарегистрироваться там нужно пройти kys(индентификация по паспорту).
Я всё сделал и казалось бы нечего нервничать НО я подумал:" я скинул фото своего паспорта, а вдруг на меня сейчас кредитов наберут?! И мне потом их отдавать!" и мыслями я уже работаю на 3 работах чтобы отдать микрозаймы..... Хотя на бинансе торгуют миллионы людей которые проходили эту верификацию.....
Или вот к примеру недавно я купил кросовки за 150$ и нашел на них малюсенький след от клея....... И все меня понесло" а вдруг мне прислали подделку!?" "А вдруг они распадутся!?" и дальше в подобном духе, хотя я не раз заказывал кроссовки с этого магазина и знаю что там всегда оригинал и что это официальный дистрибьютор найк в Украине. Пока я 5 раз не перепроверил эти кросовки и не написал различным людям, которые разбираються в этом, я не успокоился. Ещё был случай- продавал вещь на олх через ОЛХ доставку(Олх доставка это когда покупатель скидывает деньги не мне, а ОЛХксу, а уже Олх скидывает эти деньги по факту получения посылки ). Я отправил посылку потом почитал отзывы что Олх доставка очень плохая и тд и тп и я не спал часа 4 потому что думал: а вдруг меня обманут, вещь поламают, деньги не отдадут и тд.
И ещё много подобных ситуаций у меня было, просто я как то об этом не задумывался, а сейчас оно как будто хуже стало и я больше нервничаю. Может есть какие то способы не впадать в панику при каждой подобной ситуации? Я понимаю одно дело нервничать когда что-то произошло, а другое нервничать просто так...
Да и то даже если что-то произошло нервничать умеренно, а не как я - тупо в разнос)
Питання від: ; Вік: 20


психолог онлайн
Алексей, Вы абсолютно правильно понимаете, что есть тревожность ситуативная (т.е. ее вызывает ситуация).
А есть тревожность личностная - это уже особенность характера. Человек нервничает по причине и без причины. И все страхи являются уже следствием тревожной личности.
И тут надо разбираться, что сформировало Вашу тревожность. а страхи - это уже следствие.
Разберетесь с психологом (можно онлайн) с Вашей тревожностью - страхи уйдут сами.

👍 радити психолога:


психолог онлайн
Добрый день, Алексей!

Похоже у Вас генерализованное тревожное расстройство (ГТР).

100% нужна психотерапия. Хорошо, если ваш психолог/психотерапевт будет обладать навыками КПТ (когнитивно-поведенческая терапия). Длительность терапии определит специалист. Но это точно не решается в переписке.

👍 радити психолога:


психолог онлайн
Здравствуйте, Алексей
В вашей ситуации есть смысл индивидуальной психотерапии. Переписка здесь, действительно не поможет.
Возможно, также, придется изменить повседневный распорядок и некоторые привычки.

👍 радити психолога:


психолог онлайн
Здравствуйте. Алексей!
цитата:

Может есть какие то способы не впадать в панику при каждой подобной ситуации?

Если проанализировать все описанные Вами страхи, то к чему они в конечном счете сводятся? Есть догадки на этот счет?
цитата:

Пока я 5 раз не перепроверил эти кросовки и не написал различным людям, которые разбираються в этом, я не успокоился.

Каким обычно способом Вы успокаиваете себя?
цитата:

а вдруг меня обманут, вещь поламают, деньги не отдадут и тд.

Подумайте, о какой незакрытой потребности манифестируют страхи?

Хочу еще предложить Вам пару видео. Они помогут пролить свет на интересующие Вас вопросы, но необходимости сотрудничать с психологом НЕ отменяют.
"СТРАХИ. КАК ПРЕОДОЛЕТЬ..." https://upsihologa.com.ua/audio-video-466

"ТРЕВОГА КАК ПРЕРВАННОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ."
https://upsihologa.com.ua/audio-video-653

👍 радити психолога:

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!
Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Психологічний аналіз творів
Есть, Молиться, Любить
книгаЕсть, Молиться, Любить теми: розлучення депресія отношения
Чорне дзеркало / Black Mirror (2011-2013)
фільмЧорне дзеркало / Black Mirror (2011-2013) теми: суспільство порушення ідентичності життєві цінності
qr