Доброго дня,як пробачити зраду коханої людини і відпустити ситуацію ?

Доброго дня.

Як саме намагаєтесь змінюватися Ви і Ваш чоловік? Чи думали ви про звернення до психолога (кожен окремо або парою)? Заради чого Ви вирішили зберегти стосунки і що саме відчуваєте зараз до чоловіка?

Добрий вечір. Чоловік просив у вас вибачення?

Вирішили зберегти стосунки.

Як це було? Можете описати? Скільки часу пройшло від моменту зради. Як ви про це дізналися?

Добрый день!
Если вы хотите

відпустити ці емоції ,пов'язані зі зрадою

то вам необходимо будет сделать следующее:
1. Разобраться с тем, что именно вы чувствуете.

часто плачу і злюся ,зриваюсь

Потому что кроме злости и обиды у вас также могут быть страхи и чувство вины.
2. Проработать и/или конструктивно отреагировать

ці емоції

3. Повысить самооценку, которая обычно понижается в таких случаях и вернуть уверенность в себе.
4. Определиться с тем, что конкретно вы будете менять -

Вирішили змінюватися

и надо ли вам вообще это делать.
Потому что гораздо важнее работать над принятием себя такой, какая вы есть, чтобы появилась любовь к себе. А если вы полюбите себя, то вас будут любить и другие (и ваш муж, в том числе).
5. И самое главное - вам надо будет вернуть доверие к мужу.
Потому что ваши страхи (что муж опять может изменить) будут заставлять вас усиливать контроль, что в свою очередь будет негативно сказываться на вас и ваших с ним отношениях.

не знаю що далі робити

Для того чтобы вы смогли справиться с изменой мужа и восстановить свое эмоциональное состояние, вам необходимы индивидуальные консультации.
Поэтому если у вас есть желание изменить свою жизнь, то вы можете обратиться ко мне.
Я работаю с такими проблемами и могу вам помочь.

Доброго дня.
Які саме думки вам не дають змогу пробачити зраду?

Зрада - це завжди боляче та прикро. Але давайте разом подумаємо. Виявилося, що Ви жили із зрадником. Але ж Ви жили! Навіть досить довго. І нічого! Повторюйте про себе: "Так, він зрадив! Так, він зрадив!" Ну — давайте разів сто повторимо, поки самої смішно не стане. (Обов'язково стане, але не так скоро!).
Давайте зізнаємося собі, що нічого страшного поки що не сталося. Усі живі, навіть здорові! Є де жити, є що поїсти. Вже добре. Ну — влетіла у Ваше життя стороння гидота. Так що тепер? Мучити себе? Давайте вчитися тримати удар! Згрібаємо цю пакість у купку і викинемо на смітник. І все! Забули.
І головне – самій собі чітко скажіть, чого Ви хочете. Хочете, щоб все повернулося і було добре, спокійно ? Таке можливо! І це залежить від Вас. Є речі, які Ви не можете собі дозволити, якщо хочете мирного життя з чоловіком: тотальне стеження та перевірка, а також постійне випитування про коханку та порівняння себе з нею. Це цілком позбавлене сенсу, це, нарешті, принизливо та нестерпно.
І запам'ятайте. Виходячи заміж, ми не набуваємо чоловіка у довічне користування. Життя кожної людини, у тому числі і Вашого чоловіка, належить, передусім, йому самому. Кожен має право на помилку. І на усвідомлення цієї помилки також.
Інші аспекти цієї проблеми можно обговорити з психологом.

Відредаговано автором 03-09-2023 14:15:54