Не ощущаю себя красивой

Question

Здравствуйте. У меня проблема в том, что на уровне чувств я не ощущаю себя красивой. То есть, в зеркале и на фото да, я знаю это, что я красивая. Когда мне говорят об этом, я слышу. 
Но внутри как-будто бы меня такой красивой не существует. Не чувствую.
Я бы хотела совет как мне самостоятельно с этим поработать, поскольку с психотерапевтом пока возможности нет.

Валентина Михайловна Жемчужникова · Answer

А какой вы себя ощущаете?
Если не брать внешность в расчет, то какие достоинства в себе видите?

Валентина Михайловна Жемчужникова · Answer

Те достоинства, которые вы перечислили, вы из головы берете или удается это прочувствовать и принимаете, что вы такая? Если ощущаете, то как удалось это присвоить?
Что касается внешности, то что для вас  означает красивой себя ощущать?
Что в целом, как вам кажется, для женщины красота? 
Если вы не ощущаете себя красивой, то какие возникают у вас ощущения и мысли о вашей внешности?

Валентина Михайловна Жемчужникова · Answer

[quote]Достоинства, которые перечислила это моя природа, я не присваивала их себе. Я такой родилась.[/quote]
То, какой вы родились это про вашу внешность, темперамент. Большинство остального это приобретенное.
А как вы знаете, что вы такая? 

[quote]А я такая и сильно ранюсь о грубых людей. Я стараюсь их избегать, но от них слишком много внимания ко мне.[/quote]
Что для вас означает грубый человек?
Много грубых людей к вам проявляются внимание.
Откуда эти люди берутся? Это ваши знакомые, друзья, кавалеры, коллеги,....?

[quote]Я сжимаюсь когда вижу какую нибудь бабу-продавщицу.[/quote]
Что не так с продавщицами?
От чего сжимаетесь?

[quote]Мысли мои о внешности: что я напряжена, не могу быть раскованной, лёгкой, свободной в проявлениях своих.[/quote]
Какую себя вы бы хотели проявить?
Что мешает это сделать?
Какие мысли, чувства появляются?

Оксана Юрьевна Селезнева · Answer

" У меня проблема в том, что на уровне чувств я не ощущаю себя красивой."
Вы не ощущаете себя красивой.....И? В чем проблема? Её суть?

Если Вы почувствуете себя красавицей,что это изменит в Вашей жизни? Какую проблему Вы решите?

Внешняя красота ( мужская и женская)- продукт скоропортящийся и на любителя. Делать на него ставку в решении проблем- очень рискованное занятие.
 Відредаговано автором 07-10-2024 14:45:05

Валентина Михайловна Жемчужникова · Answer

Что для вас означает быть хрупкой?
Балерины, которых вы описали, это образ на сцене - кажущаяся легкость. В жизни это сила, упорство, целеустремленность. И это про вас, как вы описали. Ну мне так показалось.
Хрупкость это про уязвимость. Нет?

Кто вас в жизни осуждал, критиковал, насмехался над вами?

Валентина Михайловна Жемчужникова · Answer

Тогда это про ваше желание стать уверенной в себе, не обращать внимание на глупые подколки, которые многое говорят о самом человеке, а не о вас. Это тема границ и того, что вы можете выбирать общаться ли с такими людьми , которые плохо к вам относятся.
То, что вы пишите про маму это к теме сепарации психологической от нее. Чтобы прожить тот опыт, который был и перестать чувствовать себя той маленькой девочкой, которую очень ранило такое поведение мамы.
И когда вы это проживете, начнет постепенно замечать, что сейчас вы взрослая, начнете осознавать свои достоинства и то, что вы можете стать себе любящей мамой - заботливой, принимающей и не дающей себя в обиду хамоватым друзьям мужа и продавцам.
Но с этим в психотерапию и достаточно длительную

Павел Леонидович Басанский · Answer

Здравствуйте!
[quote]сильно ранюсь о грубых людей. Я стараюсь их избегать, но от них слишком много внимания ко мне. Плавные движения, красивая походка, ровная осанка, гибкость и медлительность в движениях. Я сжимаюсь когда вижу какую нибудь бабу-продавщицу[/quote]
Главное не начать считать себя какой-то совершенно особенной, а всех остальных - хуже себя. Есть в этом что-то нарциссическое.
[quote]Да, про уязвимость. В детстве мама насмехались, хотела, чтобы я была шустрой и активной. Смеялась когда я плакала и просила о чем-то (даже говорила такую фразу "поплачь, может меньше писать будешь", помню я ещё больше плакать начинала. Потом бывший муж и его родня, некоторые друзья буквально над всем, я уже не различала где юмор где сарказм. Затем я 12 лет жила одна и была счастлива. А сейчас в отношениях с мужчиной и меня также ранит насмешки от одного его друга на мои эстетические предпочтения, любовь к красоте и умение радоваться. Я до встречи с его другом была жизнерадостным человеком. А сейчас нет никакой радости, мне как-будто обрезали крылья и закрыли рот. (именно этот друг). Боюсь быть уязвимой, открытой[/quote]
Психологические травмы в детстве сформировали НЕВРОТИЧЕСКОЕ восприятие и такое же невротическое реагирование на мир. И его либо надо исцелять в терапии, либо жить в изоляции, в своем выдуманном мире, как это уже было.
[quote]Я хотела бы оставаться такой же хрупкой. А когда передо мной грубый человек (та же продавщица) я сжимаюсь и боюсь критики, осужденного взгляда, насмешек[/quote]
Тупиковый вариант, только усиливающий невротизм.
Правильный путь: РАСШИРЯТЬ свои возможности, свой диапазон реагирования и восприятия.
[quote]Грубый это невежа и невежа, хам, не воспитанный человек. Который не думает что можно сказать, а что нет. Тоже относится к женщинам. Эти люди друзья мужа[/quote]
Вы сами выбрали себе в мужья этого человека. И догадываетесь, почему? 
Уверен, что не догадываетесь. Искали защиту - у "грубых". От других "грубых".
Вместо того, чтобы учиться защищать себя самостоятельно - расширять свое восприятие мира, чувствовать собственную силу и получать мудрость. Вместо этого вывод: "Они плохие. А я хорошая, но страдалица".

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Не ощущаю себя красивой

Відповіді психологів