Question

11-06-2023

У шкільний час у молодших класах була середньої комплектації, але до класу 6 коли всі погарнішали, захотіла схуднути і була нав'язлива думка, що товстіша і страшніша за всіх.Мені це вдалося. У 6 класі почала голодування по пару днів, на воді та тренуваннях. Більшість днів вставала о 5:00 (бо чим раніше поїм, тим більше часу до сну на перетравлення. З'їдала булку з сиром і чаєм без цукру. І так протягом декількох років. До класу 9 важила при зрості 172 , 40 кг. Зараз при тому ж зрості 60 кг, але навіть якщо ви скажете це норма.Не думаю що норма різко набрати вагу плюс 10 кг за місяць.Їм як не в себе.Апетит скажений. Не знаю, як знайти середину.Страхає перспектива набрати ще й не зупинитися вчасно. Самоконтроль втрачен і коли голод. Кругом голова, скаженію і не можу працювати. Просто страшно ожиріти.

Питання від: Христина; Вік: 19

подобається запитання?

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.

11-06-2023 01:15:55Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 344801 для Віталій Вікторович

Дякую за відповідь, але слова здають зрозумілими. Але і зрозумієте, що тупо не зрозуміло як в собі ці думки змінити. Коли це видається якимось контролюючим імпульсом.

Виберіть психолога для консультування з приводу ставлення до власного тіла й зовнішності

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Схожі онлайн консультації

06-06-2023 я не люблю себя

04-06-2023 Я не привлекательна для своего парня

25-05-2023 Як позбутися РХП ( в моєму випадку переїдань)

18-05-2023 Страх и непринятие себя

28-04-2023 Девушка зациклена на нездоровом похудении

28-04-2023 Я не могу себя принять

21-04-2023 Как спрашиваться с РПП?

03-04-2023 Не можу прийняти себе

22-03-2023 Ненавижу до физического отвращения и мать и себя

14-03-2023 Прошу отозваться психолога, психотерапевта по вопросам РПП

Віталій Вікторович Бондарчук психолог · Answer 1 · 2023-06-11 01:10:36

Норма - поняття вельми умовне. Проблема не в вазі і не в харчуванні, а в голові. Важливо досягти гармонії в думках і тоді все у Вас буде в нормі

Віталій Вікторович Бондарчук психолог · Answer 2 · 2023-06-11 01:30:13

У Вас не було ціх контролюючих імпульсів в 3 роки і в 5 і в 7. Ці імпульси не Ваші, вони прийшли із зовні і стали Вашими нав'язливими думками і Ви стали від них залежними.

Віталія Юріївна Мельник психолог Харків · Answer 3 · 2023-06-11 01:32:31

Добрий день. Ви брали консультацію у дієтолога, психолога, психіатра?

score 2 · Answer 4 · 2023-06-11 10:57:12

Доброго ранку!

цитата:

Не знаю, як знайти середину.

Тому потрібно шукати цю середину. Та й не лише в питаннях ваги.
Нав'язливі думки і відповідні страхи є чимось, що має своє значення і свою функцію для вас. На жаль, ці речі вами не усвідомлюються. А мали б. Тоді вони втрачають свій вплив, а ваша енергія отримує можливість спрямовуватись на корисні вам речі - творчість, радість, розвиток.

цитата:

Самоконтроль втрачен і коли голод.

На мій погляд, самоконтроль у вашому виконанні - річ шкідлива, бо зжирає купу нервів і сил. До того ж, виглядає як неволя і зайві обмеження. Свобода - ось, що вам потрібно. Незалежність... від страху, нав'язливих думок і контролю.
В терапії з психологом зможете змінити фокус уваги. І через те поступово проблема зникне як така. Не вірите? - спробуйте!!!

score 1 · Answer 5 · 2023-06-11 15:04:29

Доброго дня. Дуже кидається у очі чисто фізіологічне питання - тип харчування. Шукати психологічні підстави харчової поведінки можна тільки після того, як налагоджене харчування. Вам потрібно спочатку звернутися до діетолога, або розібратися з нормами харчування для вашого віку, навантаження. Якщо організм не отримує калорій та нутріціентів - у нього буде дуже велика перебудова на хімічному рівні. І так, організм буде намагатися отримати своє. Чі Ви знаете свою норму калорій? Чі ви отримуєте її? чі знаете про своє гормональне здоров'я? Починати треба з цього. Бо жодні психологічні інтервенції не мають сенсу, якщо організм не працює.

Юлия Антоновна Трясун психолог Черкаси · Answer 6 · 2023-06-11 19:16:19

Потрібна робота з дієтологом і психологом. Чи заїдаєте ви щось? Чи викликається бажання їсти стресом?

Як позбутися харчової залежності?