Как разрешить себе отдыхать хоть иногда?

Добрый день и Слава Украине! Меня зовут Дима, мне 29 лет. Я раньше задавал уже задавал вопрос на этом сайте (посмотрите мои вопросы) в декабре прошлого года касательно того стоит ли брать деньги за то, что я делаю диссертацию другому человеку. Мне психологи ответили, что должен, но меня до сих пор терзают сомнения. Во-первых, еще до моей защиты, я договаривался с научруком, что после защиты я буду помогать писать диссертацию этой женщине, потому что она сама не умеет; во-вторых, я не знаю как поговорить с этой женщиной касательно денег, как начать разговор, потребовать деньги или попросить; в-третьих научрук сама немного принимает участие в написании диссера, пусть не такое как я, но принимает, и если я потребую денег от этой женщины - это будет неуважением к моему научруку. Из-за ее диссера у меня нет выходных, в будние дни работаю, в выходные долбусь над диссером. Родители меня ругают за то, что я работаю бесплатно, но научрук пообещал что дама что-то заплатит, когда мы соберем диссер, правда не столько сколько платят остальным, а намного поменьше, потому что больших денег у нее нету. Сумму оговорим после написания диссера. Хотя эта женщина скидывала мне немного денег пару раз и продуктов высылала тоже пару раз.
Что самое удивительное - пока я учился в аспирантуре, мне хотелось ее бросить, мне не хотелось защищаться, а защитившись, у меня резко проснулось вдохновение к написанию чужого диссера, почему так? Я все свои выходные убиваю на него, я не отдыхаю, болит спина, меня ругают родители за это, меня как переклинило - свой диссер не хотел защищать, а на чужой резко вдохновение проснулось. Научрук мной восхищается, хвалит, говорит такая работа способствует твоему самоусовершенствованию и зря не пройдет. Обещает помочь устроиться преподавателем в вуз, когда война закончится. Иногда мне хочется взять и бросить этот диссер, но что-то внутри мне твердит, что я должен, обязан, как гвоздь в голову вбили, ничего не могу с этим поделать. А так хочется разрешить себе отдохнуть, уделить выходные себе любимому, найти девушку, поразвлекаться. Но суперэго, или как это называется, не дает этого сделать. Подскажите, уважаемые психологи, как разрешить себе отдохнуть хоть иногда, уже просто сил не осталось, устаю сильно. Спасибо