Марія 59 хвилин тому: 
Не знаю чего хочу
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Яна Анатоліївна Кіркеснер психолог Київ 02-08-2024 22:44:57 |
1
Вітаю, Інно. Можу вам порадити ще один метод проти нав'язливих думок: Заплануйте собі конкретний час для обдумування негативних думок (наприклад 10 хв о 12:00 та 10 хв о 19:00) і обов'язково в цей час крутіть у себе в голові весь негатив, що вас турбує. В інший час нехай буде як зазвичай, але не відхиляйтесь від заданого вами графіку. Не силуйте себе шукати радість. Ваш організм зараз перевтомлений, емоційно виснажений. Дозвольте собі зараз побути в цьому тимчасовому стані та більше відпочивайте, практикуйте заняття, які вам раніше приносили задоволення. Тоді з'явиться ресурс та бажання до нових емоцій, переживань. З приводу проблем зі сном зверніться до свого сімейного лікаря, можливо вам пропишуть снодійне + погугліть універсальні методи для поліпшення сну (на кшталт медитаційної музики чи склянки теплого молока). 
|
| Ирина Константиновна Зубиашвили психолог Київ 02-08-2024 23:31:01 |
2
Оксана Юрьевна Селезнева Инна, Вы написали - ""Я не знаю чего хочу". В этой фразе уже есть половина ответа. Во-первых, "хочу" — это про желания, а желания как правило ощущают. Желания происходят из области чувств и эмоций. Во-вторых "знаю" — это про мысли. Поэтому как минимум более правильная формулировка была бы: "Я не чувствую своих желаний". Тут можно еще раз уточниться: почему я их не чувствую? Возможны варианты: №1. У меня нет желаний, нечего и ощущать. №2 Я не умею осознавать, формулировать свои желания, но они все-таки есть. Большинство из нас испытывает хотя бы примитивные желания: поесть, поспать Конечно, это не те желания, в поисках которых Вы сюда написали, но тем не менее это — желания. Мы про них даже так и говорим "Хочу есть", "Хочу спать". И хотя бы в момент, когда мы очень шоколадку, мы точно знаем, чего хотим. Итак, предлагаю Вам такую формулировку. Я НЕ УМЕЮ ЧУВСТВОВАТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ. А дальше вместе с психологом надо провести исследование. И начать придется с детства. А дальше придется отслеживать самые маленькие желания и удовлетворять их. А также надо будет убрать утечки энергии. Потому что критически важное условие для реализации чего угодно — это наличие свободной энергии. Желание — это то, что я хочу сделать, а не получить от других. Відредаговано автором 02-08-2024 23:32:42
|
| Віталія Юріївна Мельник психолог Харків 03-08-2024 01:13:39 |
|
Виберіть психолога для консультування з приводу складних життєвих обставин, раптових кардинальних змін, потрясінь
| 03-08-2024 01:29:11Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 369358 для Віталія Юріївна Не можу точно сказати, так як все поступово погіршувалося. Але напевно рік, гірше стало останні пів року |
| 03-08-2024 01:33:46Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 369349 для Яна Анатоліївна Дякую за відповідь. Але я з цими думками і так весь день. Виключення це коли працюю. Але на роботі також стрес. Приходжу додому нічого не хочу, думаю, не можу спати. Лягаю і намагаюся не думати, рахую від 100 до 1 і концентруюсь на цифрах, але в цей момент в мене тривога, всередині страх. Відчуваю страх коли навіть нічого не думаю |
| 03-08-2024 01:35:03Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 369352 для Ирина Константиновна Спасибо за ответ. Действительно не умею чувствовать желаний. Больше того я даже не знаю что я хочу есть. Ем что нибудь, потому что чувствую голод( |
| Віталія Юріївна Мельник психолог Харків 03-08-2024 01:58:24 |
цитата:
Не можу точно сказати, так як все поступово погіршувалося. Але напевно рік, гірше стало останні пів року
|
| Павел Леонидович Басанский психолог Київ 03-08-2024 02:44:04 |
1
цитата:
Вопрос: как найти то что принесет радость? Как научиться радоваться тому что есть Представьте, что Вы уже умерли - и уже НЕ можете так чувствовать и наслаждаться, как могли при жизни. Все. Уже НЕ можете. Точка. И побудьте в таком состоянии довольно долго, до тех пор, пока - цитата:
Постоянный страх смерти когда летают ракеты Может для того нам эта война и была дана?!
|
| Ирина Константиновна Зубиашвили психолог Київ 03-08-2024 03:40:06 |
1
Инна, научиться жить и радоваться каждому дню нелегко, но вполне реально. Но сначала нужно устранить проблемы со здоровьем, которые у Вас по-видимому возникли на фоне хронического стресса. Наше самочувствие и настроение во многом определяет активность щитовидной железы. Так, если в ней есть какой-то сбой, наступают хандра, грусть. Но и сама железа зависит от нас: если мы ощущаем гармонию и спокойствие, то тогда гормоны — серотонин, эндорфин, дофамин, норадреналин — тоже будут в порядке. Чем активнее их выработка, тем счастливее мы себя чувствуем. На уровень гормонов влияет все происходящее: при депрессии уровень снижается, при позитивных событиях подскакивает. Заменять негативные мысли на позитивные не всегда эффективно. Если думать "Я люблю свою раБоту", возникнет внутриличностный конфликт. Эффективно мыслить рационально. Вместо того, чтобы думать о том, как Вы ненавидите работу, порадуйтесь, что, во-первых, она у Вас есть, а во-вторых, что существует транспорт, который позволяет не ходить километры пешком. У Вас клубок проблем. Одно цепляется за другое. По переписке Вы их не решите. Выберите психолога, ответе которого Вам понравились и записывайтесь на консультацию..
|
| Володимир Анатолійович Тарасенко психолог Запоріжжя 03-08-2024 11:05:42 |
Доброе утро, Инна!
цитата:
Вопрос: как найти то что принесет радость? Конечно, поиске осмысленном, с разумным риском, освободившись от ограничивающих убежедений, т.е. Вами же сооруженных препятствий. цитата:
Как научиться радоваться тому что есть Отдельно о техниках, которые Вы упоминали. На мой взгляд, эффект от их применения может быть исключительно локальным и краткосрочным. Как пластырь, спасающий ногу от натирания новой обувью. Более полного познания себя и развития эти практики не дают(!) А что дает, спросите Вы? Отвечу - диалоги с умными людьми. Не ритуальные обмены социальными клише. А заинтересованные встречи открытых душ. Еще дает интроспекция - такое же заинтересованное внимание к себе и своим проявлениям. Рефлексия и ассимиляция собственного опыта. Плюс дивжение в зону ближайшего развития. И так далее и тому подобное. цитата:
Сейчас я даже не знаю что представлять, не знаю чего хочу. Раньше могла радоваться отдыху, природе. Сейчас все все равно. Ну поехала на бассейн, ну и что, ну пошла в спа. Ну как то все равно. Не радует. Не вижу никак позитивное будущее. Не могу представить как должно быть, чтобы я была счастлива. Как по мне, то перед Вами стоит задача разобраться с утраченым (допускаю, что еще и не вызревшим) ощущением собственного бытия. Преодолеть близорукость по отношению к себе самой. И в этой связи диалог с психологом может помочь эту задачу решить. Відредаговано автором 03-08-2024 11:12:04
|
Ви можете запропонувати автору цього питання поспілкуватися
Надіслати запит на спілкування можуть зареєстровані користувачіЩоб відправити автору цього питання пропозицію поспілкуватися, Вам потрібно бути авторизованим.
Поради відвідувачів
Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.
 |
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
Рекомендуємо!
Кризис – зона турбулентности. Как сохранить самообладание и перестать паниковать.
Я часто работаю с людьми, которых настиг личностный или профессиональный кризис, возрастной или кризис смыслов. Но сегодня на наши личные кризисы накладывается и глобальный кризис. Как удержаться на плаву во время турбулентности?
Суицидальное поведение и его профилактика
Отношение к суициду у различных народов в разные времена неоднозначно. В определенные периоды самоубийства у некоторых народов рассматривались как социальная норма.
Кризисы семейной жизни. Что делать?
Каждая семья проходит несколько этапов развития, и переход с одного на другой сопровождается кризисом семейной жизни. Семейные кризисы и 7 симптомов проблем в отношениях в семье.
Средний возраст без детей
Многие к этому возрасту имеют детей и уже внуков, и набежавший «внезапно» синдром опустевшего гнезда, с вопросом: «Чем жить вдвоем, без детей?», «Чем наполнится снова?»
Средина жизни. Пере – жить…
Этот долбаный кризис. Кризис средины жизни. Он такой. Весомый... Идет за тобой тихо, спокойно. Подло так, втихаря подкрадывается. А потом – бац! И вдруг замечаешь, что жизнь, в общем, проходит.
5 причин отсутвия кризиса середины жизни в зрелом возрасте
Средний возраст идеально подходит для жизненной квартальной бухгалтерии: пересчет итогов и сличение его с собственными мечтами и планами, с одной стороны, и общепринятыми стереотипами достижений - с другой.
