Ольга Владимировна 15 хвилин тому: 
Чому я не можу змінитися, хоч мені не подобається ким я є зарпх
»
Поради психолога онлайн (безкоштовно)
»
Чому я не можу змінитися, хоч мені не подобається ким я є зарпх
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 16-05-2025 21:03:07 |
1
Я думаю вряд ли вы совсем не изменились. Ведь если вы понимаете, что есть проблемы, признаете их и просите о помощи, значит уже есть какие-то подвижки и это тоже изменение. В целом, чтобы что-то менять, важно вначале понять, что и как у вас устроено - разобраться в том, какой вы на самом деле, а не видеть себя глазами родителей, знакомых и других людей, понять свои истинные желания и потребности, понять, как вы строите отношения с самими собой (как обходитесь со своими желаниями, чувствами, потребностями), а также как строите отношения с другими. И тогда можно понять, что менять и как именно. Ведь зачастую мы следуем навязанным целям - многое передели родители, есть определенные установки в обществе. И часто бывает так, что идем не туда, мечты и цели воплощаем не свои. И по итогу растерянность, а что же я сам хочу, пустота, что ничего не получается и непонимание, а куда двигаться-то. Плюс многие излишни строги с собой, много критики, успехи, даже малые не замечаются. Это тоже давит. Вы пишите, что у вас мало друзей и так было всегда. А мало это сколько? Как долго вы дружите? Что вы подразумеваете под цитата:
важко заводити нові знайомства і підтримувати зв'язок з людьми, та і з часом наші дороги розходяться Что для вас означает найти свое дело в жизни? Не было отношений с девушками, хотя возможностей было достаточно. Можете подробнее рассказать, как складывалось ваше общение с девушками? Почему не переходило в отношения? 
|
| Ірина Василівна Гуральчук психолог 16-05-2025 21:25:05 |
Доброго вечора.
Розумію Ваші побоювання, що через 10 років може бути все так само. І що Ви можете залишитися, по-суті, в тій самій точці, що зараз, і навіть в тій, що були ще 10 років тому. І таке стояння на місці може викликати певну екзистенційну тривогу. Ви говорите про те, що Вас не влаштовує водночас в різних сферах — стосунки, дружба, кар'єра. Нелегко, коли Вас це не влаштовує, але Ви не можете це змінити. І звучить так, наче для Вас порушується певна логіка — якщо щось не влаштовує, то Ви вже мали б це змінити. В цьому я чую дещо суворе і критичне Ваше ставлення до себе. У Вас можуть бути завищені вимоги до себе, і Ви себе критикуєте, коли не відповідаєте власним очікуванням. І хоча ці вимоги могли сформуватися ще давно, можливо ще з дитинства, як адаптація до обставин життя на той час — зараз Ви можете ці вимоги та очікування переглядати і коригувати з повагою до себе і турботою про себе. Мені здається, що у Вас є певне уявлення, як мало б бути в ідеалі, і Ви себе сварите за те, що це не втілюється в реальність у всіх цих сферах. І за цим не помічаєте себе справжнього. Коли є це намагання відповідати певним ідеалам, і строгі вимоги до себе, Ви можете втрачати чуйний контакт з собою справжнім. В тому числі можете не помічати свої реальні ресурси, можливості, успіхи, цінності. А вони точно є. І це Ваш фундамент, на який можна спиратися, і щоб відчувати задоволеність тут і зараз, і щоб справді щось змінити. Зрозуміло, що коли не складається все так, як хотілося, це викликає біль. Разом з тим це може бути поштовхом не до того, щоб себе карати — а щоб повернутися до себе і для початку визнати себе в тій точці, в якій Ви є. І навіть щодо змін за 10 років, впевнена, якщо приділити увагу, Ви переконаєтеся, що Ви не там само, де були — це точно вже певний досвід, в якому можна побачити щось цінне про себе.
|
А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Александр Федорович Головань психолог Дніпро 16-05-2025 21:34:59 |
психолог онлайн
Доброго дня. З Вашої розповіді зрозуміло, що проблеми є. По важкості я б сказав, що вони десь посередині. Буває набагато гірше, але і невеликими їх не назвеш. Ступінь важкості випадку пояснює, чому зміни йдуть так повільно. Нажаль, з моєї точки зору, тут потрібна робота з психологом. З'ясувати причини, вікоригувати - на це піде щонайменше декілька місяців целеспрямованої роботи. Ви описали наслідки, з тексту не зрозумілі причини. Якщо рухатися в форматі цього сайту, то дайте відповідь на декілька питань, по три - чотири речення. Яким Ви були в дитинстві? Чим запам'яталось виховання батьками? Чим Ви любите займатися?
|
| Наталия Павловна Венглинская психолог Київ 17-05-2025 01:21:20 |
Артемій, доброго часу доби!
цитата:
ЧОМУ Я НЕ МОЖУ ЗМІНИТИСЯ, ХОЧ МЕНІ НЕ ПОДОБАЄТЬСЯ КИМ Я Є Саме тому, для принципових змін поведінки, реакцій та мислення потрібна допомога фахівця - психолога або психотерапевта. МОже має сенс спробувати попрацювати з фахівцем?
|
| Нора Маркман психолог Київ 17-05-2025 03:26:28 |
Вітаю! А чому саме зараз ви вирішили переглянути своє життя? Ви згадуєте "установки", сором, тощо.. Чи є хтось або щось що змушує вас давати собі якусь оцінку саме зараз? (Через десять або скільки завгодно років?) Ми змінюємося якщо в нас є запит на це, або якщо обставини навколо нас змінюють, наприклад. А що хотіли б змінити ви, чи є в цього причина? Чому ви переживали стосовно чужих реакцій? Що саме вас турбує найбільше зараз?
|
| 17-05-2025 04:01:10Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 382130 для Валентина Михайловна А мало это сколько? Как долго вы дружите?Є 4 людей, яких я можу назвати своїми друзями з кожним по різному з кимось більше 20, а з іншими років 7 чи 12. Что вы подразумеваете под цитата: важко заводити нові знайомства і підтримувати зв'язок з людьми, та і з часом наші дороги розходяться Просто часто буває, що нормально спілкуєшся з людьми, разом проводите вільний час, але в якісь періоди життя ваші дороги розходяться і ви втрачаєте будь-який зв'язок. Старався його підтримувати, але це була одностороння ініціатива. Чем занимались до армии? Працював на одному заводі ЗП була не погана, але мені не подобалось хотів звільнитися. Так вийшло, що це було друге моє місце роботи після строкової служби. У мене розрив між строковою службою і початком повномаштабної приблизно 1,5 року + коронавірус не сприяв покращенню життя. Перед початком строкової служби здобував вищу освіту (5,5 років) бажання батьків. Что для вас означает найти свое дело в жизни? Знайти роботу на якій я буду відчувати, що це моє і буде приносити достатньо коштів для забезпечення моїх потреб. Можете подробнее рассказать, как складывалось ваше общение с девушками? Почему не переходило в отношения? Та на кожному періоді життя траплялися дівчата які проявляли знаки уваги до мене, але починати стосунки заради того, щоб вони просто були ніколи не було бажання та і зараз майже так само. Якісь дитячі установки одна єдина можна сказати. Та і ще відсутність попереднього досвіду викликає страх починати зараз бути незграбним в такому віці. Вийшло таке замкнуте коло |
| 17-05-2025 04:03:40Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 382135 для Ірина Василівна Так я з Вами згідний є певні покращення. Я вже не та людина якою був 10 років, але проблеми ті самі це і заставляє задуматися, що нічого в житті не змінилося. |
| 17-05-2025 04:12:21Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 382138 для Александр Федорович Яким Ви були в дитинстві?В дитинстві був тихою, спокійною дитиною я б сказав хворобливо-сором'язливою. Старався менше всього говорити і розказувати про себе. Чим запам'яталось виховання батьками? Важко згадати шось позитивне хоч батьки мене звісно любили. Постійне порівняння з іншими в різних сферах життя. Мати постійно повторювала: - що тільки дурні роблять помилки, а розумні люди вчаться на помилках інших; - що ми бідні; - що нам щоб шось отримати треба важко працювати Батько не так розкидався словами, але коли я шось робив і не розумів, що від мене хочуть чи в мене не виходило майже завжди кричав на мене. Не знаю як це мені мало допомогти. Чим Ви любите займатися? Прогулянки на свіжому повітрі, читання книг коли є вільний час, приготувати шось смачненьке. До проблем зі здоров'ям любиш зайнятися спортом чисто для себе |
| 17-05-2025 04:13:59Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 382142 для Наталия Павловна Сенс є, але я досі в армії, якщо я не зможу використовувати зразу отриманні установи на практиці воно забудиться. Так само, як коригувати своє життя коли ти мало що зможеш змінити тобто майже нічого |
| 17-05-2025 04:41:26Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 382144 для Нора Маркман А чому саме зараз ви вирішили переглянути своє життя?Я і раніше задумувався проте куди мені рухатися далі. Просто в мирний час були можливості для змін і більше часу. Зараз я мало що можу змінити. І просто не знаю, що мені робити, щоб через 10 років "не стояти на тому самому місці". Чи є хтось або щось що змушує вас давати собі якусь оцінку саме зараз? Весь час коли я жив з батьками мати порівнювала мене з іншими, тепер я роблю це сам постійно. В різних сферах життя знаю ніхто не ідеальний, але здається, що я на самому дні. А що хотіли б змінити ви, чи є в цього причина? Почнемо з місця де я є і чим займаюсь зараз думаю це не потребує пояснення. Розширити своє коло спілкування, знайти своє покликання і другу половинку. Причиною є те, що мене не влаштовує, як все воно є зараз. Чому ви переживали стосовно чужих реакцій? Як я вже казав вище моє виховання, моя мати постійно казала, а що подумають люди. Було таке, що коли я був дитиною і їй казали що бачили, як я курю, хоч це було не так. До мене були претензії з її сторони, я мав доводити, що їй сказали неправду. Чужим людям вірили більше ніж мені хоч в мене було таких приступив. То навіть зараз коли я шось роблю я думаю, а що подумають люди в першу чергу. Такі думки виникають самі собою |
| Ірина Василівна Гуральчук психолог 17-05-2025 09:15:57 |
З того, що Ви пишете, помітно, що Ви вже добре розумієте, що Ваш внутрішній критик — це здебільшого голос матері. Це справді так і формується, коли батьки в дитинстві нас критикують, порівнюють, негативно оцінюють в той час, як ми потребуємо підтримки.
Коли Ви вже розумієте звідки це у Вас — з цим вже може бути простіше працювати. Можна зробити таку вправу: Впродовж дня коли є можливість записувати, які критичні думки про себе виникли. Далі щодо кожної думки записати 3 аргументи, що підтверджують цю думку, 3 аргументи, що її спростовують, і реалістичний погляд на ситуацію без оцінок. Також можна до кожної такої думки задати питання — для чого мені зараз ця думка, як вона може мені допомогти чи захистити. Придумати альтернативне до цієї думки підбадьорення, підтримку себе. цитата:
Батько не так розкидався словами, але коли я шось робив і не розумів, що від мене хочуть чи в мене не виходило майже завжди кричав на мене. Не знаю як це мені мало допомогти. Вцілому, про батьків, важливо що Ви вже бачите і не заперечуєте їхній вплив. Відчувається, що Ви вже зробили велику роботу над собою в напрямку дослідження свого внутрішнього світу. А далі — Ваша робота може бути в тому, щоб відділяти те, що для Вас корисне, а що ні. І позбуватися зайвого, та набувати те, чого потребуєте. До прикладу, те що я вище написала — чи не хотіли б Ви попрацювати зі своїм внутрішнім критиком? Ви багато пишете про сором, і важливо, що Ви це помічаєте. Щоб з цим щось змінювати — важливо свідомо йти в сором. Робити маленькі кроки в сторону того, що соромно, але хочеться або потрібно (маю на увазі не щось протиправне чи антиморальне, а звичайні речі, які зараз можуть викликати занепокоєння) і паралельно досліджувати, які почуття піднімаються і які думки — ці установки важливо пропускати зараз через свій теперішній фільтр дорослої людини і повертати собі в ці моменти підтримку і прийняття. Щодо дружби цитата:
Просто часто буває, що нормально спілкуєшся з людьми, разом проводите вільний час, але в якісь періоди життя ваші дороги розходяться і ви втрачаєте будь-який зв'язок. Старався його підтримувати, але це була одностороння ініціатива. Якщо залишатися собою, в собі, в своїх межах, то це може бути легше і приємніше, і коли дороги розходяться з одними людьми, то принаймні Ви залишаєтесь в себе. А потім зустрічаються інші люди. Один і назавжди в себе тільки Ви сам. Тому важливо продовжувати налагоджувати стосунки з собою. До речі, з того що Ви пишете відчувається, що Ви глибоко аналізуєте себе, розвиваєте усвідомленість. І я думаю що це точно не про стояння на місці. Зміни такі як треба будуть коли далі рухатися до себе, зміцнювати контакт з собою, розуміння себе, повагу до себе, підтримку, цілісність. І зовнішні цілі тоді будуть виходити з міцної опори на себе і контакту з собою — тож не буде такого розриву між вимогами до себе і реальними можливостями. Процес не завжди простий, але, схоже, Ви вже в цьому процесі.
|
| 17-05-2025 09:57:34Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 382152 для Ірина Василівна Дякую за таку розгорнуту відповідь)До прикладу, те що я вище написала — чи не хотіли б Ви попрацювати зі своїм внутрішнім критиком? На даний момент коли виникають такі думки, я стараюсь зупинити себе і не розвивати далі цю тему. Робота з внутрішнім критиком справді потрібна він напевно мій найбільший ворог. Питання, чи Ви залишаєтеся з собою, за себе, коли вкладаєтесь в інших людей? Напевно завжди стараюся догодити і підлаштуватися до інших людей стараюся бути зручним. Напевно це також родом з дитинства, щоб був таким яким мене хочуть бачити не виділявся, не був дивним |
| Володимир Анатолійович Тарасенко психолог Запоріжжя 17-05-2025 10:45:27 |
Доброго ранку, Артемій!
цитата:
ЧОМУ Я НЕ МОЖУ ЗМІНИТИСЯ, ХОЧ МЕНІ НЕ ПОДОБАЄТЬСЯ КИМ Я Є ЗАРПХ Цікаво, а що ви думаєте з цього приводу? Дійсно, чому ...? цитата:
Це все якісь неправильні установки в моїй голові, через все переймався, старався завжди бути правильним і робити все правильно, і досконало, бути кращим за інших. Завжди боявся зробити помилку бути висміяним це створило страх зробити щось неправильно, бути кумедним. В цій моделі є ще один надважливий вимір - ВІДМОВА від себе, по суті, заборона самому собі БУТИ собою(!) Через це мірилом рішень та вчинків стало - А ЯК ПОДУМАЮТЬ люди? Чи не осудять? Усі ці викривлені принципи глибоко впресувались у ваше тіло і свідомість. Тому швиденько, лише раціональними міркуваннями їх не витравити, від них не позбавитись. Спрацює повноцінная та плідна взаємодія з психологом. Перепроживання травмуючих епізодів минулого з новим баченням, з доступом до ресурсів самопідтримки і формуванням в новому досвіді прийнятних зразків самовираження.
|
| 17-05-2025 13:23:56Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 382157 для Володимир Анатолійович Мабуть, не дуже хочете або не знаєте як.Цікаво, а що ви думаєте з цього приводу? Дійсно, чому ...? Бажання є просто не знаю як досягти поставлених цілей. У мене були спроби щось змінити і знайти себе, може вони не дуже помітні, але це краще ніж нічого робити. Я і далі буду робити спроби коли буду бачити можливості, яких зараз дуже мало. Просто час іде, а без можливості шось змінити це дуже важко морально. Не подобається така доля одним словом |
| Ірина Василівна Гуральчук психолог 17-05-2025 15:35:11 |
1
Коли у Вас дуже строге й критичне суперего — це не просто. Втім, простіше його "згладити", зробити більш підтримуючим, ніж, наприклад, вибудовувати його з нуля, коли воно відсутнє або слабо розвинуте. Воно має іншу сторону, і це з одного боку зараз проявляється як самокритичність, а з іншого боку — це шанс бути справді людяним і чуйним до себе і до інших. Мені здається, що Вам зараз не вистачає навички дивитися на себе під кутом, коли Ви бачите і визнаєте цінність того, яким Ви вже є. І з цим зовнішні зміни (досягнення цілей) не дуже допомагають — може тому і немає на них енергії/не знаходите можливості для їх реалізації.
|
| Володимир Анатолійович Тарасенко психолог Запоріжжя 17-05-2025 17:04:05 |
1
цитата:
Бажання є просто не знаю як досягти поставлених цілей. цитата:
У мене були спроби щось змінити і знайти себе, може вони не дуже помітні, але це краще ніж нічого робити. цитата:
Я і далі буду робити спроби коли буду бачити можливості, яких зараз дуже мало. Коли йдеться про ресурси, я це розумію і уявляю, а от щодо можливостей - складно. цитата:
Не подобається така доля одним словом Стосовно можливостей і вашего їх небачення. Як ви ставитесь до думки, що можливості людина створює для себе сама, використовує наявні, відкриває нові? Як у вас із цим?
|
| 18-05-2025 14:01:59Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 382168 для Володимир Анатолійович З приводу зазначеного, де отримати необхідні знання - є розуміння?Для кожного це індивідуально і як говориться люди вчаться тільки на своїх помилках. Тому краще бути сказати це пошук свого шляху в житті. Може, поясните, що для вас означають можливості? Можливості - це слобода вибору, завжди є декілька варіантів з яких ми вибираємо найбільш прийнятний для нас. Інколи вибір це залишитися там, де ти є. Просто жоден з даних зараз мені варіантів не є прийнятним. Такі зміни є символічними і дають спокій на декілька місяців і вони не завжди наявні. Я просто знаю, що буду жаліти в майбутньому, якщо не скористатись ними зараз. Тобто не подобається те, як складається ваше життя. Я правильно розумію? Стосовно можливостей і вашего їх небачення. Як ви ставитесь до думки, що можливості людина створює для себе сама, використовує наявні, відкриває нові? Як у вас із цим? Так не подобається. Як я зазначив вище час іде, а варіантів прийнятних я не бачу і в майбутньому. Вони поки не передбачаються від цього тільки важче морально. Останні років 5, а для мене і всі 6. Я був на строковій службі 2019-20, потім зразу короновірус, а з 22 початок повномаштабної. Це був не простий період для кожного, але коли молодий і шукаєш себе це ще важче |
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 18-05-2025 17:15:02 |
Вы пару раз написали, что поскольку вы сейчас служите, то возможности ограничены и вы мало что можете поменять. Но основное, что вам нужно поменять - это свои установки, убеждения, которые передали вам родители, изменить отношение к самому себе (стать менее критичным, не обесценивать себя, знать свои плюсы и минусы, а не опираться на то, что вам говорили родители).
Как пример, вы написали, что мало друзей, но при этом 4 друга это совсем не мало. Более того, дружба это длительная, а значит вы умеете быть в длительных отношениях, наверняка вы хороший друг и с вами интересно. Иначе с чего бы людям так долго с вами дружить? В целом, внутренний критик, перфекционист очень отравляют жизнь. А когда мы все еще живем тем, что нам сказали родители, то это зачастую приводит к очень сильному внутреннему конфликту - то, что они говорили нам может не отзываться, их цели и желания не находят в нас отклика, но живем мы родительскими установками и мировоззрением, чувствуя себя очень не комфортно от этого. А своих убеждений, целей и желаний пока нет. В целом, даже находясь сейчас в ограниченных условиях, вы очень многое можете изменить.
|
| Володимир Анатолійович Тарасенко психолог Запоріжжя 18-05-2025 18:37:57 |
цитата:
Для кожного це індивідуально і як говориться люди вчаться тільки на своїх помилках. Тому краще бути сказати це пошук свого шляху в житті. цитата:
Можливості - це слобода вибору, завжди є декілька варіантів з яких ми вибираємо найбільш прийнятний для нас. Інколи вибір це залишитися там, де ти є. Просто жоден з даних зараз мені варіантів не є прийнятним. Такі зміни є символічними і дають спокій на декілька місяців і вони не завжди наявні. Я просто знаю, що буду жаліти в майбутньому, якщо не скористатись ними зараз. Як вас розуміти, коли ви кажете, мовляв, буду жаліти в майбутньому, якщо не скористаюсь можливостями, яких у вас на сьогодні, за вашими ж словами, нема??? Це ж ваші слова, не мої - цитата:
Звісно можна сказати в своє виправдання, що 4 з цих 10 років я служу в армії, але це тільки відмовки. цитата:
Останні років 5, а для мене і всі 6. Я був на строковій службі 2019-20, потім зразу короновірус, а з 22 початок повномаштабної. Та хіба служба в армії, ковід і далі велика війна - причина того, що цитата:
у мене маленьке коло друзів так було завжди. Мені важко заводити нові знайомства і підтримувати зв'язок з людьми, та і з часом наші дороги розходяться. Також те що я себе нереалізвав в професійному плані не знайшов своєї справи в житті. А ще ось цього цитата:
мене хвилює є і було моїм сором, і завжди заставляло закритися від людей - те що я ніколи не мав стосунків з протилежною статтю (відповідно і всього іншого) хоч таких можливостей було достатньо. Усі чинники і передумови такого стану речей де знаходяться? - правильно, всередині вас. Не зовні. І можливості були, проте ви їх не побачили, а якщо побачили, то не скористались. Заважало обмежуюче ставлення до самого себе насамперед. Тому і варто його переглядати, переосмислювати, змінювати на позитивне, співпрацюючи з психологом, а також у самостійних зусиллях - рефлексії, поведінкових експериментах, що дають змогу отримати новий досвід відчуття себе(!) цитата:
Як я зазначив вище час іде, а варіантів прийнятних я не бачу і в майбутньому. Відредаговано автором 18-05-2025 18:39:37
|
| Павел Леонидович Басанский психолог Київ 19-05-2025 03:03:50 |
Правильность, идеальность, лучшесть, страх ошибок.
И избегание отношений с женщинами. В сумме получить такой багаж в наследство возможно лишь имея нарциссическую маму. Уверен, что узнаете ее в описании ниже: ЯК ВИЗНАЧИТИ У СЕБЕ (ЧИ ІНШИХ) НАЯВНІСТЬ НАРЦИСИЧНОЇ ЧАСТИНИ? https://upsihologa.com.ua/yak-viznachiti-u-sebe-nayavnist-narcisichno-05-02pavelbasan.html В итоге патологического воспитания получили нарциссическую травму. Исправить ее возможно лишь! на психотерапии. НЕ самостоятельно. Потому и изменений особых нет.
|
Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!
 |
|
Наші психологи
