Как побороть депрессию
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Виктория Николаевна Цуркан (Київ) 03-02-2023 21:11:11 |
Здравствуйте. Вы расстались с любимым человеком. Это очень болезненная потеря. После расставания любовь превращается в боль и страдание. И на восстановление уходит год, а иногда и два.
Потеря значимых отношений переживается также тяжело, как и смерть близкого человека. Процесс горевания тяжелый, изматывающий, забирающий много сил и энергии. Вполне возможно, что вы сейчас проживаете стадию депрессии, отчаяния, вам может казаться, что горе никогда не закончится. Но это не так. Любые чувства заканчиваются. Важно от них не прятаться, а проживать, даже если тяжело. Хорошо, если вы будете плакать о том, что ваши мечты быть рядом с молодым человеком, не сбудутся, не будет встреч, нежности, не будет будущего именно с ним. Планы, цели, мечты, все прекрасные образы, которые были у вас, не смогут стать реальностью и это важно оплакать. И только тогда вы сможете перейти на следующую фазу горевания – грусть, печаль, смирение. Помогите себе преодолеть утрату. Постарайтесь заботиться о своем теле: отдыхайте, организуйте полноценный сон, здоровое питание, побольше гуляйте на свежем воздухе, если есть желание, общайтесь с приятными людьми. Постарайтесь найти человека, который может вас слушать, не давая советов, не будет останавливать и просить перестать тосковать. Вам сейчас важно говорить как можно больше о своих переживаниях, страдании, важно выговаривать чувства любви и злости на молодого человека, делиться воспоминаниями радостными и не очень. Расскажите кому-то историю вашей любви, и вам станет легче. Если нет такого человека, заведите дневник и пишите все мысли, которые приходят к вам в голову без оценки и критики, можете записывать свои мысли на диктофон и переслушивайте, пока не надоест. Будет полезным обратиться к врачу – психиатру или неврологу. Иногда у психики недостаточно ресурсов «переварить» боль расставания и тогда нужна лекарственная поддержка. 
|
| Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) 04-02-2023 07:51:13 |
цитата:
я ходила к психологам,но они мне не помогают Возможно Ваше состояние действительно требует в первую очередь медикаментозного лечения. И уже после того, как Вам станет легче, имеет смысл работать с психологом. Только тогда уже придется искать такого специалиста, который решит Вашу проблему.
|
Ви можете запропонувати автору цього питання поспілкуватися
Надіслати запит на спілкування можуть зареєстровані користувачіЩоб відправити автору цього питання пропозицію поспілкуватися, Вам потрібно бути авторизованим.
Поради відвідувачів
Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.
 |
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
Депрессия и способы борьбы с нейВ чём отличия простой хандры, плохого настроения от депрессии? Существует ли предрасположенность к депрессии?
Рекомендуємо
Честно о депрессии. Как себе помочь
Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.
Тест на депрессию – шкала Занга
Шкала Занга является мощным инструментом для предварительной оценки глубины депрессивного состояния.
Депресія - погляд 2023
За даними з різних джерел, депресію сьогодні виявляють лише у 50% клієнтів, які звернулися на консультацію до психолога, психотерапевта. Депресію людина не обирає. Не можна сказати, що хтось слабкий, не зміг впоратися зі стресом і тому зайшов у депр
Обесцененный человек
Люди, которым в детстве много и часто приходилось сталкиваться с обесцениванием со стороны своих родителей, во взрослой жизни вынужденно попадают в ситуации, где их ценность, как партнеров, специалистов, как людей, с равными другим правами ...
Постійно поганий настрій-норма чи депресія?
Депресія небезпечна тим, що настає поступово і непомітно для людини, є прогресуючим захворюванням і швидко переходить у хронічний стан. В нормі настрій у людини зі здоровою психікою коливається в широких межах – від радості і захоплення до смутку, печалі і розпачу...
Депресія. Ознаки та як допомогти близькій людині з ознаками депресії
Депресія - це не просто сумний настрій і аж ніяк не лінь. Це боротьба із щоденними завданнями, які можуть викликати відчуття безсилля, безпорадності і самотності.
Pro депрессию. Важные симптомы. Громкое молчание
Депре́ссия (от лат. deprimo «давить», «подавить») — это психическое состояние, характеризующееся депрессивной триадой симптомов: 1. Подавленное настроения против обычного фона жизни (каждый день в течении продолжительного времени от 14 дней)
