Question

Знайдіть свого психолога онлайн.

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Схожі онлайн консультації

19-04-2023 Як створити Дорослого?

11-04-2023 Ищу психолога

29-03-2023 Боюсь відкриватись психологу

24-02-2023 Звертатися до психіатра чи ні?

18-02-2023 Самооцінка

03-02-2023 О каких вещах психолог имеет право рассказывать родителям??

03-02-2023 Майбутнє

27-01-2023 Хочу понять суть психологии

27-01-2023 Менять психолога, или таки к психиатру

25-01-2023 Психологи на приеме ведут видеосъемку?

Віталій Медведєв (Рівне) · Answer 1 · 2023-04-21 22:54:28

цитата:

Зависимость от мнения общества, рпп, страхи, тревожность, травмы, быстрое перегорание, апатия - все взаимосвязано. Корень проблемы я назвать не могу

Привіт. Я розумію, що ти стикаєшся з різними проблемами, і важко визначити першопричину твоїх проблем. Важливо пам'ятати, що багато людей твого віку стикаються з подібними труднощами, і є способи впоратися з ними та подолати їх.

По-перше, звернися за професійною допомогою до психолога. Він чи вона допоможе тобі зрозуміти ці складні емоції та орієнтуватися в них, а також тобі нададуть рекомендації, адаптовані до ваших конкретних потреб.

Тим часом спробуй практикувати техніки усвідомленості, такі як медитація або вправи на глибоке дихання, щоб зменшити тривогу і стрес. Зосередься на зміцненні впевненості в собі та розвитку здорового самосприйняття. Цього можна досягти, ставлячи перед собою невеликі, досяжні цілі, святкуючи свої досягнення та оточуючи себе людьми, які підтримують і позитивно налаштовані до тебе.

Крім того, займайся фізичними вправами, проводь час на природі або займайте хобі та інтересами, які приносять тобі радість. Не забувай надавати пріоритет турботі про себе, включаючи достатній сон, правильне харчування та підтримання дружніх зв'язків з однолітками.

Памʼятай, це нормально - не мати всіх відповідей прямо зараз. Особистісний ріст і самопізнання - це процес, який триває все життя, і це нормально, коли на цьому шляху трапляються злети і падіння. Будь терплячи і співчутливим до себе, а також шукай підтримки у друзів, сім'ї та професіоналів, коли долаєш ці виклики.

Ирина Константиновна Зубиашвили (Київ) · Answer 2 · 2023-04-23 04:50:57

Такие проблемы встречаются у людей разного возраста. Причиной могут быть и финансовая нестабильность, и проблемы личной жизни, проблемы с родителями, одноклассниками, война и так далее… Дело в том, что далеко не на каждую подобную ситуацию мы можем активно реагировать – чаще глотаем обиду, молча переживаем дискомфорт. Накапливаясь, невыраженные эмоции приводят к срыву механизмов адаптации организма – развивается тревожность, страх и т.д.
В этом случае может помочь психолог, разобравшись с особенностями Вашей личности, особенностями социального окружения.
Не зная Вас, не видя, сложно давать какие-то конкретные рекомендации.

Рпп, страхи, тревожность