У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Як побороти панічні атаки?

У Психолога » Поради психолога онлайн (безкоштовно) » Депресія » Як побороти панічні атаки?
Я дуже боюся громадського транспорту,скупчення людей , літаків. Боюсь залишатися сама.Як тільки заходжу у автобус і сама, починається панічна атака, починається запаморочення важко дихати,страх що зараз я знепритомнів і мені ніхто не допоможе
Питання від: ; Вік: 35

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.


психолог онлайн
2
Ирина Константиновна Зубиашвили
Алла Володимирівна Романенко
Доброго дня!
цитата:

ЯК ПОБОРОТИ ПАНІЧНІ АТАКИ?

Відповідь коротка - через співпрацю з психологом.
В основі ПА страхи і тривожність.
цитата:

страх що зараз я знепритомнів і мені ніхто не допоможе

На чию допомогу з кола близьких і рідних розраховуєте, проте не отримуєте по життю?

Раджу переглянути відео про ПА. Воно саме не лікує, але допмагає вибудувати більш адекватне ставлення до феномену.
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. КАК ПРИРУЧИТЬ "ДРАКОНА"
https://upsihologa.com.ua/audio-video-460

👍 радити психолога:


психолог онлайн
2
Володимир Анатолійович Тарасенко
Ирина Константиновна Зубиашвили
Добрий день. Вибирайте собі психотерапевта і працюйте над вашим запитом. Можливо знадобиться допомога психіатра,щодо медикаментозної підтримки.

👍 радити психолога:


психолог онлайн
1
Алла Володимирівна Романенко
ПА это про подавленные переживания и их такое огромное количество, что психика не справляется и вот такие приступы случаются. Тут нужна работа с психотерапевтом.
Плюс, если сильные приступы и они прямо мешают вам нормально жить, то нужна еще помощь психиатра.
Но важно помнить, что таблетки снимают симптом, но не устраняют причины.
Плюс есть разные дыхательные упражнения, которыми вы можете себе помочь в моменте, подышать в пакет и тп.
Поищите в интернете.
Но основное это все же работа с психологом

👍 радити психолога:

Виберіть психолога для консультування з приводу апатії та депресивного стану


психолог онлайн
2
Володимир Анатолійович Тарасенко
Алла Володимирівна Романенко
Панічних атак боятися не треба.
ПА – це страх свого страху. Не намагайтеся з ним боротися.
Запам'ятайте правило для ПА - що сильніше я щось відштовхую і не хочу, то більше мій страх від цього.
Потрібно вчитися не панікувати, а розгальмовувати свої звички.
Спробуйте ставитись до ситувції з гумором. "Встигла злякатися - добре. Так, я жива людина".
Докладніше про те, як упоратися з ПА, Вам пояснить психолог на індивідуальній консультації.


👍 радити психолога:

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!
Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Схожі онлайн консультації

18-06-2024 Депресія
Психологічний аналіз творів

Рекомендуємо!

ls= Тест на депресію Бека Тест на депресію Бека

Тест на депресію Бека це один із найбільш широко використовуваних інструментів для оцінки рівня депресії та може бути використаний як інструмент для первинної оцінки стану людини.

ls= Честно о депрессии. Как себе помочь Честно о депрессии. Как себе помочь

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

ls= Депресія - погляд 2023 Депресія - погляд 2023

За даними з різних джерел, депресію сьогодні виявляють лише у 50% клієнтів, які звернулися на консультацію до психолога, психотерапевта. Депресію людина не обирає. Не можна сказати, що хтось слабкий, не зміг впоратися зі стресом і тому зайшов у депр

ls= Тест на депрессию – шкала Занга Тест на депрессию – шкала Занга

Шкала Занга является мощным инструментом для предварительной оценки глубины депрессивного состояния.

ls= Депресія. Ознаки та як допомогти близькій людині з ознаками депресії Депресія. Ознаки та як допомогти близькій людині з ознаками депресії

Депресія - це не просто сумний настрій і аж ніяк не лінь. Це боротьба із щоденними завданнями, які можуть викликати відчуття безсилля, безпорадності і самотності.

ls= Обесцененный человек Обесцененный человек

Люди, которым в детстве много и часто приходилось сталкиваться с обесцениванием со стороны своих родителей, во взрослой жизни вынужденно попадают в ситуации, где их ценность, как партнеров, специалистов, как людей, с равными другим правами ...

qr