Question

30-05-2024

Здравствуйте, мне 16 лет, и у меня тревожное расстройство, навязчивые мысли и небольшая депрессия, а точнее средней степени. Эти диагнозы поставила мне врач психиатр.
Моя теперешняя проблема заключается в том что я устала от своих навязчивых мыслей, последние 4 недели у меня появился страх убить свою кошку, навязчивые мысли не прекращаются, часто бывали моменты что я могла подойти и замахнуться на неё но я конечно же её никогда не била, я замахивалась и сразу после этого рука опускается, либо подходила и трогала её шею думая что могу задушить но при этом же снова меня накрывала тревожность, холодный пот и я её просто начинала гладить. Я могу описать приблизительно ряд своих мыслей: а вдруг это не просто мысли, а желание ?
Я так буду всю жизнь мучаться?
Как мне общаться с людьми/ своими друзьями дальше ?
А вдруг я потеряю самоконтроль?
А вдруг это как «запретный плод сладок» и я этого действительно хочу?
Как мне жить дальше?
В голову лезут разные страшные картинки…
К кошке не подхожу, не трогаю её, и не пускаю в свою комнату.
Я не могу жить свою обычную жизнь как жила раньше, я была более спокойной, холодной, и весёлой… я могла спокойно общаться со своими друзьями, шутить, ни о чём таком не думать, а теперь я общаясь с ними только об этом и думаю, поэтому я на данный момент прекратила общение со всеми до того момента пока мне не полегчает.
От этих мыслей конечно же появляется дикая тревожность, и ужасная апатия и депрессия… о такой проблеме я не могу рассказать близким, максимум маме и то я не могу ей высказать во всех подробностях. Мне тяжело справиться со всем этим и я часто задумываюсь что не заслуживаю жить…
Как я буду жить дальше понимая что я о таком думаю или думала.
Как жить дальше с пониманием что я не такая как все обычные люди, у большинства нету таких мыслей и я это прекрасно понимаю так как у любого человека это не будет нормой.
Мне выписали препараты Атаракс, Еголанзу и Дюлок, но Дюлок принимать отказались так как это очень тяжелый препарат и его нельзя принимать с гипертонией, а она у меня есть.
Препараты приедут только в субботу, но я не уверена что они мне помогут избавиться от мыслей и решат мою проблему.
Мне хотелось бы забыть и не думать, хотелось бы чтобы это всё было как страшный сон который я даже не вспомню.
Мне говорили записывать все свои мысли в скажем так дневник, я это делала но мне ужасно трудно описывать это всё по кругу, психотерапевт назначил строгий режим, а режима у меня как такового нету так как я его сбила ещё года 3 назад, и за день-два я не смогу привести его в порядок, та и если честно в последнее время у меня нету ни сил ни желания что либо делать. У меня нету сил больше бороться…
Психотерапевт мне сказал о том что мне нужно не бороться со своими мыслями, дать им волю, но как? Я не хочу об этом думать спокойно, для меня такая тема страшна, и мне страшно что я в любой момент могу взять и убить кошку… помогите…

Питання від: nikgg89; Вік: 16

подобається запитання?

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Схожі онлайн консультації

28-05-2024 Жизнь в постоянном стрессе

27-05-2024 Хочется померти, як позбутися цієї думки?

27-05-2024 Як забрати тривогу?

24-05-2024 Как сказать родителям о порезе на ноге?

24-05-2024 постоянное чувство тревоги.

18-05-2024 Як позбутися тревожності перед соціумом.

18-05-2024 Тривожність

15-05-2024 Почему я переживаю когда выхожу в люди?

08-05-2024 Переживання стосовно роботи

07-05-2024 Як з цим справитись?

Answer 1 · 2024-05-30 06:13:17

Прежде всего Вам нужно успокоиться и не бояться своих мыслей, не бороться с ними, как порекомендовала психотерапевт. Вы никогда никого не убьете и не потеряете самоконтроль. Это уже не один раз доказано на практике.
Можете сказать себе - "Это всего лишь мысли, они приходят и уходят". Можете даже поиронизировать над ними. Есть приемы. останавливающие навязчивые мысли. Все описать здесь трудно. Ну вот один из них.
Как только накатывают мысли. скажите себе - "Стоп! О чем я сейчас думаю?"
ОКР - это проявление тревожного расстройства. За ОКР стоят особенности личности. А с личностью работает психолог или психотерапевт. Лекарства могут лишь снять тревожность.
За этой проблемой всегда стоит какая-то базовая история, которая происходит с человеком. И нужно разбираться с этой историей.
Очень часто в основе ОКР - неуверенность в себе, в своих выборах и решениях. ОКР - это хроническая неуверенность в себе.
Люди с ОКР боятся быть плохими, боятся осуждения. Стараются быть хорошими и это вызывает напряжение и тревожность.
Это. конечно, короткое описание проблемы. Более детально обсудите свою проблему с психологом.

Яна Дмитрівна Кузик психолог · Answer 2 · 2024-05-30 11:27:30

Здравствуйте.

Очень хорошо и важно, что Вы кроме посещения психиатра работаете с психотерапевтом, потому что справляться самостоятельно может быть невероятно сложно, хотя это в любом случае не просто.

цитата:

Как я буду жить дальше понимая что я о таком думаю или думала.

- какими бы пугающими или неприятными не были Ваши мысли, напоминайте себе, постоянно что это не более чем мысли. Это не действия и даже не желание действия. И, это по большей мере, мысли что вызваны Вашим состоянием, расстройством в данный момент, а не Вами как личностью. Напоминайте себе так же, что пусть они и возникают постоянно, ВЫ стоите против них. Они Вам не нравятся, Вы их не воплотите, потому что не хотите этого, и Вы работаете над тем, что бы от них избавиться. Так же, старайтесь отпускать их и пропускать мимо, не блокировать или прерывать, а пропускать мимо словно ручей, словно это какие-то чужие сюжеты из книг или фильмов, что бы немного снимать напряжение по возможности. Хоть это и не просто.

цитата:

Как жить дальше с пониманием что я не такая как все обычные люди,

- так не будет всегда. При должном внимании и усердии в лечении, будет по другому. Хоть это и займет время.

Возможно, назначьте большие встреч с психотерапевтом, что бы и эти беспокойства свои выносить в терапии. Важно не оставаться наедине с этим, потому что закупоренная тревога и страх разрастаются в разы больше.
Проговаривать, выписывать, рисовать эти мысли, выражать из за пределы Вашей головы, поможет не только снять давление но и рассмотреть их при "дневном свете", так сказать. Материализация мыслей в слова очень их проясняет и часто снимает тот уровень тревоги или угрозы который ощущается.

Не знаю что мне делать и как избавиться от моих навязчивых мыслей