Question

03-04-2023

Последние 2 месяца оказались для меня очень стрессовыми. Меня ограбили, случилась инфекция на теле, я осталась без финансов и работы, рассталась с мч (при расставании он меня очень оскорбил, что также сказалось, было безумно неприятно), меня не поддержала мама, а наоборот, упрекнула в моей безалаберности.
Сейчас все вышло на круги своя. Я успешно получила должность в одной компании, переезжаю в другую страну работать. Те начало какой-то стабильности появилось. Но. С тех пор, как эта +-стабильность появилась, я превратилась в очень стрессовую, ранимую и неуверенную девушку. Те 2 месяца я существовала как робот, в каком-то режиме повышенной функциональности, совсем не плакала. Последние дни я только то и делаю что плачу, я вижу себя не такой сияющей и уверенной как раньше. Мне достаточно плохо. Хотя в целом картина неплохая, ведь у меня все также есть друзья, есть мужчины которым я нравлюсь, есть работа с хорошим доходом, я нахожусь в хороших условиях. Но я как-будто не могу этим наслаждаться, мне хочется плакать, мне грустно осознавать, что последние два месяца были такими тяжелыми в моральном плане для меня, грустно осознавать, что мч позволил себе такое отношение ко мне (на нем крест, однозначно), грустно, что в момент абсолютного безсилия, страха, подорванности и незнаю что делать дальше, моя мама начала меня ругать, упрекать, а не дала мне поддержки. Теперь мне хочется только заботиться о себе и вообще не обращать внимание на других людей. Вообще ни на каких. Мне больно за себя, мне почему-то жалко себя. Но не в контексте, я такая несчастная, это не так. А в контексте, что я 2 месяца была в очень изношенных состояниях и совсем о себе не думала. Как следствие-я плачу, кушаю сладкое, не думаю о завтрашнем дне. Иногда вспоминаю маму и бывшего мч и могу опять заплакать. Вот. Как экологично пройти это состояние и вернуться в ресурсность и жизнерадостность?

Питання від: Наташа; Вік: 23

подобається запитання?

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Алексей Лемещук
(Одеса)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

Ирина Островерх
(Харків)

Яна Валерьевна Музик (Київ) · Answer 1 · 2023-04-03 13:35:42

Здравствуйте, Наташа. Я думаю, что те два месяца истощили вас психологически. И, возможно, вы не до конца пережили все, что с вами произошло. Ограбление, расставание, потеря работы - это очень много для нашей психики, чтобы справиться. А тем более, если нет поддержки близких, мамы. Я бы рекомендовала вам поработать с психологом, чтобы выговориться, поделиться переживаниями, переосмыслить пережитое, а возможно и найти ответы на волнующие вас вопросы. И, как после грозы, обязательно наступит новый день, и получится радоваться новой жизни.

Татьяна Штапова (Київ) · Answer 2 · 2023-04-03 14:35:14

цитата:

С тех пор, как эта +-стабильность появилась, я превратилась в очень стрессовую, ранимую и неуверенную девушку. Те 2 месяца я существовала как робот, в каком-то режиме повышенной функциональности, совсем не плакала.

Наташа, добрый день. Сейчас Вы позволяете себе проявлять те чувства, которые не позволяли предыдущие 2 месяца. Они были "законсервированы", а сейчас выходят наружу. У Вас было несколько подряд тяжелых событий, и это нормально после них плакать и грустить.

Чтобы легче пережить этот период, стоит обратиться к психологу. Если будет возможность обсуждать все то, из-за чего Вам плохо, получать поддержку, Вы постепенно начнете выходить из этого состояния.

Відредаговано автором 03-04-2023 14:35:44

Валентина Михайловна Жемчужникова (Київ) · Answer 3 · 2023-04-03 15:48:56

Я думаю, что все, что с вами происходило, нужно прожить и отпустить. Но скорее всего, многие чувства были подавлены, чтобы максимально собраться с духом и выбраться из стрессового состояния. А сейчас вас это все догоняет и мешает. Поэтому самый экологичный способ - это поработать с психологом.

Юлия Витальевна Якименко (Дніпро) · Answer 4 · 2023-04-03 21:14:00

Здравствуйте!

Вся Ваша грусть, подавленное состояние и в результате слезы как разрядка, да, необходимо выпустить и отпустить все что накопилось, и это нормально.
Найти новый для себя ресурс и получить поддержку Вы можете обратиться к психологу.

Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) · Answer 5 · 2023-04-04 20:30:17

Здравствуйте, Наташа!
Могу предложить вам некоторые общие рекоментдации, чтобы вы смогли

цитата:

восстановить себя после стрессовых событий

1. Определите источники стресса. Что вызывает у вас напряжение и неудовлетворение? Попробуйте составить список и начать работать с каждым пунктом по отдельности.

2. Найдите способы расслабления. Это может быть медитация, йога, глубокое дыхание, прогулки на свежем воздухе, ароматерапия или другие техники, которые помогают вам расслабиться и снять напряжение.

3. Проводите время с любимыми людьми. Общение с друзьями и близкими может помочь справиться со стрессом и поднять настроение.

4. Занимайтесь физической активностью. Спорт и физические упражнения помогают выработать эндорфины - гормоны счастья, которые помогают бороться со стрессом и улучшают настроение.

5. Планируйте свое время и задачи. Организация своей жизни может помочь избежать перегрузки и чувства беспокойства.

6. Ищите поддержку. Обратитесь к психологу, если чувствуете, что не можете справиться со стрессом самостоятельно.

7. Заботьтесь о своем здоровье. Старайтесь правильно питаться, получать достаточный сон и заниматься здоровыми привычками.

8. Найдите время для увлечений и хобби. Занятие чем-то интересным и приятным может помочь расслабиться и забыть о проблемах на время.

Андрій Сергійович Бессараб (Дніпро) · Answer 6 · 2023-04-06 20:18:04

Чтобы ответить на ваш вопрос, я бы рекомендовал обратиться за помощью к психологу или терапевту. Они могут помочь вам разобраться в своих эмоциях и научить техникам управления стрессом. Также, попробуйте уделить время самой себе, заниматься хобби, спортом, медитацией, чтением книг или просто гулять на свежем воздухе. Расскажите о своих чувствах близким людям или найдите поддержку в группе поддержки, например, онлайн. Помните, что вы не одни, и всегда есть способы избежать негативных эмоций и вернуться к жизнерадостности.

Как восстановить себя после стрессовых событий