npo npoблеmу виpaження cвoїx еmoцій
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Наталия Горская психолог Київ 01-04-2024 16:59:42 |
2
Алла Володимирівна Романенко Страх втратити когось штовхає до спроб контролювати все, навіть припущення "а якщо../а раптом ...". Щоб позбутися страху бути для когось незначущою, важливо стати значущою для Себе. Важливо відчути Себе і Своє Життя, що це є "центром тяжіння ", а не всі оті сторонні люди, які випадково, або ні зустрічаються на вашому шляху. Тоді значущість інших зменшиться, тоді буде не страшно втратити того, хто відчуває потяг до когось іншого, адже оскільки він/вона не цінує Вас, то й не варто витрачати на нього/неї свою енергію. Все це можна опрацювати індивідуально. Чи відчуваєте Ви важливість ВАШОГО ВЛАСНОГО життя БЕЗ когось поруч? Чи існує для Вас Життя, якщо у Вас відсутні стосунки? 
|
| 01-04-2024 17:05:24Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 363678 для Наталия Горская Ні я не відчуваю важливість чи значущість власного життя, без когось, мені важко самій, я не вмію бути щасливою чи радіти самій собі |
| Наталия Горская психолог Київ 01-04-2024 17:11:57 |
|
Виберіть психолога для консультування з приводу перепадів настрою, збудливості чи роздратованості, гніву, провини тощо
| 01-04-2024 17:15:41Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 363681 для Наталия Горская Але найбільше мене хвилює те що в голові завжди наплив думок,вона ніколи не відпочиває постійно виникають думки про те що все не так як треба,я сама себе втомлюю негативними думками,як з цим бути? |
| Наталия Горская психолог Київ 01-04-2024 17:39:18 |
1
Думки в голові є, і це краще, ніж їх би не було)) Звісно, що Ви думаєте, аналізуєте те, що відбувається. Також важливо ці думки з кимось обговорювати, щоб вони не замикались самі на себе. А от напрямок про "щось не так"- свідчить про вашу тривожність. Плюс те, що Ви описали до цього- невпевненість в собі, відсутність відчуття значущості. З цим можна працювати індивідуально з психологом, щоб розібратись та віднайти свої власні опори в житті.
|
| Алла Григорівна Веленко психолог Київ 01-04-2024 18:35:42 |
👍 краща відповідь! 1
Доброго вечора! Як на мене, основним у Вашому зверненні є - це "мені весь час не вистачає уваги та тепла..." Насправді, як на мене, у Вас надзвичайно високий рівень тривожності. Який, у свою чергу, породжує страхи втратити близьких людей "боюсь що когось втрачу,чи що хтось може бути важливішим за мене..." Така тривожність, зачасти, виникає тоді, коли в дитинстві не було почуття захищеності, замало тепла, уваги та любові. Адже, маленька дитина повністю залежить від дорослих, без яких вона просто вижити не може. Тому вона за всяку ціну на вагається дорослих втримати біля себе, щоб вижити... Ми дорослішаємо і вже, ніби, стаємо самостійними, але... Всі непрожиті стреси дитинства "ідуть" за нами і не дають нам можливості нормально жити. Ви весь час перебуваєте в стані напруги, не можете розслабитися ні на секунду через страх залишитися одною, як маленька дитина.... А чим більший стан внутрішньої напруги, страхів, тривоги, тим сильніше людина виснажується, всі її сили ідуть на стреси. Через це вона втрачає всі свої життєві ресурси і впадає в депресивні стани, коли нічого не хочеться робити. А насправді, це підсвідоме намагання хоча б у такий спосіб зберегти свої сили "мене часті вигоряння та не бажання взагалі щось робити"... Яким було Ваше дитинство? Як до Вас ставилися батьки? Чи було у ваших стосунках тепло, увага та порозуміння?
|
| Володимир Анатолійович Тарасенко психолог Запоріжжя 01-04-2024 20:00:58 |
1
Доброго дня! цитата:
Я б хотіла поговорити про проблему вираження своїх емоцій Можливо, ще є бажання в усьому розібратись і таки вийти на вирішенння проблеми? цитата:
я руйную усі свої відносини з партнерами тим,що у мене постійний наплив думок ,я сама накручую себе,сама додумую ситуацію не знаючи як було на справді,ревную до усього ,і я не можу це зупинити цитата:
що все не так як треба До речі, А ЯК ТРЕБА? У Вас є той жаданий образ "як треба"? цитата:
мені весь час не вистачає уваги та тепла. цитата:
У мене часті вигоряння та не бажання взагалі щось робити Упевнений, що у Вас все відбудеться в стосунках і особистому житті, коли всередині відродиться почуття самоцінності(!) Про що це і як пройти цей шлях - знає психолог, до якого варто звернутись особисто.
|
| 01-04-2024 20:10:43Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 363688 для Алла Григорівна Доброго вечора.Так,і справді в дитинстві не отримувала того тепла якого потребувала,завжди отримувала лиш докори що роблю щось не так.Мені не вистачало любові та підтримки |
| Алла Григорівна Веленко психолог Київ 01-04-2024 20:47:08 |
1
Дякую, що ділитеся найважливішим. Я ще раз впевнилася в своїх припущеннях: все, що з Вами зараз відбувається, напряму пов'язано з Вашим дитинством та стосунками з батьками. В дитинстві ми несвідомо робимо все задля того, щоб бодай у якийсь спосіб привернути до себе увагу і отримати те тепло, яке нам так необхідно. І ці установки та моделі поведінки закладаються у вигляді наших рефлексів та реакцій. І коли ми дорослішаємо, саме тому нам так важко зрозуміти, чому саме так ми реагуємо та діємо, бо все відбувається автоматично. Наша підсвідомість діє у відповідності до тих установок, які були несвідомо сформовані раніше. Тому для того, щоб змінити своє життя на краще і стати гармонічними та щасливими, необхідно все те, що накопичилося невидимо з дитинства, трансформувати у більш конструктивні реакції. А це можливо лише працюючи з тим самим рівнем підсвідомості, на якому установки і закріпилися в дитинстві. Я б Вам порадила індивідуально попрацювати з психологом, щоб відновити свою цілісність та навчитися будувати гармонічні, щасливі стосунки. Відредаговано автором 01-04-2024 20:49:08
|
| 01-04-2024 21:26:01Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 363695 для Алла Григорівна Підскажіть будь ласка,а як і чим я можливо можу допомогти наразі собі сама, можливо ви маєте якісь поради,як мені діяти зі своєї сторони? |
| Віталія Юріївна Мельник психолог Харків 01-04-2024 22:02:20 |
Добрий день. Ви можете себе розпізнати,як людину з підвищеною тривожністю?
Цей механізм цитата:
Мені дуже це заважає жити тому що я починаю додумувати постійно поганий кінець до усіх історій. Було б добре з цим працювати індивідуально з психотерапевтом. Також не виключена консультація психіатра, якщо ваші думки мають нав'язливий характер і ви багато зусиль втрачаєте на їх контроль.
|
| Павел Леонидович Басанский психолог Київ 02-04-2024 03:38:31 |
3
Оксана Юрьевна Селезнева Алла Володимирівна Романенко Колеги вже добре описали суть проблеми: і зашкалюючу тривожність, і невпевненість у собі, через яку з'являються і сильні ревнощі, і страх втратити відносини. З цим всім можна працювати ЛИШЕ на індивідуальній психотерапії, самостійно - ніяк. Додам ще, що у Вас можливий і Межовий Розлад Особистості - це можна перевірити у лікаря-психіатра. Бо все вищеперелічене, а також імпульсивність - можуть бути проявами даного розладу. Тим більше, якщо ще присутні суіцідальні думки або настрої, агресивність та гнівливість, відчуття внутрішньої пустоти та розмитий образ свого "Я".
|
| Алла Григорівна Веленко психолог Київ 02-04-2024 08:19:59 |
1
Я розумію Ваше бажання допомогти собі самій, бо ми всі так влаштовані, що перш, ніж звертатися за допомогою, на намагаємося використати весь свій ресурс. Тому, пер ніж щось писати, я задам Вам питання. Скажіть будь ласка, адже, Ви вже достатній час помічаєте, що щось у Вашому житті відбувається не так і, певне, навіть намагаєтеся щось робити, коли знаходитеся в спокійному стані. Наприклад, аналізуєте та сварите себе, що не стрималися, або говорите собі, що можна було якось себе по іншому повести... Але... Що відбувається, коли Ви перебуваєте в емоційному стані? Вам допомагають свої ж поради, чи розуміння як саме потрібно себе поводити?
|
| Алла Володимирівна Романенко психолог Київ 02-04-2024 12:16:22 |
1
Доброго дня! Спічуваю вашому станові. Від вашого тексту віє найбільше самотністю, певно це той жахливий стан дитинства, коли не було когось значимого надійного поруч. Ви зараз потребуєте такої людини і це можливо отримати в психотерапії, інші люди не спроможні витримувати істерики, претензії та напади. Психолог - це нейтральна спочатку людина, але з часом ви пропрацюєте близькість, отримаєте потрібне вам співчуття та відзеркалення. Вас ніхто не витримував і тепер ви не можете витримувати ні себе, ні інших, але це можна змінити. Для саморефлексії пропоную вести щоденник. Зробіть три колонки: думки, почуття, бажання. Відслідковуйте які думки запускають почуття і що штовхає вас до дій? Вигружайте внутрішній матеріал і включайте спостерігача, але це не замінить психолога! Це лише самопоміч! Ви потребуєте допомоги і шукайте її!
|
Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!
 |
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
23-03-2024
Не можу контролювати сльози
21-03-2024
я не вірю в себе. чому?
19-03-2024
Мучает нереализованное прошлое
16-03-2024
Ретроактивні ревнощі
05-03-2024
Морально плохо
05-03-2024
Як долати злість і роздратування?
05-03-2024
Как отпустить злость и обиду?
Рекомендуємо
От любви до ненависти - один шаг
Почему самые близкие и любимые нам люди в один миг стают злейшими врагами? И почему ненависть ВСЕГДА идет после любви, а не наоборот?
Душевная боль: три урока для тех, кому сейчас тяжело
Душевная боль рано или поздно приходит к каждому из нас, нужно научиться сосуществовать с ней в этот непростой период. Как унять душевную боль? В период, когда нам отчаянно тяжело жить, нужно усиленно заботиться о себе.
Чувство вины. Семь основных форм вины.
В детстве вас приучали к чувству вины взрослые, в особенности члены вашей семьи. Лелея чувство вины, вы ускользаете от ответственности. Отбывание приговора за воображаемую вину - невротическая привычка, от которой вам следует избавиться... Вина в
Что такое стыд
Чем отличается стыд от вины? Откуда берется стыд? За стыдом, как правило, стоит сильная потребность...
О сочувствии. Как правильно сопереживать расстроенному человеку
Я, как и каждый из нас, бывает, очень расстраиваюсь по различным поводам. Иногда причина понятна. А порой просто, как говорится, накопилось. И мне в первую очередь хочется очень простой вещи...
